De dumpede! Break-up Survival Guide

Måske vidste du det kommer. Måske didn dig &'; t. Du &'; ve blevet dumpet

Så, bortset moping rundt i din pyjamas, tilbringe kvalitetstid sammen med Ben & Jerry, hvad kan du gøre? Nå, klare væk, at bjerg af soggy væv og I &'; ll fortælle dig, hvordan at komme igennem det værste af det, de første 30 dage

Tre ting: Pas på dig selv.. Giv dig selv tid til at begræde. Bevæge sig fremad.

De første 48 timer.

De første 48 timer er den hårdeste. Giv dig selv mindst en hel weekend til at græde øjnene ud, spise junkfood og ligge rundt på sofaen i et brudt hjerte koma ser sappy film eller en kung-fu maraton. Prøv at smide et par komedier i blandingen, hvis du kan, latter er godt for dig. Hvis du ønsker at være alene nu, være alene. Hvis du ønsker at være med venner, med alle midler, invitere dem til at trøste dig. Uanset hvad du gør, don &'; t ringe til din ex. Don &'; t e-mail din ex. Don &'; t se din ex. Tænd din telefonsvarer på og screene dine opkald. I &'; siger ikke du bør aldrig tale med din ex igen, men giv dig selv mindst en måned eller deromkring til at opbygge dit ego igen. Hvis du tror, ​​du måske blive fristet, med alle midler, invitere en ven over til at køre forsvar og holde dig væk fra telefonen. Dernæst tvinge dig selv til at tænke på forholdet som over. Jeg ved, at &'; s hårde lige nu, men det virkelig er nødvendigt. Grieve til hvad det var, og anser det for død og borte.

Den første uge.

Når dine første 48 timer, er det vigtigt at komme op af sofaen og tage et brusebad. Ikke bare til hygiejniske grunde, (men tro mig, denne gang du &'; ll virkelig har brug for det), men fordi det &'; s nu tid til at begynde at tage handling. Tag ned alle billeder, der indeholder din ex. Hvis du skal have en ceremoniel øjebliksbillede torching, med alle midler, gå videre. Put alle påmindelser af din ex (breve, gaver, fotos, etc.) i en boks og kram det måde i bagsiden af ​​dit skab, eller bedre endnu, din garage - et sted du vandt &'; t se det på en regelmæssig basis. Hvis du føler dig selv begynder at idealisere din ex, og føler lyst til at kalde ham eller hende, sidde ned med det samme og lave en liste over alle de ting om din ex, der virkelig irriteret dig - jo mere humoristisk, jo bedre. Tænk hårdt, jeg ved der &'; s noget …

· Den måde, han gav nøjagtig samme 22 minutters reaktion på hver enkelt person, der spurgte, hvordan hans job foregik i tre solide år
· De psyko-egern lyde hun gjorde, da hun lo
· Den billige, grimme, grønne, plastik telefon han gav dig til jul
· Den måde, hun forsøgte at holde i hendes nyser, der producerer den imploding, Snorty støj i stedet &hellip ;.

Uanset hvad du gør, don &'; t ringe til din ex. Begynd at vende tilbage til dit normale liv. Tag en ekstra 20 minutter med dit udseende i denne uge. Sikker på, kan du ikke lyst til at blive klædt på alle, men tro mig, hvis du ser godt, du &'; ll føle sig endnu bedre. Bær noget, der gør du føler dig bedøvelse eller selvsikker. Intet udglatter de flossede kanter af en nylig break-up ligesom et par vel-timede komplimenter. Hvis din weekend på sofaen stadig viser i dit ansigt, sætte nogle teposer på dine øjenlåg.

Lav planer med venner til hver fredag ​​og lørdag aften for den næste måned, og holde sig til dem. Kom ud og gå dans. Det kan være den sidste ting du lyst til at gøre, men du &'; ll finde det &'; s fantastiske udgivelse. Musikken og fysisk aktivitet vil du føle dig tonsvis bedre. Taler som, motion fire gange i denne uge. Ja, jeg ved, du har vundet &'; t har lyst til det, men gør det alligevel. Du har brug for de glade endorfiner, at motion bringer. Gøre lidt limning med dine venner. Gå til en basketball spil, eller endda bowling. Bare komme ud af huset. En sidste ting for denne uge, planlægge en massage. Du har brug for det
anden uge

Uanset hvad du gør, don &';!. T ringe til din ex. Lav en detaljeret liste over alle dine gode kvaliteter. Husk, at du &'; re en unik, vidunderlig, person og en person (sandsynligvis flere someones) vil falde vildt forelsket i dig, og du med dem. Hold dine planer med venner hver weekend, og med alle midler, gøre noget fysisk, eller humoristisk, ligesom at gå til en komedie klub. Træn (tre gange i denne uge, og for resten af ​​break-up overlevelse periode), gå bjergbestigning, eller danse ligesom Backstreet Boys i din stue (ingen vil se dig.) Få din puls går. Bortset fra at gøre din krop ser godt, du &'; ll øge dit humør så godt. I denne uge handler om forkælelse dig selv. Få en pedicure, eller sidde i saunaen. Du &'; har været igennem en masse, og du fortjener det. Brug lidt af din nyfundne tid (og sandsynligvis ekstra kontanter, også) på noget til dig. Gutter, kan du føle behov for en vis form for elektronisk enhed, du &'; ve blevet skubbet. Nu er det tid. Piger, jeg kan sige, er, sko shopping! Forkæl dig selv med en lille noget rart i denne uge, og hver uge for resten af ​​måneden
De sidste to uger

Uanset hvad du gør, don &';.. T ringe til din ex. Du &'; re halvvejs gennem den sorte periode, og det værste er overstået. Dette er, når du &'; ll begynde at lempe tilbage i din pre-girl /pre-fyr rutine. Være lidt egoistisk med din tid, og gøre præcis, hvad du vil gøre. Du bør være fokus på at tage sig af dig selv lige nu. Nu er også tid til at begynde at gøre langtrækkende planer. Lav to planer: En plan for en ferie (selvom det &'; s tre år væk,) og en plan for dit liv. Du har en ren tavle, hvad vil du gøre? Gå tilbage til skolen? Bliv rockstjerne? Lær at lave languster fælder? Ingen holder dig tilbage nu. Skriv ned dine mål, og de trin, du &'; ll nødt til at tage for at nå dem
Holy Moly.! Før du ved af det, har hele måneden gået. Du &'; re gennem tyk af det nu, og på vejen til helbredelse. Sikker på, du &'; ll ramt nogle bump undervejs, men du &'; ll leve gennem denne. Du &'; ve gjort det så langt, og du &'; ll være en stærkere, klogere person på grund af det. En dag, du &'; ll møde nogen, der vil elske og værdsætte dig for den fantastiske person du er. Og denne break-up, der er så forfærdeligt nu, vil bare være en glemt U tænde din vej til ægte kærlighed
.