Det første skridt til at få over en Breakup

Sidst jeg &'; ve haft en kørsel af klienter, der har en meget hård tid at komme over enden af ​​et forhold, så lad mig dele nogle hemmeligheder med dig om, hvordan at helbrede

Jeg har en klient kaldet Dorothy. som &'; s kæmper for at give slip på et forhold med en fyr, der hun &'; d oprindeligt troede var perfekt til hende. Da vi først begyndte at arbejde sammen Dorothy var virkelig vred og frustreret over, at endnu en gang, var hun nødt til at genopbygge sit kærlighedsliv. Én god ting om disse følelser var, at de fjernede enhver fristelse til at få lige tilbage i dating.

Det første skridt
for enhver klient jeg arbejder med i denne situation er at få dem til at føle deres følelser, som er en vigtig del af helingsprocessen.

Nogle mennesker virkelig kæmper med at føle visse følelser. Nogle af os er lettere med vrede, andre med sorg. Dorothy var mere end komfortable med at være vred, men var meget tilbageholdende med at indrømme, at hendes vrede var maskering hendes følelser af smerte og ensomhed. Disse følelser fik hende til at føle sårbar på en måde, hun modstået rasende. Jeg opfordrede hende til at udforske alle sine følelser ved at skrive en &'; sorg brev &'; til hendes ex

Sorg Letter

For at skrive dit brev tage sig tid til at udforske, hvad du kommer til at savne, og hvad du aren &';. t kommer til at gå glip af.

- Hvad er du vred over

-? Hvad er du ked af

- Hvad frygter du det bryde op midler

-? Hvad var din side i pausen op

- Hvad er du altid vil elske eller værdsætter om din ex

Dette er nævnt som en stige af følelser, og det &';?? s store at skrive dit brev i ovenstående rækkefølge. Du er velkommen til at bruge disse spørgsmål som overskrifter. Sagt, hvis du har brug for at holde kommer tilbage til vrede så venligst gøre og derefter arbejde din vej tilbage op ad stigen igen.

Det &'; s vigtigt, at du indser, at du er aldrig
kommer til at sende dette brev, denne måde kan du udforske være helt urimeligt og måske endda, hvad ville tidligere have været, ulideligt åben omkring hvor ondt du føler

Udforsk disse spørgsmål på en sådan måde, at du kan føle alle de ting du har mistanke kan være sandt, selv om du &';. d snarere de weren &'; t. Skriv brevet, som hvis du var at skrive det til nogen, der virkelig bekymrer sig om, hvordan du føler

Det &';. Er virkelig vigtigt, at du tager tid til at gøre dette. Hver gang du forlader et forhold der er en fare for, at du vil undertrykke dine følelser på grund af den smerte og skuffelse. At undertrykkelse fortsætter efter bruddet, og gør dig mindre attraktiv og kan begynde at begrænse din evne til at elske.

Hvis du går gennem denne fase af at føle dine følelser ordentligt så du &'; vil være i stand til at genoprette forbindelsen med i det mindste nogle af den kærlighed, du følte for denne person, du &'; ve skiltes fra. Ikke på en måde, der spiser på dig, men på en måde, der nærer din følelse af at have et liv værd at elske. Hvis du &'; ve elsket dybt én gang, så kan du gøre det igen. Det tager arbejde for at holde dit hjerte sundt og åben, men det &'; s meget værdifulde arbejde

Dette er det første skridt
i en proces, der kan tage alt fra dage til måneder, og det &';. Sa god solid første skridt. Da Dorothy først begyndte at være ærlige om hvor trist og ensom, hun følte, at hun blev bange om, hvor overvældende det føltes. Som om en eller anden måde hun kunne blive tabt i de følelser eller hun &'; d aldrig føle sig godt igen. Denne proces kræver, at du erkende, at dine følelser ikke er noget at være bange for. Hvis du &'; re ked du kun er trist. Det gør ikke &'; t nødvendigvis betyder der &'; s noget galt med dit liv, der skal fastsættes. Nogle gange er det bedste, du kan gøre for dig selv er at bare erkende, at du føler trist.

enden af ​​et forhold er ofte død af noget, man fundet at være smuk i et stykke tid. Når det er sagt, uanset hvor stor din sorg er, du &'; re kommer til at komme igennem det. Du er langt større end din værste følelse

To måneder på Dorothy har lært en masse om hende selv og en af ​​hendes uventede gennembrud er, at være alene hjemme ikke længere gør hende lyst der &'; s. Noget galt med hende. Pludselig at være alene isn &'; t så skræmmende og fra dette sted, hun &'; s i en langt bedre position til at tænke over, hvem hun &'; d faktisk gerne gøre en del af hendes liv.

Feeling dine følelser er den hurtigste vej til helbredelse og den eneste vej ud er gennem. Bare husk, at selv din mørkeste minut er kun 60 sekunder lang.

For de resterende 6 trin i healing en knust hjerte besøg

http://www.therelationshipgym.com/how_to_get_over_a_break_up.htm < . br>