Hvordan man kan overvinde Work Addiction

I sindet af en arbejdsnarkoman, livet synes kun at arbejde, arbejde og arbejde. De har mere entusiasme og stærk fysisk udholdenhed til at arbejde sent hver dag. Hvad er forskellen på arbejdsnarkomaner og hårde arbejdstagere?

Hårde arbejdstagere normalt øge deres arbejde rytme af en bestemt tid, såsom under fristen, forbereder oplæg og gøre årets udgang rapporter. Efter forløbet dengang-periode, arbejdet rytme er tilbage til normal.

Workaholics har en ensartet høj arbejdsrytme. Arbejdsnarkomaner vil føle sig skyldig, hvis de ikke arbejder. For hver af dem en opgave, er kritisk, som skal afsluttes så hurtigt som muligt. Al den energi og tid for arbejdsnarkomaner bruges til værker. Kan du se forskellen?

Er arbejdsnarkomaner også perfektionister? En perfektionist meget fremhæver betydningen af ​​det arbejde kvalitet, selv til ting, der er meget detaljeret. Arbejdsnarkomaner tendens til at foretrække mængde eller det store antal værker udføres. Deres arbejde kvalitet er klassificeret som moderat eller endda under standarden på grund af masser af værker, der skal udfyldes. Som vi alle ved; menneskets fysiske udholdenhed har en grænse. Den træthed vil reducere koncentrationen og arbejde kreativitet, således at jobbet ydeevne er faldende.

For arbejdsnarkoman medarbejdere, de har som regel dårlig forhold til kolleger. De føler andre mennesker også lempes, således at kolleger insisterede på at følge deres rytme værker. Tilstedeværelsen af ​​en arbejdsnarkoman i et team arbejde kan endda være skadelig. De store potentielle konflikter kan opstå og der vil også være manglen på holdet samarbejde. Normalt en arbejdsnarkoman vil blive deporteret af andre medlemmer af teamet.

Der er ikke kun problemer på arbejdspladsen; mest sandsynligt arbejdsnarkoman &'; s sociale liv kan også afbrudt. De don &'; t har tid nok til at socialisere, fordi de fleste af deres tid er taget til at arbejde

Det er meget tydeligt, at denne afhængighed skal håndteres seriøst, fordi de negative konsekvenser for dem selv og deres omgivelser.. Her er ti 'ja eller nej spørgsmål for at hjælpe vurdere, om din kollega eller dig selv er klassificeret som en arbejdsnarkoman eller ej.

• Føler du dig altid forfølges på de tidspunkter på kontoret /hjemme
• Er du tilfreds med masser af listen over opgaver, der skal afsluttes
• Vidste du begynder at glemme fødselsdag dato for din ægtefælle, forældre, børn eller venner
• Har du hader helligdage, fordi du ikke kan arbejde på kontoret
• Har du altid bringe arbejdet på hjemmet hver dag
• Er du altid på kanten med det arbejde, ufærdige
• Har du ofte brug for kolleger til at arbejde hurtigere
• Har du sjældent eller aldrig selv tage en ferie lige
• Har du ofte føler for træt til kun tale med din familie derhjemme
• Har du ofte ringe til din kollega bare for at diskutere jobbet, mens du derhjemme?

Du har tendens til arbejde, afhængig, hvis du har 5 eller flere &'; ja &'; svar. Hvis din kollega eller ven er en arbejdsnarkoman, kan du hjælpe ham. Nøgleordene er stadig værdsætter hans arbejde produktivitet. . Men du kan fortælle ham, at betingelsen vil være langt bedre, hvis han ikke ofrer kvaliteten af ​​arbejdet, sundhed, relationer med familie og kontor kolleger

Der er enkle tips til at overvinde din arbejdsnarkoman kollega:

• Sætte standarden arbejdsgange og arbejdsinstruktioner vejledning.

• Hjælp dit kollega til at udarbejde en liste over opgaver baseret på prioriteringer. Ikke alle opgaver skal afsluttes så hurtigt som muligt.

• Minde ham altid på de prioriterede opgaver, der er blevet sat.

• Må ikke kritisere de lange arbejdstimer. Du kan kritisere kvaliteten af ​​arbejdet, hvis det under de standarder. Fortæl ham, at kvaliteten og mængden af ​​arbejde er de samme betydning.

• At trække en arbejdsnarkoman ud af hans verden, forsøge at få din kollega til at deltage i aktiviteter uden for kontoropgaver såsom træning i fitness sport club efter kontortid, frokost sammen, og andre.

Det kræves din tålmodighed , men med de rigtige skridt, din kollega kan normalt begynde at overvinde hans arbejde afhængighed.

Hvad nu, hvis du er en arbejdsnarkoman? Det vigtigste er, at du allerede har indset og anerkendt de symptomer, der skete for dig. Uden nogen anerkendelse, er det meget vanskeligt at overvinde denne afhængighed. Du skal have et stærkt ønske og gøre de rigtige skridt straks

Anvendelse af disse nedenstående trin for at overvinde dit arbejde afhængighed:.
&Bull; Forsøge at reducere arbejdsrytme. Hver gang du føler dig anspændt, taler på dig selv, sige, at du har brug for lidt mere rolig. Tag et åndedrag flere gange langsomt, indtil du føler dig afslappet.

• Lav en prioritet for opgaven baseret på en bedre signifikansniveau. Gør opgaver baseret på prioriteringer.

• Vælg hver ekstra opgave eller projekt tilbud, som du modtager. Lav vurdering af, om en opgave eller et projekt er til gavn for karriereudvikling eller kun tilføje byrden af ​​dit arbejde.

• At lære at skabe en balance mellem arbejde og ikke arbejder aktiviteter. Vælg andre aktiviteter, der kan virkelig gøre dig afslappet.

• Deltag og lave aktiviteter sammen med mennesker, der betaler opmærksomhed og ønsker at hjælpe dig ud af dette arbejde afhængighed.

• Tage en ferie. I løbet af ferien, tror ikke en opgave for kontoret på alle. Gøre nye ting af interesse. Se film, læse yndlingsbøger, prøve nye fødevarer eller til at gå til steder, som du ønsker at gå. Når du har fuldført en ferie, straks at planlægge, hvad du vil gøre på den næste ferie. Du kan oprette en plan for hver uge ende. Gør en ferie plan gør du venter på noget sjovt, så du ikke føler sig fanget i rutinearbejde.

Har alle disse trin konsekvent. Hvis du har et stærkt ønske, de gode resultater vil normalt være i stand til at opnå i blot en kort periode.

En arbejdsnarkoman faktisk har en positiv potentiale for succes i jobbet. Hvad skal der gøres, er at foretage og styre dette potentiale bedst muligt, så det ikke bliver en boomerang for sig selv
.