Ferie Stress Tips: At være alene over helligdage

ferie stress relief for dem alene i løbet af ferien: Hvis du er single, fraskilt, enke eller nyligt separeret, er det ikke ualmindeligt at føle sig ulykkelig eller endda deprimeret i feriesæsonen. Med alle de billeder af par og familier smiler til hinanden, er det let at føle, at du går glip af alt det sjove. Endnu værre, mange af mine enlige klienter mener, at der er noget galt med dem, fordi de er alene. For at gøre tingene værre mennesker i deres liv, og samfundet som helhed, ikke altid hjælpe med denne følelse af at være en udstødt

Lad &'; s. Kig på top 5 tips til at have en god ferie, når du er alene:

1. Være med venner-gammel eller ny: Social støtte er en gennemprøvet buffer til depression. Så tilbringe tid sammen med mennesker, du kan lide. Er alle dine venner med deres familier? Så gør nye. De behøver ikke at være din foretrukne mennesker i verden, eller endda nogen, der du virkelig kender godt. Kig efter folk, der er også alene, og du måske lyst til at komme til at vide bedre. Måske er det en kollega, nabo eller person, du ser på gym. Tænk på sjove ting at gøre, der ikke vil virke akavet. For eksempel kan du ønsker at have dem over for kinesiske takeout eller gøre-din-egen pizza middag snarere end en mere traditionel menu. Eller gå gøre noget, som at gå på en snesko vandretur eller tage i den seneste udgivet film.
2. Frivillige: At nå ud for at hjælpe andre, øger din lykke er så mange måder. Ikke blot vil du ikke længere være alene, men du vil også føle stor om at hjælpe andre mennesker. Frivilligt arbejde er med til at øge vores selvtillid og hjælper os forstå, hvad vi har på i vores liv, i stedet for at fokusere på, hvad vi ikke har. Hvordan kan du finde den bedste frivillige match for dig? Vælg en gruppe, om hvilken du føler passioneret: ældre, hjemløse, børn sidder fast på hospitalet, dyr, natur. Så se efter muligheder for at give en hjælpende hånd. For eksempel, hvis du er en animalske elsker, skal du kontakte din lokale dyr husly for at se, om du kan bruge lidt tid på at give TLC til de forældreløse hvalpe eller hjemløse katte.
3. Pick et Projekt: Dette kan være et godt tidspunkt at gøre det punkt på din to-do liste, der har været stirre på dig i et stykke tid: rense ud et skab, organisere dine fotos, omarrangere dit soveværelse. Udnyt denne gang alene. Og tænk bare på, hvor stort det vil føles at have til opgave completed- hvad en vidunderlig gave at give til dig selv.
4. Rejser: Hop i bilen og gå somewhere- overalt. Eller se online for sidste minut tilbud. Kom i kontakt med en ven, du tilflugtssted &'; t set i et stykke tid og planlægger at besøge dem. Eller, hvis der er for eventyrlystne for dig, være en turist i din egen by. Gå til din lokale museum, prøve en ny restaurant (selvom for take-out), eller tjek de attraktioner i nærheden af ​​dig. Nyd derefter nye oplevelser.
5. Tag en “ du &"; opgørelse: Så ofte vi gå selv livet som hvis på automatpilot. Vi står op, gå på arbejde, kommer hjem, se tv og derefter gå ned i sengen. Tag denne mulighed for “ dig tid &"; til virkelig at finde ud af … dig. Hvem er du? Hvad er dine stærke sider? Hvad er dine mål? Hvad er dine vigtigste værdier, og hvordan kan du anvende dem? Forskning viser, at gøre bevidste beslutninger om at bruge din tid anvender dine værdier og styrker fremmer større lykke og sundhed.

Prøv disse 5 ferie stress tip, hvis du er alene denne ferie sæson, og du er sikker på at blive en endnu gladere du ! Del din tilbagemelding i kommentarerne afsnit om, hvordan du reducere ferie stress
.