Trin-Parenting problemer på helligdage

Kære EQ Coach:

Min mand og jeg har været sammen i 10 år. Vi har 4 børn, hans og mine. Jeg elsker hans yngste en som hun var min, men den ældste jeg bare kan &'; t står. Han &'; s begunstiget hende i fortiden, hvilket irriterer mig, og hun &'; ll altid gøre ting, som får mig på nerverne. Hun udelukker mig i en lusket måde. Hun arrangeret sit bryllup brusebad, så jeg kunne ikke &'; t komme, og når jeg tilbyder at tage sig af sit barn, hun finder nogle undskyldning. Det sætter en ubehagelig atmosfære, når vi komsammen. Normalt har jeg alle over til juleaften, men jeg &'; m virkelig har problemer i år. Det bryder min mand &'; s hjerte, at vi don &'; t komme sammen, og han fortæller mig bare at komme over det, men jeg don &';. T vide, hvordan

Hvordan skal jeg komme igennem denne middag, og næste, og den næste. I &'; m desperat. Denne kvinde ødelægger min ferie.

Desperate stedmor

Kære Desperate Step-Moder,

At være trin-Parenting Expert for en større hjemmeside, bogstaverne begynder oversvømmelser i lige efter Thanksgiving. Det &'; s så forudsigelig, jeg skabte en Internet kursus om, hvordan man håndterer vanskelige mennesker, med fokus på familie og trin-familiespørgsmål. Du elsker dem, nu lære at komme sammen med dem er temaet. Intet er værre end disse familie skænderier. Hvis der er én ting, der er forudsigelig i det psykiske område, det &'; s, at psykologer &'; kontorer vil fylde op i december

Hvad en skam

I &';.. ll give dig, at trin-forældre og familie-blanding er hårdt arbejde, men når man tænker over det, du don &'; t få til at vælge dine egne børn, eller dine egne forældre, eller dine egne søskende, så mit råd er temmelig generelt. Der kan være problemer omkring ldquo &; trins &"; men hvis det isn &'; t, at det vil være noget andet.

Ulykker også eskalere denne tid af året. Vi &'; re stresset med ekstra arbejde at gøre. Optaget af disse tanker om, hvordan du får sammen med disse mennesker og stadig have en anstændig jul, Hanukkah eller hvad. Vores følelser sky vores tænkning, så vi bliver mere skødesløse, både fysisk og følelsesmæssigt. Faktisk de mennesker, der kan &'; t indrømme for sig selv, at de &'; re stresset eller ked er mest tilbøjelige til at have en ulykke, fordi det &'; s. Den eneste måde deres indre visdom kan håndtere det

Så at komme bevidst er det første skridt.

KOMPONENTER I følelsesmæssig intelligens

Så vil jeg råde du tager et kursus, der lærer dig komponenterne i følelsesmæssig intelligens. Det afmystificerer det hele – hvorfor spændingen, hvordan man siger ting, der holder dig sikker og don &'; t eskalere, hvordan at lade gå, hvordan at afvæbne den aggressive, og hvordan man kan håndtere. Gør det nu og få forberedt til jul komsammen. Familiemønstre er dybt forankret og intenst følelsesmæssigt. De don &'; t ændre natten, og hvis du fortsætter med at tage lokkemaden, de &'; ll holde baiting krogen. Du har brug for også at se, når dine handlinger eller reaktioner gøre dig “ vanskelig person, &"; og lære at gøre noget andet. Når du skifter, ændrer dit liv.

Pas på dig selv

Du lever i en krop, og din krop (hjernen) genererer følelser. For meget sukker og alkohol? Du &'; re sat op til at komme ud. Det &'; s SAD (Seasonal Affective Disorder) sæson, så depression-lignende sløvhed bidrager. Du &'; re enten hyper, eller gerne vil dvale. Holde vores rutine, spise rigtigt, få din søvn og motion. Tag et immunsystem supplement, fordi “ 5 minutter af vrede undertrykker dit immunsystem i op til 6 timer, &"; og “ gal &"; isn &'; t den eneste følelse, der gør det, eller at du &'; re vil være følelse – mere intenst end normalt.

