5 enkle måder at reducere stress i dit barn

Er dit barn stresset? Nogle mennesker tror kun voksne
erfaring stress, men det påvirker vores børn også. Her er
hvordan du kan hjælpe dit barn styre deres følelser.

Vi ser ofte vores børn så happy-go-lucky væsener uden en
pleje. Men børn kan også opleve stress. Ikke kun gøre
de får bekymrede over tingene i deres egen unge verden-
skole, venner, gruppepres - men de kan også være dybt
påvirket af eksterne faktorer såsom krig, naturkatastrofer
og andre foruroligende begivenheder i verden.

Faktisk kan listen over bidragydere til barndommen stress
være ganske lang. Mange stressfaktorer er resultatet af familiens
problemer,
ligesom skilsmisse, et dødsfald eller en forælders miste jobbet, men der er
også mindre indlysende udløser såsom at flytte til en ny by eller
fødslen af ​​en nye søskende.

Som forælder kan du blive afstemt efter, hvad der er en normal
mængde angst for dit barn, og hvad der ikke er. Hvis du
mærke noget ud over det sædvanlige, skal du bruge følgende
værktøjer til at hjælpe dit barn håndtere det bedre. Salg

Top 5 Stress Reduktionsgear for børn

1. Stil ind på deres humør.

Vær opmærksom på dit barns adfærd. Tag dig tid til
tale med dit barn at komme til roden af ​​problemet.
Stil spørgsmål som "Hvordan har du det?" "Hvad sker der
i skolen?" eller "Hvordan er ting med dine venner?"
Når du viser interesse for deres problemer og spørgsmål,
det er betryggende for dem, og de vil være mere lydhøre over for
at opmærksomheden.

2. Se de samme shows, de gør.

Hvis du har yngre børn, du helt sikkert ikke ønsker dem
ser undergang og dysterhed af daglige nyheder viser.
Børns hjerner er som svampe i de absorberer næsten
alt, hvad de ser eller hører. De er særligt følsomme
til negativ energi, smerte eller lidelse. Viser gerne den
nyheder kan være traumatiserende og angst-producerende for yngre
børn.

Det er vigtigt at drøfte med dem, hvad de har set.
Du kan ikke fortælle dem, at det er aldrig kommer til at ske til
dem, men du kan sige, "Vi kommer til at gøre alt, hvad vi
kan for at beskytte dig." Det er også en god ide at lade dem
vide, hvem de skal ringe til, og hvad de skal gøre i tilfælde af en nødsituation.

3. Fokusere på det positive.

Der er naturligvis ingen måde et barn kan være afskærmet fra en
større traumer, såsom et dødsfald i familien, et hus brand
eller en naturkatastrofe. I stedet hjælpe børn tælle deres
velsignelser. Komfort og berolige dem ved at sige,
"Vi er stærke, og vi kommer til at gøre det." "Og som
svært, som det kan være, forsøger at opretholde daglige rutiner.
For mange unge ofre for oversvømmelser eller brand, for eksempel,
gå tilbage til skolen, selv i en anden by, kan hjælpe med at bringe
nogle normale forhold tilbage til deres forstyrret liv.
Hvad kan også hjælpe er at sikre børn har positive
forretninger som fysisk aktivitet, gå i biografen eller
tilbringe tid sammen med venner.

4. Bly ved eksempel.

Børn ofte lærer at håndtere stress ved at efterligne, hvordan
du reagerer i udfordrende tider. Selv hvis du ikke fortæller
dit barn, at du er ved at blive afskediget fra dit job
eller at du er bekymret for, at dit ægteskab er på randen
bryde op, kan de stadig samle op på din stress.

De kan ikke forstå den underliggende årsager, men de
kan høre anstrengt tone og forhøjet mængde af din
stemme, som giver dem det budskab, at noget er
foregår der kan påvirke dem også. Salg

Det er derfor, det er så vigtigt at vise dem god coping
færdigheder. Hvis du tænder en cigaret, har en drink, eller bruge modbydeligt
sprog, når du er under pres, kan din lille en
internalisere det som en coping metode. I stedet model sunde
opførsel under vanskelige tider, såsom at skrive i en
tidsskrift, afstressende i et varmt bad, deling, hvordan du føler
uden at skyde skylden, eller tage en tur.

5. Indgyde tillid.

Når børn er unge, der er tidspunkter, hvor du vil have
til at komme til deres forsvar, og hjælpe dem med at håndtere hårde
situationer. Men når de bliver ældre, skal du også nødt til at lade dem
mester selv, som bygger deres tillid til
deres evne til at løse problemer på egen hånd.

En af dine missioner som en forælder er at vide, hvornår de skal træde i
og når at stå tilbage. Dit svar vil afhænge af den
barnets temperament, modenhed og situationen. For
eksempel kan din tredje grader kunne konfrontere en håne
klassekammerat på egen hånd, men et alvorligt tilfælde af mobning kan berettige
din indgriben.

Alligevel altid sørge for dit barn ved du har fået deres
tilbage. Sig til dem, "Prøv det på din egen første, men hvis du har brug for hjælp,
lade mig vide, og jeg vil være der."
.