Tillade dig selv at Grieve

Vær stærk, tiden læger, gå videre, er sætninger, som vi kan høre, når vi lider et tab, og kan hindre vores sorgproces. Fordi sorg er den normale udtryk for et tab, men det er ikke let genkendes i samfundet, kan vi internalisere nogle af disse meddelelser, der kan forstyrre vores helbredende proces, fordi vi lærer at undertrykke vores smerte. Denne meddelelse benægte en &'; s smerte kan komme, med den bedste hensigt, fra en person med autoritet, såsom en forælder, en læge, eller endda en religiøs leder. Det er som om vi ikke får lov til at sørge, og vi begrave alle disse følelser inde i os

Jeg har haft klienter, der den første ting, de fortæller mig, når de deler tabet af deres elskede er “. Men Jeg har været meget stærk &"; Hvad betyder være stærk formidle? Skal vi undertrykke vores sorg, fordi vi er nødt til “ flytte på &" ;? Jeg tror, ​​der er en misforståelse mellem at være stærk og ikke at kunne udtrykke vores sorg. Vi kan have åndelig styrke, og på samme tid være i stand til at græde med vores kære, herunder vores børn. Familier, der deler deres sorg og udtrykke det på en sund måde er i stand til at bevæge sig fremad og styrke deres bånd endnu tættere

Lad &'; s. Huske på, at sorg er udtrykt i forskellige dimensioner, ikke kun den følelsesmæssige. Derfor er vi nødt til også at være opmærksom på vores fysiske, følelsesmæssige og åndelige aspekter og tillade os selv og vore kære til at leve deres sorg. Det er først da, at vi kan frigive det.

Fordi den måde, vi udtrykker sorg kan læres kan vi også aflære det. Jeg foreslår, at du tager en pause (det ville være bedre, hvis du gør dette, mens meditere) og gå til din indre sted og tænke over et tab du måske ikke har behandlet og overveje, hvordan du føler, hvordan du behandlet din sorg og hvordan var den reaktion andre som du sørgede. Denne øvelse kan bringe dig bevidsthed i hvordan du behandler dine tab

Har du give dig selv lov til at sørge
. &Nbsp?;