*** Valentinsdag Stress Busters

Valentine &'; s dag stress Busters:

Hvordan at undgå “ smerte-y, break-y hjerte &"; af skuffelse

Dateline: Enhver by. Fem-tredive pm, Valentine &'; s Day, og han &'; s læse hver kort i apoteket. I hånden er en æske chokolade og en ballon med ordene “ gifte sig med mig &"; skrevet i små hjerter. Hun udvekslede uafgjort for en tegnebog og matching mobiltelefon sag og derefter beordrede et gavekort online til hans foretrukne butik – tegnebogen og sagen netop didn &'; t synes nok, men hun måtte have noget at give ham den aften. Efter alt, gjorde han reservationer på restauranten.

Det &'; s februar Valentine &'; s Day måned, hvor Amor forpligter os til at finde det rigtige kort, gave eller romantisk oplevelse – uden at blive stresset. Han grøfter chokolade. Hun tror, ​​at hun har brug for at tabe ti pounds. Hvad tænkte han

Vi fortæller os selv, at Valentine &';? S Day er en “ falsk &"; ferie, og de reelle støttemodtagere de slik, lingeri, smykker og lykønskningskort selskaber. Men Amor er stærkere. Vores stressniveau stige, sved bryder ud på tværs af vores pande, vores hjerte racer som cortisol i blodet stiger og vores tænkning bliver mere uskarpt.

Hvis du &'; re ulykkelig, serotonin niveauer dip og du føler dig ensom og skuffet. Din mave junger, dit bryst føles som om en elefant sidder på den, og du ønsker at trække op covers og se en tåreperser mens skrabe den sidste stribe af is fra beholderen. Hvis du &'; re forventer din partner til at falde i kærlighed, have sex eller sige ja til dit forslag, så er du &'; re hormoner bliver en rutsjebanetur af opstemthed og angst.

Valentine &'; s Day kan være vidunderligt. Her er nogle stress-buster tips til at gøre ferien arbejdet for dig.

1. Mind-læsning og overraskelser er ikke tegn på kærlighed. Mange partnere forventer de hotteste sex endnu, eller de bedste gaver til alle tider som bevis for, hvor meget de er værdsat. En kvinde er skuffet, fordi halskæde hendes kæreste købte hende har lyserøde sten. Hun hader pink, didn &'; t han vide det? Overraskelser kan skuffe, også. Når en mand vender hjem fra arbejde og åbner sin hoveddør til “ Surprise &"!; fra hans venner og familie, han ønsker at gå ud, fordi han gjorde planer om at gå til restauranten, hvor han og hans kone havde deres første date. Bedre løsninger er ikke at bruge overraskelser overhovedet, eller give hinanden en liste over ting, som du gerne.
   
2. dyre gaver, svære at finde billetter og reservationer på restaurant er heller ikke tegn på kærlighed. Det &'; s ofte lettere at give tingene i stedet for gaver af selvet. Skriv håndskrevne notater om, hvorfor du elsker hinanden. Giv ham en hjemmelavet kupon til din åh-så speciel massage eller hans foretrukne måltid fra din hemmelige opskrift. Målet med Valentine &'; s Day er at føle sig værdsat og ønsket –. Og for at gøre din partner føler, at vejen
   
3. Du don &'; t skylder en person, køn, bare fordi pengene blev brugt på dig. At være uvederhæftigt doesn &'; t hjælpe et forhold
   
4. Hent realistisk om hvad du kan forvente, hvis du er i de tidlige stadier af dit forhold.. Valentine &'; s Day er sjældent en god idé til en første date. Candlelight middag på hjørnet bordet kan ikke oprette romantik. Lykkelige par siger, at de ofte føler sig romantisk bare hænge ud sammen
   
5. Don &';. T bruger for mange penge, især hvis din økonomi er begrænsede. Se en film, få nogle tage ud, give hinanden ryg gnider eller fodmassage.
   
6. Har sjove, sunde aktiviteter sammen. Gå slæde-ridning eller skøjteløb. Walk på stranden, gå en rask gåtur, cykeltur eller bage havregryn rosin cookies. Fordi disse aktiviteter kræver fysisk energi og teamwork, kan de hæve dopamin niveauer, giver en følelse af velvære og styrke immunsystemet. Har en part af dine bedste venner og bede hver person til at bringe en sund parabol.
   
7. grine sammen. Se sjove film. Latter er virkelig den bedste medicin. Det vækker hjernen, øger hormonet oxytocin og gør du føle sig tættere, cuddlier og mere vital
   

   Glade Valentine &';.! S dag
   

   Denne artikel blev første gang dukkede op i www.qualityhealth. dk
   

   *** kun for kvinder: Hvis du gerne vil være en del af Dr. Wish &'; s forskning for hendes næste bog om kvinder &'; s kærlighedsforhold og få en times gratis rådgivning, gå til hendes hjemmeside og klik i forskning boksen i øverste højre og tage den online forskning undersøgelsen. Vær sikker på at inkludere dig kontaktoplysninger og ordet SELFGROWTH så Dr. Wish kan kontakte dig
   .