Er din 'Self Hjælp "cd'er arbejder for dig?

Stort set alle succesfulde metoder til at skabe varige personlig forandring har drejet omkring en idé - aktivt omskrive den interne instruktionssæt, der bestemmer adfærd. Kort sagt, for at erstatte underbevidste 'junk' direktiver, der resulterer i begrænsning, ulykkelighed, dårlige vaner og dysfunktion af enhver anden form, med nye "positive" direktiver, der afspejler og støtte positive bevidste begær.

Konceptet er enkelt - ændre »program« for at ændre resultatet, dvs mønstret af vores liv.

Som vi har set i tidligere artikler *, det underbevidste sind er stærke nok til at sikre, at du fejler, uanset hvor meget du bevidst ønsker en ting, eller en situation, eller nogle ændringer på dig selv, hvis det er intern direktiver konflikt med dine bevidste begær. Den mest brændende bevidste ønske er ingen match overhovedet for en modstående underbevidste direktiv, selv når dette direktiv opstår fra defekt eller selv latterlige 'overbevisninger' indlejret dybt under bevidste opmærksomhed i det underbevidste sind

(((. * se note i slutningen af ​​artiklen)))

Men det underbevidste sind er ikke aktivt fjendtlige over for dine bevidste begær – det simpelthen ignorerer dem, fordi de endnu ikke er blevet præsenteret på en måde, det genkender!

Så din opgave er i teorien relativt ligetil:

1. Identificer et område af dit liv, hvor du gerne vil ændre. Dette kan være alt fra at erhverve flere penge, gennem at tabe sig, til at stoppe en uønsket vane, såsom rygning,

2. Formulere dette ønske på en måde det ubevidste kan forstå entydigt,

3. Videregive disse oplysninger til det underbevidste i en form, det vil være opmærksom på og indarbejde i sine direktiver, UDEN simulatneously kommunikere eventuelle modstridende budskaber eller giver anledning til modstand.

En simpel nok idé, men hvordan i praksis kan det være opnået

Opgradering af din hjerne er 'Software'

Gennem årene mange metoder til "omprogrammering" det ubevidste er blevet udviklet – &'; positiv tænkning &' ;, gentage bekræftelser, visalization, selvhypnose, subliminale forslag og metoder såsom psyko-analyse og NLP, der gør brug af sprog og symbolik til at forsøge at få adgang til og påvirke underbevidstheden instruktionssæt.

Men de fleste af disse metoder kræver en &'; praktiserende &'; eller &'; terapeut &'; der skal være til stede for at lette og styre en session, eller alternativt de kræver en stor selvransagelse og arbejde på den del af motivet. Som et resultat er mange af disse teknikker er ikke praktisk i en dagligdags sammenhæng – de enten koste for meget, fordi en anden person har til at være involveret, eller de er for komplicerede og tager for meget af den tid, travle mennesker ikke kan undvære.

Hvad der virkelig er brug for er en effektiv, gentagelig system til skabe personlig forandring, der er inden for den finansielle rækkevidde af de fleste mennesker, som kan leveres til alle, der ønsker at gøre brug af det, og som ikke kræver enorme mængder af tid eller kræfter. I praksis er de eneste to metoder, som på nuværende tidspunkt opfylder disse kriterier er: Salg

* Self-hypnose. Mest almindeligt involverer induktion af en hypnotisk tilstand, som regel ved hjælp af talt 'guidede meditationer' beregnet til at slappe af i kroppen,. og efterfulgt af forslag leveret på klart hørbare niveauer

* Subliminal forslag. Normalt involverer præsentation af udtalte bekræftelser leveret på en måde, der ikke er klart opfattes af det bevidste sind, men som er bestemt til at blive forstået og behandles ubevidst.

Begge er ideelle kandidater til fremstilling af relativt billige lydoptagelser, som kan anvendes i hjemmet som helst belejligt tidspunkt. Som et resultat, har begge disse metoder været ansat i et stort og voksende vifte af kommercielle lydoptagelser leveres på bånd, cd'er og for nylig i MP3-format. De er blevet forfremmet til afslapning, meditation, stress reduktion, vægttab, øget selvtillid og selvværd, smertebehandling, bedre søvn, super læring, øget kreativitet og intuition, og endnu mere esoteriske mål som kroppen forandring, remote viewing, telepati, ud-af-kroppen-oplevelse og klare drømme.

Hver af disse metoder har sine fordele og kan være effektiv, hvis korrekt leveret. Men de fleste produkter til rådighed også har alvorlige begrænsninger, som har indtil for nylig forhindret disse teknikker fuldt lever op til deres. potentiale

Desværre, indtil resultaterne af nogle meget nyere forskning blev tilgængelige, var selv de allerbedste produkter kompromitteret af en mangel på information om underbevidste mental funktion, og af nogle bredt accepterede (men forkerte) antagelser, der ofte er lammet deres effektivitet.

