Vigtigheden af ​​sunde fødevarer og sunde spisevaner for Børn

Mange forældre føler har problemer med sunde fødevarer og sunde spisevaner i deres børn. Ikke alle børn som sunde fødevarer. Ofte finder vi et barn, der ikke vil spise grøntsager, frugter, eller fisk. Faktisk den første skal anerkendes af forældrene er, at forældrene har brug for at justere mængden af ​​næringsstoffer, der forbruges af deres børn til ernæringsmæssige behov for hvert barn er anderledes. Der er mindst minimumsstandarder, der skal forbruges til barnet er fedt, protein og kulhydrater. Disse næringsstoffer kan fås fra de mange forskellige fødevarer, der forbruges. Fedt forbrug til 30% af den samlede energi i en dag er nødvendig for at absorbere vigtige vitaminer såsom A, D, E og K.
Forældre bør ikke være bange for at give fedtindtag hos børn, så længe den anbefalede. Dette skyldes, at børn er individer, der stadig vokser fysisk og følelsesmæssigt, så krævede forskellige typer af fødevarer sammensætning.

Forældre forventes at undgå vane usunde spise. Undgå at give usunde fødevarer som junkfood. Ud over tilberedningen ikke er godt kogt, junk food har et højt saltindhold og forskellige andre kemikalier, såsom konserveringsmidler, farvestoffer og kunstige sødemidler. Faktisk for vane at spise usunde fødevarer har potentiale til at forårsage alvorlige sygdomme som kræft, fedme, kolesterol, slagtilfælde, gigt, allergi eller diabetes.
Etablering sund kost til børn, introducerer sunde fødevarer, samt underviser børn at lave sund mad, indirekte skabe rigere indsigt i barnet. Han vidste, hvad sund mad til at vælge, og hvor usunde fødevarer for at undgå

Sunde spisevaner for børn, hvad skal forældrene gøre?

Psykologisk, spiseadfærd opstår, fordi børn efterligne spisevaner andre familie medlemmer. For eksempel vil forældre, der gerne søde fødevarer gør børn fan af søde fødevarer som godt. Vaner forældre vaske deres hænder før spisning; vil også blive efterlignet af børn.

giver optimal ernæring til børn, der er mor til kreativitet påkrævet. Derfor bør mødre justere indtaget af god ernæring for børn, herunder helt forstår hvordan man skal behandle børn, når de ikke ønsker at spise.
Da processen for læring, sunde spisevaner giver mange fordele for børn, herunder selv- tillid. Siden barndommen, børn begynder at lære at holde sin egen ske, øse mad, og sad i sin stol (hver gang der skal fodres). Give muligheder til førskolebørn til at bestemme eller vælge den ønskede egen mad. I skolealderen, vil madlavning aktiviteter også øge selvværd for børn. Børn bliver mere stolt, når de kan lave deres egen sunde fødevarer. Også forældre bør også være mere kreativ i betjener sund mad til børn.

Hvad bruges til at spise børn i dag, vil afgøre fremtidige helbred. På grund af dette, gør det til en vane at skabe sunde spisevaner og give børnene en nærende måltid. Lære børn at undgå usunde fødevarer. Væn dig til at læse sammensætningen af ​​fødevarer, der er anført på emballagen. Dette kan også blive undervist til børn i skolealderen, da han købte sin egen mad, der vil forbruge
.