The Gift of Understanding

En af de mest almindelige fælder jeg ser par falder i, når de er utilfreds med hinanden, er det … “ A, men B, men A, men B &"; … samtaler. Disse samtaler er karakteriseret ved deres repetitive karakter, hvor hver person fortsætter med at gøre det samme punkt igen og igen. Hvad &'; s sker her, er, at både mennesker er faldet ind i en tankegang, hvor de føler overvældende behov for den anden at høre og virkelig forstå dem. Hvert bliver fikseret på at komme igennem til deres partner og frustreret over, at deres partner gør ikke &'; t “ få det &"; Deres ensidige behov er så stærk, at de ikke længere i stand til at høre, fokus på, eller forstå, hvad deres partner siger. I denne tilstand, de er næsten aldrig i stand til at forstå deres partner sidder fast i den samme underliggende behov og fiksering. Som denne dynamik eskalerer, bliver kærester fjender, og kampene fortsætter, indtil den ene eller begge parter forlader bordet.
Hvis du og din partner falder i dette mønster, først og fremmest, ved, at du ikke er alene. Det er en af ​​de mest subtile, forførende og fælles stilarter kampene. Tragedien ved denne type kamp er, at når du flytter under indholdet af kampen, er begge folk faktisk ønsker at vide det samme: “ Har du (eller don &'; t dig) bekymrer sig om, hvordan jeg føler, &";? For det andet er det vigtigt at forstå, at fordi disse kampe er så almindelige, målet som et par skal være … arbejde sammen for at lære at genkende mønster, når det sker. Så må de lære at arbejde sammen for at bevæge sig gennem det

Trin et:.. Bevidsthed om Mønster
Dette trin kan ofte kræve en vis hjælp udefra. Men nogle af de grundlæggende aspekter at kigge efter er disse: Har din krop føler sig anspændt? Føler du dig frustreret over, at tingene er “ går ingen steder &"; Har du lyst til din partner “ bare isn &'; t få det &";
spørgsmål selvbevidsthed:? Hvis ovenstående er sandt, er du bliver gentagne? Er du, eller din partner, er krævende, kritisk eller forelæsninger? Er du, eller din partner, at reagere med defensiveness? Er du forklare, hvorfor den anden skulle (ikke) være så kritisk?
Hvis ja, virkelig fokusere din opmærksomhed på, hvordan det føles at være i denne kamp. Husk, du er nødt til at blive klar over, hvad du gør og være i stand til at genkende det, når det sker, før du kan ændre det

Trin to:.. Navngivning af Mønster
Dette er den enkleste skridt på papir, men faktisk svært at gøre, når du &'; re i kampen. Dygtighed selv er simpelthen og bogstaveligt navngivning, hvad der sker i øjeblikket. “ Hold på et sekund. Jeg føler, at vi &'; re i, at A, men B-mønster igen. Lets bremse og regne ud, hvad vi hver brug for &"; Det &'; s virkelig så simpelt. Dog “ vælge &"; at gøre det i varmen i det øjeblik (og få din partner til at blive enige) tager mere praksis end du &'; d tænke

Trin tre:.. På vej mod gensidig forståelse
Denne sidste brik indebærer en “ påskønnelse af &"; og en forpligtelse til at tage sig af hinanden. Du er nødt til at acceptere, at for dine behov, der skal opfyldes, din partner &'; s behov skal opfyldes. Din partner vil mere sandsynligt lytte, hvis han /hun føler sig respekteret snarere end angrebet. Og, vil din partner være mere tilbøjelige til at være respektfulde, hvis han /hun føler sig respekteret, lyttet til og værdsat.
Når du gør dette, vil sige, navngive mønster og er enige om at det er nødvendigt at blive forstået, du både kan derefter gensidigt forpligter sig til på skift lytter med omhu og fokuseret forståelse. Nogle spørgsmål, du kan bruge til at koncentrere sig om dette “ omsorgsfuld &"; er:
• Tilbyder en Desire til Forståelse: Hvad var det ligesom for dig
•? Inviterer din partner at dele mere: Hvad var den værste del om, hvordan det var for dig, når &hellip ;?
• På opdagelse Effekt: Hvad gjorde det for dig, da jeg &hellip ;?
• Going for dyb mening: Hvad betyder det for dig, når du siger &hellip ;?
• Tilbyder Følelsesmæssig Forståelse: Hvordan gik det såre dig

Husk:? Ord alene ikke er tilstrækkelige. Du faktisk har brug for at huske på, at personen foran dig er en, du elsker. Du bør lade spørgsmålene komme mere fra hjertet, ikke bare hovedet. Også huske på: hvis du eller din partner ikke er vant til at tale på denne måde, kan det tage et stykke tid, før det føles naturligt for dig. Ophold patient. Det bliver naturligt med tiden
.