Broken Heart Rådgivning: Coping Tips når du bare kan ikke give slip

Breaking op eller få en skilsmisse kunne have været din idé. Det kunne være, at du var din partner eller jer begge fanget i destruktiv adfærd, der kun kunne stoppes ved at afslutte dit forhold.

Der var Måske misbrug af en slags involveret. Eller måske de problemer i dit forhold var mindre åbenlyst skadelige, men de syntes uløselig og dynamikken gjorde dig både elendig og ulykkelig.

Så meget som du ved, inderst inde, at slutter dit forhold og går videre med dit liv var “ bedste &"; beslutning, kan dit hjerte føler brudt. Selvom dette virker som den klogeste beslutning for alle involverede, kan du være at have en vanskelig tid virkelig at give slip på din ex og forholdet.

Candace holder undrer, når hun kommer til at føle sig inddrives fra hendes bruddet med Paul. Efter en meget stormfuldt forhold, de to af dem besluttede at afslutte deres relationship-- dette var over et år siden.

Men Candace fortsætter med at føle sig lige så sønderknust, da hun gjorde den dag, da Paul flyttede ud. Hun kan liste ud alle af grundene til det er meget bedre, at hun og Paul gik hver til sit, men hun kan stadig ikke ud til fuldt ud at give slip.

Paulus blev verbalt misbrug, da han drak alkohol og Candace var ofte bange og jaloux, fordi han også ville bo ud sent uden at ringe. Deres hjem blev en slagmark fyldt med råben, gråd og endda trusler. Salg

Candace venner og familie er så glade for, at Paul er ude af hendes liv nu. De var bekymrede for hendes trivsel og de skylden Paul for alle de problemer parret havde. Men Candace kendte en anden Paul, da han var ædru. Han kunne være kærlig, følsom og selv følte hendes soulmate.

Måske er det derfor, det er så ulidelig for Candace at få Paul fraværende fra hendes liv. Hun fortsætter med at klamre sig til alle de gode minder, hun har ham selvom hun også husker de mørkere tider, og forstår, hvorfor det var bedst, at de brød op.

Ær, hvad du føler.
Mennesker er komplekse væsener. På trods af hvad der ofte portrætteret i film, ingen af ​​os er endimensionale. Vi har alle “ god &"; attributter og “ dårlig &"; ones-- og mange mange andre tendenser og karakteristika, der falder et sted midt imellem.

Hvis du har en vanskelig tid helt at give slip på din ex, det giver mening. Som sårende og svært som han eller hun kunne have været, kunne det også være tilfældet, at der var positive aspekter omkring denne person, som du nu gå glip af.

Og alle disse modstridende erindringer og følelser er sandsynligvis at du føler dig endnu mere brudt sjæle!

Vi anbefaler ikke, at du tvinger dig selv til at bagvaske din ex, og vi ikke råde dig til at sætte ham eller hende på en slags piedestal af perfektion enten.

Hvis du føler revet op inde med konkurrerende minder om din ex og dit forhold, stop kæmper med dig selv.

Det er helt okay at erkende, at de to af jer delte nogle vidunderlige gange sammen, og også, at du delte nogle forfærdelige tider sammen. Bare tillad dig selv at være med hvad der kommer op til du-- det behøver ikke at være helt ene eller det andet.

Når du lader dig selv erkende, at du, din ex og dit forhold er alle en blanding af “ god, &"; “ dårlig &"; og ind imellem, kan du begynde at være mere i fred med hvor du er.

Du kan finde dig selv at slappe lidt i, hvad du føler, fordi du lader det flyde i stedet for at modstå det.

Candace har stoppet forsøger at retfærdiggøre at hendes venner og familie (og endda selv) at Paulus ikke var sådan en dårlig fyr. Hun er begyndt at give sig til at føle og opleve alle hendes minder fra fortiden lige som de kommer uden at forsøge at stoppe dem eller rationalisering om dem.

Det er nu klart til Candace, at det var den bedste beslutning om at afslutte sit forhold til Paul og, på samme tid, at der var mange aspekter omkring deres tid sammen, der var en velsignelse for hende.

Candace er i stand til at værdsætte, hvad hun lærte gennem forholdet og at værdsætte Paulus så godt. Hun er også mere sikker væsen ud af forholdet til ham, vil gavne dem begge i det lange løb.

Paulus har brug for tid og plads til at beskæftige sig med sin alkoholisme og misbrug tendenser, mens hun har brug for at være i stand til at helbrede og ændre hendes jaloux vaner.

Bevidst flytte dit fokus.
Som du anerkender kompleksiteten i dit tidligere forhold og din ex mere og mere, kan din følelse af fred med, hvor du er stige.

Ja, du stadig kan gå glip af “ god &"; gange du havde med din ex, men når man kommer fra en mere lethed-ful sted, kan dit knuste hjerte heles.

Start med at lægge mærke til de mennesker, aktiviteter og ting i dit liv, der bringer dig nogen mængde af komfort og endda glæde. Det kunne være meget simple ting som en varm kop te eller taler med en speciel ven i telefonen.

Lav en bevidst beslutning i hvert øjeblik at fokusere mere af din opmærksomhed på de nye ting og mindre opmærksomhed på fortiden og din smerte.

Candace begynder endnu en gang deltage i en gruppe af hendes venner, der går ud sammen hver uge. Sommetider hendes venner går til en film, andre gange de vandre på en lokal skov og lejlighedsvis de danse på en klub.

Disse sjove udflugter syntes utiltalende til Candace, da hun blev så fanget i hendes modstridende erindringer om Paul og ondt af hendes knuste hjerte. Men nu Candace er at vælge at komme ud og gøre nogle af disse underholdende ting med venner, hun bekymrer sig om.

Hun har ikke tvinge sig selv til at gøre dette. Der er uger, at hun beslutter at bo i alene. Men oftere, hun vælger at deltage i socializing-- hun endda have det sjovt gør det.

Når du har lyst til dit hjerte er brudt, frem for alt andet, være blid med dig selv. Lyt til, hvad du har brug for de fleste i hvert øjeblik. Guide dig selv mod helbredelse og føler bedre ved at gøre bevidste valg et skridt ad gangen
.