Er du Tag dig selv Sidste?

For nylig har jeg bemærket, at alt for mange kvinder, som jeg kender (inklusive mig selv!) har en tendens til at sætte os sidst. Vi mønstre op energien til at vågne op midt om natten for at tage sig af børnene (eller vores elskede kæledyr), bo sent på kontoret for at møde en frist for chefen, eller drop alt for at støtte en ven i nød ( selv når den samme ven synes at "behov" du hele tiden).

Men når det kommer til at tage sig af os selv, kan vi ikke finde tid. Vi kan ikke formår at gøre det til gymnastik, tage et par minutter af stille tid, eller gøre noget for at helt ødelægge os selv. Hvis du ligesom mig, du har svært ved at sætte dig selv på din voksende liste af til dos. Endnu, det er så vigtigt at sætte dig selv på listen.

Hvorfor er det vigtigt at sætte dig selv på listen? Først, lad mig illustrere, hvad der sker, når du ikke. Når du ikke få tid til at tage sig af dine behov, får du vred, irritabel, gør impulsive beslutninger, der ikke tjener dig og brænder ud. I modsætning hertil når du gør tid til dig selv, du føler dig mere energi. Du faktisk dyrke et tillidsforhold med dig selv.

Steven Covey kom op med begrebet en følelsesmæssig bankkonto. Når vi siger, at vi vil gøre noget for os selv og ikke gør det, gør vi en tilbagetrækning fra vores følelsesmæssige bankkonto. Når vi holder vores forpligtelser til os selv, gør vi indskud. Gæt hvad der sker, når du hele tiden foretage udbetalinger uden at påfylde konto? Du er overtrukket! Det samme er tilfældet med din følelsesmæssige velbefindende. Tager tid til dig selv er afgørende for dit velvære, og den højeste handling af kærlighed, som du kan vise dig selv og andre.

Her er nogle tips til at hjælpe dig sætte dig selv først.

1. Har en ugentlig date med dig selv. Planlæg noget tid for dig selv hver uge, og lad den tid være absolut helligt. Ingen multitasking; ingen omlægning (medmindre der er en reel nødsituation). Det er på tide, at du skære ud for at gøre absolut alt, hvad hjertet begærer. Forkæl dig selv!

2. Opret en annullering politik for personlige aftaler. Ligesom en læge kontor, skal du oprette en annullering politik for dine personlige aftaler. For eksempel gør det en politik, at du ikke vil annullere en aftale for dig selv uden mindst 24 timers varsel, medmindre der er en alvorlig nødsituation. Opret en bødestraf for hver gang du overtræder politikken og sætte de penge i en særlig konto (eller sparegris) dedikeret bare for din lykke. Denne politik gælder for alle ansættelse, der er dedikeret til at hjælpe dig med at opnå din personlige bedste, så som at gå til gymnastik, spa, en dato med venner, en åndelig udflugt, skønhedssalonen osv

3. Før du siger ja, check-in. Når du modtager en anmodning om at gøre noget, tjekke ind med dig selv for at se, om du virkelig ønsker at gøre det. Fortæl din ven, ægtefælle, chef, eller kid, at du får lige tilbage til dem, og giv dig selv et par minutter til at overveje anmodningen. Du kan spørge dig selv følgende:

a. Skal jeg virkelig ønsker at gøre dette?

b. Hvis jeg siger ja til dette, vil jeg være at give afkald på noget, som jeg kunne gøre for mig selv?

c. Hvis jeg siger ja, hvordan vil jeg føle?

d. Vil dette hjælpe mig ære mig selv eller min værdier
 ?;