Familie Dinner Time-min favorit tid af en dag

Jeg voksede op i en stor familie, mere præcist, en stor udvidede familie. Vi boede på stramt budget, så vi ikke kunne tillade nogen fancy måltider, endsige spise ude på en restaurant. Vores middage var altid meget enkel og almindelig, men jeg nød hvert minut af familien middag tid. I løbet af denne tid, bedstemor normalt delte hendes tips om hvordan man får det bedste køb i markedet landbrugere; tante Ling, der var en sygeplejerske, ville sørge for alle at forstå, hvordan man kan beskytte os selv som influenzasæson nærmede; fætter Yu altid fortalt os nye vittigheder, han lærte af sine klassekammerater. Det føles stadig som i går, levende i mit sind.

År senere, jeg startede min egen familie med Roy i USA Så vi havde vores to dejlige børn, Andy og Allie, som er 10 og 8 år gammel nu , henholdsvis. Med flere opgaver og projekter tilføjet til vores to-do liste, vi er nødt til at krydse ud en hel familie aktiviteter, som jeg elsker, såsom weekend filmaften. En ting, som jeg insisterer på at blive indstillet som en høj prioritet er familie middag.

Vi sidder ved vores bord og spise, og hver person fortæller om hans /hendes dag. Det er ofte under middagen samtale, jeg mærke til de stadigt skiftende nuancer af mine børn. For eksempel, når Andy pludselig nægtede at tale om sin bedste ven, hvis navn var en højfrekvent ord i sin sædvanlige samtale, jeg vidste nogle konflikter mellem de to kan være at gå på, og jeg skal være mere opmærksom på Andy &'; s følelsesmæssige forandringer og se, om der er behov privat samtale eller hjælp. Når Allie stolt talte om hendes præstation i skolen ferie syngende forsamling, jeg så hende lidenskab i sang og begyndte at tænke på at have en duet med min lille diva i vores familie ferie part.

Det er også et glimrende tidspunkt at snakke til børn om, hvad vores job er lignende. I stedet for at misunde, at “ Daddy og mor kan spille på computer hele dagen (vi ønsker!), &Rdquo; de lærer om ansvar, teamwork, og værdien af ​​hårdt arbejde. Mens vi deler med dem, hvad vi finder interessant om vores arbejde, lejlighedsvis vi også tale om stress, vi &'; ve oplevet at lade dem vide, at livet isn &'; t så let, som vi havde forestillet os. Mine børn nogle gange give deres kommentarer og forslag. En dag, min mand nævnte uenighed om, at han havde med en kollega om et job-relateret problem. Andy udtalte, “ Jeg synes du skal tale mere om dette med din kollega. Måske har han ret. At &'; s hvorfor du har brug for mere kommunikation &"; Wow. Jeg var så glad for, at mens vi til hensigt at lære vore børn, var vi også lære noget af dem.

Middag tid er vores familie tid! Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er. Ifølge en undersøgelse foretaget af National Center på Addiction og Substance Abuse ved Columbia University, Sammenlignet med teenagere, der har sjældne familie middage (færre end tre om ugen), børn, der har middag med deres forældre fem eller flere dage om ugen føle sig tættere med deres forældre, viser bedre akademiske præstationer, og har lav risiko for stofmisbrug. Da undersøgelsen betænkningen, “ Parental viden om, hvad &'; der foregår i et barn &'; s liv er vigtigt at hæve sunde, stoffri børn &"; En nyere undersøgelse offentliggjort i Journal of Pediatrics viser, at familiens måltider i teenageårene kan være beskyttende mod udvikling af overvægt og fedme i voksenlivet.

Under familiemiddage betyder, at jeg er nødt til at bruge mere tid på indkøb og madlavning ud over min travle daglige arbejde og den tid, der kræves for børn &'; fritidsaktiviteter, men det &'; s absolut det værd. Uanset om det er på grund af min klamrer til mine barndomsminder eller min øge bevidstheden om sundhedsmæssige fordele af familien spiser sammen, jeg tror på styrken i familien dinners.

References

http://www.casacolumbia.org/addiction-research/reports/importance-of-fam...

Berge, JM, Wall, M., Hsueh, T.-F., Fulkerson, JA, Larson, N., og Neumark-Sztainer, D. Den beskyttende rolle familiens måltider for unge fedme: 10-årige langsgående foreninger. J Pediatr. . 2014.