Med en sund krop, du &'; re bedre i stand til at justere din holdning, og at &'; s næste trin. Det &'; s en følelsesmæssig tid af året for alle, og folk aren &'; t på deres bedste. Mennesker, der er sårbare over for at begynde med, virkelig tage et dyk. Enhver problem, &'; s været siver forventes at koge over, medmindre du er klar over. Følelsesmæssig intelligens begynder med selvbevidsthed. Kend dig selv, og hvad sætter dig ud. Så undgå det.

sænke dine forventninger

Neutrale forventninger er bedst. Hvis du fantaserer om en perfekt familie komsammen, er du indstilling dig op for depression. Det &'; s loven af ​​følelser – hvad der går op, må komme ned. Hvis du kræver perfektion, eller at tingene går din vej, eller du vandt &'; t være lykkelig, du sætte en energi, at næsten garanterer det modsatte af, hvad du vil

GIVE hvordan du føler, til dig selv..

Du don &'; t nødt til at dele dette med mennesker involveret; lufte med en coach eller en person mål. Jeg don &'; t ved om andre trænere, men jeg planlægger min egen jul vejen frem at blokere coaching tid i december og januar. (Efter jul blues er omkring så slemt.) Indrøm du don &'; t som denne kvinde, og hun får på nerverne. Hvis du bekæmpe det, du giver det energi. Indrøm samtidig selv, at hvordan du håndterer dette er et valg. Du kan lade det faktum, at du skal være med en, du don &'; t gerne ødelægge din komsammen, eller du kan acceptere, at du &'; hellere det forholdt sig anderledes, men det isn &'; t, så du &'; re kommer til at finde en måde at nyde dig selv, eller bare komme igennem det og ikke tilføje din elendighed, temperament, volatilitet mv til mix. I &'; m sikker på din mand ville sætte pris på, hvis du handlede som alt var fint. Du må ikke være i stand til “ komme over det &"; inde, men hvis du opfører dig som du har, du &'; d blive overrasket over, hvad der vil ske. En coach kan give dig specifikke tips om hvad de skal sige og ikke sige, hvordan man kan besvare, hvordan at afdramatisere, og hvordan man kan holde sig ude af problemer. Når du se, hvordan du bidrager til den situation, og hvad du kan gøre anderledes, du &'; ll blive lettet. At &'; s hvad de fleste mennesker fortælle mig, hvem lære at håndtere sig selv i situationer som denne. “ Jeg var lettet. Det var som en sten blev løftet fra mine skuldre &";.

Sagen er den, ingen hver lærte os det her.

være fleksibel, CHANGE, og CREATE

Endelig her &'; s roman idé. Flexiblity og kreativitet er to af komponenterne i følelsesmæssig intelligens. Det &'; s rart at have traditioner; de gør os til at føle sikker, og ramme vores liv med minder. Dog kan de blive et fængsel. I &'; m tænker på min ven, som er frygtelig ked af lige nu, fordi hun kan &'; t gøre fruitcake i år. Jeg vandt &'; t gå ind til hvorfor, men i hendes virkelighed, det er en større traumer. Som observatør, jeg bare kan &'; t komme ind til den. Jeg har aldrig gjort frugtkage, og jeg har overlevet mange år. Det kan være, at du &'; re at holde på noget lignende.

Hvis det &'; s virkelig forfærdelig, bare sige nej. Tag på krydstogt med din mand over jul. Ja, ville verden stadig vende. Hvis det &'; s for radikal, starte med noget mindre, men forstå, at du kan ændre en tradition til enhver tid. Når de &'; re ændret sig for os, med død af en forælder, for eksempel, styre vi at skabe noget nyt. Det &'; s mere behageligt, når du styrer ændringen

At lære at give slip, styre dine følelser og andres, håndtering vanskelige mennesker og stressende gange, og håndtering af forandringer er en del af følelsesmæssig intelligens, en af ​​de bedste. ting, du kan lægge under juletræet
.