Problemet med mange 'selvhypnose "Optagelser

Hypnoterapi blev accepteret af American Medical Society som en legitim terapeutisk teknik i slutningen af ​​50'erne, og siden denne gang en stor del af forskningen har bekræftet sin effektivitet. Klinisk og eksperimentel evidens for, at gentagen "en på én 'hypnose sessioner udført af kompetente professionelle hypnoterapeuter kan medføre succesrater på op til 90% for rygestop, alkoholisme, overvægt, fobier, depression, angst og mange andre problemer, som har deres rødder i 'defekt programmering ".

Flere, individualiserede og skræddersyede hypnose sessioner er derfor en af ​​de mest effektive metoder til rådighed for at skabe ønskelige forandringer i en forholdsvis kort tid. Men selvfølgelig, sådan personlig terapi ikke er tilgængelig for alle, ikke mindst på grund af omkostningerne, som kan beløbe sig til flere hundrede dollars for de fem eller seks sessioner, der er nødvendige for at skabe relativt permanente ændringer. Der er også den rene besværet med at skulle holde en hel række aftaler, eventuelt miles væk fra hvor du bor og arbejder.

Selvfølgelig er der bogstaveligt talt tusindvis af optagelser på markedet, der lover alle fordelene ved personlig hypnoterapi uden besværet og omkostningerne. Næsten alle bruge nogle variation af det klassiske 'progressiv muskelafspænding' metode kombineret med guidede billedsprog, efterfulgt af en liste over bekræftelser vedrørende emnet for optagelsen. De talte ord kan ofte være ledsaget af afslappende musik eller naturlige lyde, eller en kombination af begge.

Problemet med sådanne optagelser er meget grundlæggende: de fleste mennesker lytter til dem simpelthen ikke opnå en anvendelig hypnotiske tilstand. En rimelig grad af hypnotisk 'trance' er helt afgørende, hvis forslag præsenteres på denne måde er at nå de ubevidste niveauer af sindet og indarbejdes i instruktionssættet

en personlig hypnoterapi situationen, de praktiserende indfører. bare de rette betingelser, og vil konstant overvåge feedback fra klienten. Han eller hun vil justere hans eller hendes trommen i overensstemmelse hermed, indtil den ønskede hypnotiske tilstand er opnået, og først derefter vil de ønskede bekræftelser introduceres.

Men når folk lytter til optagelser, selv under ideelle betingelser, det meste af tiden en af ​​to ting sker. Enten lytteren forbliver i en normal fuld bevidsthed tilstand, eller han eller hun falder i søvn! I det første tilfælde, talt bekræftelser er næsten fuldstændigt ineffektive, og i det andet tilfælde, er langt mindre effektive, end de ville have været i en sand hypnotisk tilstand. Salg

Problemer med Masse-marked "Subliminal ' Optagelser

'Subliminal opfattelse' refererer til evnen til at opfatte og reagere på stimuli, der ligger under den »limen« eller tærsklen for bevidst opfattelse. Der er nu en enorm mængde anekdotiske beviser og vidnesbyrd og en voksende mængde forskning tyder på, at subliminally præsenteret verbale forslag kan og ændrer tankemønstre og adfærd i dem, der udsættes for dem, der giver visse betingelser er opfyldt.

Men på grund af de misforståelser og misforståelser, der ofte styrer produktionen af ​​mange kommercielle &'; subliminale &'; optagelser, deres potentiale for at udvirke personlig forandring er ofte alvorligt kompromitteret. I bedste betyder det, at kun beskedne ændringer købes om, og ofte ingen ændring opleves overhovedet.

Det er nogle af de mest almindelige problemer:

1 - Over-maskering

Mange designere af subliminale optagelser arbejde på den nysgerrige antagelse, at det underbevidste sind har evnen til at høre og forstå tale signaler, der er hundredvis, ja tusindvis af gange roligere end musik eller naturlyde, at masken dem, eller som er blevet flyttet til meget høje frekvenser, afspilles ved meget høje hastigheder, eller endda spillet i modsat (' back-maskeret ").

Desværre er den videnskabelige forskning, der er blevet udført for at bestemme den faktiske grænser, hvor talte ord kan høres og forstås på et ubevidst plan, som enhver normal lytter giver lidt støtte til idéen om eksistensen af ​​bogstaveligt overmenneskelig evner af denne art.

I stedet hvad der er blevet klart, er, at mens underbevidste opfattelse absolut strækker sig ud over den bevidste evne til at forstå tale maskeret af andre lyde, eller fordrejes ved frekvens eller hastighed skift, er de grænser, kun lidt udvidet i forhold til normal bevidst opfattelse.

