Opdrage et barn med en positiv Krop Billede

Mange af os hader vores kroppe. Vi shun badetøjet. Vi er hurtige til at finde fejl. Nogle af os er endda selvlede. Spørgsmålet er ønsker du dit barn til at vokse op med disse usikkerheder, også? Hvis ikke, hvad kan vi gøre som forældre for at hjælpe vores barn vokse op veltilpas om hans /hendes krop? Og hvad kan vi gøre for at forsøge at forhindre, at vores barn i at udvikle en spiseforstyrrelse?

Denne måned, jeg interviewede Becky Henry, et liv coach, CPCC, der har specialiseret sig i at arbejde med familier kæmper spiseforstyrrelser til at give os nogle vejledning. Henry delte med mig, at flere mennesker dør af spiseforstyrrelser end nogen anden psykisk sygdom, så vi er nødt til at tage dette spørgsmål alvorligt.

Q. Hvilken rolle forældrene spiller i at forebygge spiseforstyrrelser og fremme et positivt kropsbillede?

A. To ting er af allerstørste betydning. Først undersøge de kommentarer, du foretager på dit barn. Så, for eksempel, i stedet for at sige til din datter, “ Du ser så smuk i dag &"; som lærer hende at vurdere hendes skønhed gennem dine øjne en bedre ting at sige kunne være “ Sikke en dejlig job, du gjorde i dressing dig selv &"; eller “ Du gjorde et stort stykke arbejde at sammensætte dit outfit &"; At sige et barn er “ sød &"; er overfladisk, men anerkender, hvad &'; s INSIDE barnet erkender, hvem de er ved at blive. Det &'; s subtil forskel, men en vigtig en. Det &'; s især vigtigt for Dads at anerkende færdigheder versus ser så pigen lærer at mænd don &';. T bare se mig for hvordan jeg ser

Den anden ting er, at mødre skal være sikker på, at de don &'; t gøre nedsættende bemærkninger om deres egen krop. Og fædre bør ikke kommentere om mom &'; s størrelse, enten! Prøv ikke at gøre bemærkninger om andre mennesker &'; s vægt eller størrelse, enten, fordi dine kommentarer bliver registreret af dine børn

Q.. Hvordan skal en forælder modvirke mediernes billeder af modeller med perfekte kroppe?

A. Don &'; t engang modemagasiner i dit hus! Hvis du vælger at, forklare, at alle billeder er retoucheret og edb-forbedret. Kig efter porer, stød og brune pletter på de modeller, &'; huden. Du vandt &'; t finde nogen! Forklar, at det isn &'; t ægte, og at de shouldn af &'; t forsøge at ligne det. Har dem forsøger at regne ud, hvordan en computer ændret billederne. Anerkend den magt, de billeder har.

Se TV med dine børn. Spørg dem: Hvilke værdier om kvinder tror du bliver kommunikeret i dette show? Hvordan kvinder bliver behandlet af mænd? Imødegå disse forskelle med dine egne værdier.

Q. Hvad &'; s den bedste ting at sige, hvis dit barn siger “ I &'; m fedt &"; eller “. Mine lår jiggle &" ;?

A. At &'; s en tricky spørgsmål. Være følsom over for hvem dit barn er. Spørg barnet, hvad der gør du tror, ​​at du &'; re fedt? Hvor har du den idé? Hvis barnet ikke er overvægtig, forklarer, at folk kommer i alle forskellige former og størrelser. Du kan give barnet påstande, som ser er rart, men andre kvaliteter er meget mere værdifuldt. Bogen “ Fast Kids kommer i alle størrelser &"; har nogle nice krop agtelse bekræftelser for børn såsom “ Jeg kan nyde billeder af smukke mennesker og stadig føle sig godt om selv &";.

Hvis barnet er overvægtig, spørge barnet, hvad virkningen er på deres sundhed og hvad de kan gøre ved det? Brainstorm ideer til, hvordan de kan få sundere og motionere mere. Tak dem for at tale med dig om det.

Q. Hvad synes du om den “ rense din plade &"; mantra mange forældre bruge?

A. Jeg tror, ​​det &'; s en stor fejltagelse. Det tager magten væk fra barnet. Forældre bør fokusere på sund ernæring ved at tilbyde en bred vifte af fødevarer på en række gange. Det &'; s op til barnet at beslutte, hvornår han /hun er fuld.

Q. Bør forældre tilbyde desserter?

A. Det &'; s OK at have en dessert efter deres sult er tilfreds med ernæringsrigtige valg

Q.. Hvad &'; s den bedste måde at opdrage dine børn om ernæring

A?. Du begynder at uddanne børn fra fødslen af, hvad du fodrer dem, og snakken, der ledsager den om mad. Tal om, hvordan vores krop har brug for masser frugt og grønt om dagen for at være stærk.

Q. Hvad er nogle af de røde flag, at et barn kan have en spiseforstyrrelse?

A. Et barn, der er meget perfektionistisk, mener, at de er fedt, spiser meget lidt, sætter mad i deres serviet, skubber mad omkring pladen eller kategoriserer hvilke fødevarer de vil eller vundet &'; t spise indikerer røde flag. Hvis du ser nogle af disse røde flag, gå til www.nationaleatingdisorders.org og uddanne dig selv. Ikke mange børnelæger er uddannet om spiseforstyrrelser og et barn vil generelt ligge med en læge om deres spisevaner, fordi at være hemmelighedsfuld er en anden af ​​de problemer.

Q. Hvad andet bør vi vide?

A. Hvis dit barn er i sport, bør du have en samtale med træneren. Fortæl træneren, “ Jeg har brug for at vide, hvis du vil gøre nogen kommentarer om ved barn &'; s krop, størrelse eller vægt &"; Træneren kan være chokeret, men hvis alle forældre stillet dette spørgsmål, ville det åbne deres øjne. Fortæl træner du vil trække dit barn væk fra holdet, hvis du hører en bemærkning. For drenge, svømning, brydning, cross-country løb og dans er de værste sport. . For piger, dens dans, gymnastik, svømning og cross-country kører

Henry &'; s hjemmeside er: www.hopenetwork.info. En bog hun anbefaler stærkt, er &"; Rigtige Kids kommer i alle størrelser: 10 væsentlige lektioner til at bygge din Barn &'; s Krop Esteem &"; af Kathy Kater
.