Sådan stoppe med at ryge! Tips og råd

De fleste rygere er bange for, at de kan &'; t holde op, at cigaretter er mere magtfulde end de er. Faktisk er dette er frygt fra frygt, fordi hvis du stadig ryger, hvordan kan du vide, at det &'; s hårdt uden cigaretter? Dette er et resultat fra din vane, som styrer dig så meget, der vandt &'; t tillade dig at forestille sig, hvordan livet kan se ud uden at ryge
Dette punkt bringer et andet spørgsmål eller undskyldning for din.. Jeg elsker at ryge; Jeg elsker ritualet, etc. Dette er delvist rigtigt, du elsker den tid med dig selv i det øjeblik. Men cigaretten vil brænde efter to minutter, så hvorfor lyser det i første omgang? Hun &'; ll brænde. ? Har du forstår, at
Første ting du skal gøre er at hade, at du &'; re kontrolleret. Hvordan kan du være fri menneske, når nogen eller noget styrer dig? Dette bør være den første milepæl for dig. Resten er simpel teknik, der vil nemt erstatte rygevaner
Du kan &';. T stoppe med at ryge uden at tænke og forsøger at gennemføre en ikke-ryger vane
Når du er sikker på, at du forstår dette, og først efter at du &'. ; re sikker, skal du følge denne vejledning: Restaurant • Hvis du kan holde ud uden at ryge for kun et minut don &'; t du tror, ​​at du kan gøre det i det næste minut? Sikker på du kan. De fleste rådgiver &'; s fortælle dig at skille sig ud en dag, en uge, træet uger osv, men det er sværere metode, bør du bekæmpe det minut efter minut. Det &'; s lettere mål ikke at tænde en cigaret i det næste minut, end at tro, at du &'; aldrig ll have fornøjelsen af ​​at ryge igen. Da dette er meget vigtigt jeg ønsker at forenkle så meget som jeg kan
• Først når din udløser fortæller dig, at nu er det tid til at tænde en cigaret, du skal være opmærksom på ikke at tænde i den næste 5 min. Efter denne periode din hjerne vil finde noget andet, og det vil ikke genere dig, indtil næste trigger vises. Da dette er nyt program for din hjerne, han &'; ll har brug for tid til at omprogrammerer den gamle vane med nye
• For det andet, som jeg nævnte i hemmelighed for at blive en ikke-ryger, bør du ikke involvere dig i din personlige kamp med den vane. Du kan &'; t vinde din vane på denne måde, fordi der vil være en periode, hvor du &'; re følelse “ ned &"; og det vil være en god nok grund til at tænde en cigaret
• Du bør også være opmærksom på, at du &'; ll være meget forvirret i de første 3 dage, og det er normalt, og du skal acceptere det. Det &'; s meget normalt, fordi din hjerne er storslået del af dit væsen, og han forsøger at beskytte dig fra smerte. Da du programmeret din hjerne til at føle glæde, hver gang du tænder en cigaret, er han nu fortæller dig, at noget kunne være galt uden en cigaret. Din hjerne er som en stor og mægtig skib, men du &'; re kaptajnen, og han vil følge dine navigation ordrer, men har brug for tid til at tage den rette kurs. Der er også vind, der blæser dit skib i forskellige retninger, og der er stadig kraft, som presser skibet mod den gamle navigation kommandoer. Don &'; t glemme den magt, du som kaptajn besidder, kan du ændre løbet af dit skib i nogen retning, du ønsker
Med min erfaring, du &';.. Ll behøver kun 3 dage til at begynde at føle sig som en ikke-ryger
• En anden meget nyttigt ting er at forsøge at hjælpe nogle af dine venner, der er rygere. Prøv at fortælle dem om dette teknikker og teorier og tjek der mening. Du kan lave en form for pagt, forsøger sammen at vinde denne vane. Ved slutningen af ​​alle indlæg, du kan finde et link “! Send dette indlæg til en ven &" ;, bruge det, og mindst minde dine venner, at de kan holde op. Dette kan være meget stimulerende for dig og din styrke til at stoppe med at ryge
Artikel kilde:.. Http://smokerness.com