Mens de videnskabelige beviser og udnytter af nogle psykologiske illusionister "stærkt godtgøre, at det underbevidste sind kan opfatte og proces langt mere information end det bevidste sind, er dens input stadig begrænset af den fysiske drift af sanserne den anvender, i dette tilfælde høresansen.

Sound er simpelthen et signal transmitteret af trykbølger bevæger sig gennem luften, som vibrerer komponentdelene i det indre øre. Hvis signalet er for svagt, eller for dybt begravet under en meget stærkere &'; maskering &'; lyd, øret vil bare ikke afhente vibrationerne, og signalet kan lige så godt være helt fraværende.

I praksis betyder det, at for at have en effekt, skal subliminale forslag indlejret i optagelser faktisk være inden for normalområdet for afsløring og (højst) kun lige under det niveau, hvor de normalt kunne være bevidst forstået, eller afspilles med en hastighed eller pitch, der er kun lige ud over de normale opfattelsen grænser.

Langt de fleste af 'subliminale' optagelser undlader at opfylde dette meget grundlæggende kriterium, og er i virkeligheden helt undecipherable af det underbevidste sind, fordi talesignalerne indeholdt i dem er for svage, forvrænget eller meget slog at blive hørt eller forstået på ethvert niveau

2- Distraherende eller irriterende lyd masker

Fordi, ifølge deres natur er kommercielle optagelser lavet til et massemarked, kan det være svært at vælge en &';. lyd maske &'; (lydspor, du hører, i modsætning til den &'; subliminale &'; spor skjult af det). der passer alle

Natur lyde som havets bølger eller rindende vand er generelt den sikreste løsning, men mange producenter bruger også &'; ambient musik &' ;, klassisk musik eller andre lydspor, der straks bringes irriterende, eller som bliver så med tiden og gentagelse

Hvis lytteren bliver irriteret dette vil straks reducere graden af ​​afslapning og skabe en positiv barriere for. forslagene indlejret i optagelsen. Og selvfølgelig er der altid &'; OFF &'; knap &hellip ;! Ingen af ​​disse resultater vil sandsynligvis forbedre effektiviteten af ​​en optagelse

3 -. Forkert frasering af indlejrede forslag

På grund af udbredt forvirring over karakteren af ​​det underbevidste sind, det sprog, der anvendes i &'; subliminale &'; forslag indlejret i mange kommercielle indspilninger er ofte ikke hensigtsmæssigt. Dette spørgsmål påvirker også den potentielle nytte af 'hypnose' optagelser, da de samme niveauer af sindet er målrettet.

Faktisk det underbevidste sind bearbejder information primært i form af billedsprog og symbolik. Talte sprog er et redskab det bevidste sind bruger til at kommunikere med andre bevidste sind, og så afspejler den måde, hvorpå det bevidste sind fungerer. Af denne grund er det ikke et ideelt værktøj til at kommunikere med det ubevidste sind, som har meget begrænsede sprog databehandling

Af denne grund er det vigtigt at begrænse &';. Forslag &'; til korte og enkle sætninger og undgå &'; kvalificerende &'; ord, især negativer såsom ingen, ingen, aldrig osv Hertil kommer, fordi underbevidstheden ikke synes at beskæftige sig med begrebet tid på samme måde som det bevidste sind, brug af tider andre end den nutid (jeg am, etc.) bør undgås.

Der er et ganske stort antal lignende spørgsmål, der opstår, når konstruere effektive subliminale forslag, men for øjeblikket er det kun nødvendigt at erkende, at den præcise formulering af subliminale forslag er af stor betydning, og at manglende få frasering højre vil gøre forslag ineffektive, eller endda få dem til at have virkninger modsat bestemt

4 -! Mangel på præcision ('One size fits all ")

Designeren af ​​en underbevidst optagelse har at gøre en masse antagelser. Han eller hun kan naturligvis ikke kender de faktiske behov for lytteren, og så har at gætte på årsagerne til et problem og løse disse problemer i stedet. Det betyder, at de indlejrede forslag ofte generaliseret, og kan endda gå glip af mærket helt

For eksempel, hvis &';. overvægtige &'; er problemet, vil mange subliminale fabrikanter arbejde med den antagelse (ofte ubegrundet), at den faktiske problem er mangel på &'; selvværd &'; der forvolder overvægtige mennesker at over-spise (det omvendte er mere tilbøjelige til at være sandt). Så der er ofte en lang liste med forslag til formål at forbedre selvværd, plus måske nogle mere beskæftiger sig med &'; kropsopfattelse &'; og &'; social tillid &'; og endelig måske nogle velmenende men ineffektive forslag om at spise mindre portioner og undgå fed mad. Eller designeren kan harbor forsimplede stereotyper, for eksempel, at alle overvægtige mennesker fik denne måde, fordi de er "binge eaters 'eller' sofa kartofler«. Nogle overvægtige mennesker kan meget vel være en eller begge af disse, men der er mange andre mulige årsager, og disse vil så ikke blive behandlet.

