Får du Emotional?

Har du taler for meget, griner for højt, sværger for hurtigt? Er det en følelse, der er utilfredsstillende for dig?

Dette kan være et svært spørgsmål, men hvad tror du, du forsøger at udrette, når du gør dette?

Måske du forsøger at få opmærksomhed, men du er bare om det på den forkerte måde. Eller du forsøger at få følelser ud af dig, men du er bare om det på den forkerte måde. Eller du forsøger at være en * god fyr eller gal *, men du er bare om det på den forkerte måde. Disse er blot nogle forslag. Jeg er sikker på du kan komme med det svar, der passer til dig.

Når du har det regnet ud, hvad du forsøger at udrette, komme op med mindst fem mulige udtryk for denne følelse, som du kan erstatte den, du ikke er tilfreds med. Udtryk, udrette, hvad du vil, men er nemme at gøre på den rigtige måde. Hvad følelser vil du have? Hvad er fem måder, du kan vælge fra at udtrykke det?

EKSEMPEL:
Emotion: Du forsøger at få opmærksomhed Expression du ikke kan lide: Du taler for meget. En af fem udtryk, du kan bruge: Du kunne stå tilbage, indtil du har noget virkelig intelligent at sige. Det ville få deres opmærksomhed.

Det kan være svært at komme op med fem at vælge fra, men prøv virkelig hårdt. En vigtig ting, du allerede ved, er, at reaktionen du har nu ikke fungerer for dig. Når du har fem alternativer til, hvad du forsøger at udrette, fortsætte.

For hver alternativ, køre en * film * i dit sind, hvor du ser dig selv føler følelser og udtrykke det i en af ​​disse måder.

Når du har gjort det, beslutte, hvilke udtryk (r) vil fungere bedst for dig. Hvis ingen af ​​dem vil udrette, hvad du vil - for at få opmærksomhed, for at få dine følelser ud, eller være den * god fyr /gal *, eller hvad, så tænk over det igen.

Hvad følelser vil du have? Hvordan du ønsker at udtrykke det? Kør filmen for hver enkelt og se, hvilke der virker for dig.

Nu, gå med alternativ (r) du har besluttet på, og afspille filmen. Nu er det tid til at finpudse din adfærd og tjek at sikre, at det vil føre til resultater, du ønsker.

Nu, træde ind i filmen, føler de følelser, du ønsker at have, og bare forestille så godt som du kan, hvordan det vil være at udtrykke det på denne måde, næste gang du har brug for det.

Nu, mener om en tid, der måtte komme op, hvor du vil sikkert opleve at følelser. Forestil dig at være i den situation, at føle de følelser, og udtrykke det, som du ønsker.

Gør dette til andre situationer, der måtte opstå. Foretage mindre justeringer i din adfærd, så du føler dig.

Hvis du opdager, at der er tidspunkter, hvor din nye form for udtryk er ikke til at arbejde, køre igennem dette igen, med et andet format. Spørg dig selv disse to spørgsmål. Hvad følelser vil du have? Hvordan du ønsker at udtrykke det? Kør filmen. Hold tweaking filmen, indtil det kommer ud, præcis som du vil.

Nu, du kommer til at være forberedt på situationen, vil dit svar /følelser være passende.

Jeg håber dette hjælper i din vækst. Bare holde huske: Du er aldrig så slemt som du tror du er, og du kan være bedre end du tror du er.

Bare holde ud. Livet er at blive levet, ikke frygtet. Også, hvis du holde tænker den måde, du tænker allerede, vil du blive den måde, du er. Så hvis du ikke ønsker at begynde at visualisere nye og anderledes ting sker i dit liv - så se for dem faktisk til at ske.

~~~~~~~~~
Copyright 2002, Jan Tincher, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide
.