BREATHE! plus Inspirerende Citater til Moms

Inspirerende Citater til Moms
“ Begrænsninger lever kun i vores sind. Men hvis vi bruger vores fantasi, vores muligheder bliver ubegrænsede &"; ~ Jamie Paolinetti

Mit råd til Moms er at tage sig tid til at ånde. Virkelig indånder. Jeg vidste bare en 2 uge rense – en fantastisk rense, at jeg nok vil skrive om i detaljer en anden tid på grund af det &'; s utrolige fordele. Rense indarbejdet urter, yoga, meditation, bestemte fødevarer for at helbrede indefra “ dele &" ;, masser af varmt vand og vejrtrækning
Dette var ikke &';. T bare nogen vejrtrækning, var vejrtrækning, der hjalp virkelig få nogle fantastiske ilt til din hjernen. Det var vejrtrækning, der hjalp stille sind. Jeg don &'; t vide om dig, men nogle gange jeg tror, ​​jeg har et par folk, der bor i mit hoved på grund af alle de tanker, der synes at flyde rundt derinde. Jeg hele tiden har et væld af gode tanker, der har bragt til meget sted jeg er lige nu (levering denne motiverende magasin til Moms), men nogle gange alt for mange tanker til virkelig at fokusere på noget.

Moms, før jeg begynder det næste afsnit, vil jeg meddele dig, at jeg ikke er en læge, jeg er heller ikke studerer til at være en. Vær også vide, at du skal tage det fulde ansvar, hvis du vælger at trække vejret på denne måde. Hvis du føler dig svimmel, er du velkommen til at stoppe og selvfølgelig, skal du sørge for, at du konsultere din læge, før at deltage. Jeg føler svimmel allerførste gang jeg gjorde det, men bagefter så når jeg fik bruges til det, det føltes fantastisk at have et klart sind!

Jeg vil gøre mit bedste for at hjælpe beskrive en af ​​vejrtrækningen teknikker jeg lige lært, og hvad denne vejrtrækning var ligesom. Dog vil jeg stærkt anbefale at investere i Ayurveda til Detox DVD, som har denne åndedrætsøvelse amoung mange andre nyttige oplysninger & øvelser på det. Så her &'; s mit forsøg på at give dig en forsmag på denne fantastiske øvelse. Først hvis du lukker øjnene, der giver dine øjne til at hvile og ikke blive distraheret. Derefter lukke din mund. Du behøver ikke bruge din mund i åndedrætsøvelse. Din mund skal forblive lukket hele tiden. Nu ånder ind og ud gennem næsen kun ret hurtigt. Gør dette 30 gange (tæller som én ind /ud). Så i /ud, in /out, in /out, osv Hver in /out tager omkring 1 sekund med meget lidt afstand mellem. Dette er ikke dybt bryst vejrtrækning.

Moms, hvis du får lidt svimmel, dette er normalt, fordi du ikke kan bruges til så meget ilt i din hjerne. Så bare sidde og synke ned i din tavshed. Lad de tanker til at være stille. Ved at trække vejret på denne måde, den ekstra ilt i din hjerne hjælper stille disse tanker. Hvis du høre dig selv planlægning middag, tænker i morgen eller nogen tanker overhovedet, bare trække vejret igen på samme måde i 10-15 sekunder. Jeg var forbløffet over, hvor længe jeg kunne sidde stille og gøre dette vejrtrækning meditation.
Når du er færdig 10-15 minutter værd af denne vejrtrækning meditation, vil du have en meget rolig følelse af velvære. I denne tilstand, kan du være super laser fokuseret og udrette så meget i din tid. Så trække vejret og lade roen til at tage over.

Dette er blot endnu et inspirerende budskab fra Moms vokser med GoalsTM. At blive motiveret gå til http://momsgrowingwithgoals.com/mag/og abonnere at modtage en gratis magasin
 !;