Så selvom forslag rent faktisk nå det underbevidste plan, vil de være ineffektive som de vil simpelthen være irrelevant. Også, der beskæftiger sig med ikke-forbundne spørgsmål svækker centrale formål med forslagene og forvirrer problemet. Svaret er at behandle de symptomer "af enhver tilstand snarere end at forsøge at forudse præcist, hvad det er, at behovene ændrer sig på det ubevidste plan. Det underbevidste sind vil vide hvad der rent faktisk skal gøres for at opnå den foreslåede resultat. Det simpelthen gør ikke &'; t foretage de samme &'; tilslutninger &'; at det bevidste sind gør, og det er meningsløst at forsøge at outguess det.

5 - Manglende kendskab

Formålet med at anvende subliminale forslag er brug gentagelse til &'; implantat &'; ønskelige forslag på et ubevidst plan. Hensigten er naturligvis at fortrænge eller over-skrive negative og ødelæggende lager af &'; selvbillede &'; sætninger tidligere erhvervet tilfældigt. Men overveje et øjeblik, hvordan de fleste af denne negative papirkurven kom der i første omgang:! Den blev placeret der af de personer, du har kendt

Alle selvom din barndom, dine forældre, pårørende, lærere og så videre vilje har sagt ting til dig, som var meget negativ – ofte med de bedste hensigter, undertiden ud af vrede (&'; Du &'; re doven &' ;, &'; Det &'; s simpelt, hvorfor kan &'; t du forstår ?, &'; Stop at &' ;, &';! Prøv hårdere &' ;, &' ;! Idiot &' ;, &';! Stop plage mig &' ;, &'; Hvorfor kan &'; t du være ligesom x &' ;, &';? Du &'; ll aldrig blive en succes «). Det er blevet anslået, at sådanne negative formaninger overtal positive kærlige kommentarer fra noget op til 100: 1 i en gennemsnitlig familie

Samtidig vil du sandsynligvis har oplevet mere negativitet fra søskende, venner og skolekammerater (&';. Du &'; re ubrugelige &' ;, &';! Pratt &' ;, &'; Fatty &' ;, &'; du wimp &' ;, &';! Du kan &'; t være i mit bande &' ;, &'; x tænker dig &';! re grim &' ;, &';! Fire-øjne &' ;, &'; Lærer &'; s Pet &';!). Senere, på et eller andet tidspunkt vil du have nok blevet kritiseret af mennesker, du arbejder med, eller for, og ved din flatmates, ægtefælle, partner eller andre voksne i dit liv, og selv om virkningerne af en sådan kritik eller put downs vil være meget mindre end i formative år, er det stadig tilføjer op

Men hvad gør alle disse &';. indgange &'; har det til fælles, bortset fra det faktum at de er negative i naturen? Blot at de er stort set alle blevet sagt af folk, du kender. Andre mennesker – fremmede - måske har kaldt dig navne på et eller andet tidspunkt, måske under kørsel eller i en overfyldt pub, men disse lejligheder er sjældne og i hvert fald, der bekymrer sig, hvad disse mennesker siger? Udtalelserne du tage notits af, er dem af personer, du kender, og jo tættere de er for dig, jo flere deres negative udtalelser noget for dig, både bevidst og ubevidst.

Så når det underbevidste sind opfatter talte ord, det automatisk kvaliteter i &'; betydningen &'; til dig af fortrolighed af stemmen, og den følelsesmæssige tilknytning, du har med højttaleren. Hvis stemmen er ukendt, det er tildelt en relativt lav &'; vigtighed &'; status. Det betyder, at når du hører en subliminally præsenteret stemme, din underbevidsthed gør ikke &'; t genkende – der er helt uvant – sige ting &'; hos dig &'; fra en optagelse, er det ikke overraskende, at det ubevidste sind kan ikke være meget opmærksomme på meddelelsen. Så vidt det underbevidste er bekymret du kan lige så godt høre en monolog i radioen

Mange kommercielle optagelser er lavet ved hjælp professionel &';. Voiceover kunstnere &'; eller blot stemme tekniker, der gør optagelsen, og det nærmest garanterer et &'; manglende kendskab &'; problem.

Den bedste &'; kommercielle &'; løsning, som blev vedtaget af nogle producenter er at bruge røster, der bevidst manipuleres i lydstudie til at resultere i en høj grad af neutralitet, med &'; androgen &'; banen, som accent-fri som muligt, og derefter bearbejdes yderligere at resultere i en &'; whisper ' &;, stort set frataget identificerende karakteristika. Ikke en perfekt løsning, men en pragmatisk metode til at minimere problemet, som desværre kun er vedtaget af et lille mindretal af fabrikanter
.