5 måder at hjælpe dig med at håndtere et break-up

At miste en, du elsker er svært uanset hvad, men der er et par ting du kan gøre, som vil hjælpe med at lette din smerte i overgangsperioden.

1. Elsk dig selv mere

Lær at elske dig selv betingelsesløst. Accepter det faktum, at din ikke perfekt. Deres eneste menneske efter alle, og vi begår alle fejl. At &'; s ikke en dårlig ting, det er sådan vi lærer. Succes er fundet gennem fiasko.

Lyt til og blive negativ selv snak i positiv selv kærlighed. Gør det til en vane at lægge mærke når du bliver din egen værste fjende. Din utrænet sind kan være din største sabotør. Når du opdager, at din fortæller dig din ikke godt nok på en eller anden måde, så husk at stoppe … og hvis du kan, vende det rundt til noget godt, kan man sige om dig selv i stedet. Dette styrker din vide, at du er i kontrol. Dette vil få lettere, som du praktiserer det.

Tag et varmt boble bad eller deltage i en gym. Gør noget ud over det sædvanlige, at du og din ex didn &'; t gøre sammen. Frem for alt, vær tålmodig og være venlige over for dig.

2. Mød nye mennesker

Gå i biografen med en gammel ven, eller gå til kaffe med en ny! Tag en tur i parken og strejke op en samtale med en person ved at stille spørgsmål om deres hund, baby, bogen de læser ... noget til at bryde isen. Når du tør at komme ud af din shell og åbne op til en anden, du åbner dørene til nye venskaber, der ellers aldrig kommer til at være. Dette bliver lettere hver gang du gør det, og din selvtillid vil vokse også. Pludselig møde nye mennesker er en glæde i stedet for en akkord.

3. Forbedre dine eksisterende relationer

Når en pause op er frisk i dit sind er det nemt at falde ind i en negativ tænkning mønster. Et godt middel mod dette er at tale med nogen, du har tillid til. Åbne op til dem og derefter lytte til, hvad de har at sige med et åbent sind.

Når folk har netop været igennem en tragisk begivenhed eller tab af en elsket vi bliver meget følsomme og kan være mere opmærksomme på nuet. Mens vi er i chok, meget fokuseret på noget, eller på en adrenalin høj, synes vores sind til at lukke ned, og tiden stopper. Dette er perfekt timing for dig at starte nemt chipping væk på dine interne barrierer og tillade andre i endnu tættere på dit hjerte.

Brug mere kvalitetstid med familie og venner og stille dem spørgsmål, som vil hjælpe dig med at få at vide dem på et dybere plan. Du vil måske blive overrasket over, hvad du kunne lære fra nogen, du tror, ​​du kender så godt. Folk elsker at tale om sig selv og deres erfaringer. Tag dig tid til virkelig at lytte.

4. Tag dig tid til indre refleksion og vækst (Det er her Peacefulness skjuler)

Meditation er et fantastisk værktøj, og meget under udforsket. Hvis du don &'; t praksis meditation endnu, kan jeg stærkt opfordre dig til at begynde nu. Ligesom en forpligtelse til ethvert forhold, er du nødt til at gøre en forpligtelse til dig selv at du vil tage små skridt i retning af et bedre liv. Tager 15-20 minutter om dagen er en lille gestus for at bevise over for dig selv, at du pleje. En kort daglig meditationspraksis vil forbedre din energi niveau, sundhed og øge lykke og indre fred med det samme.

Læs et udvalg af bøger og artikler, som vil åbne dit sind og udvide din bevidsthed om livet og vores univers. Læsning noget, der er fuldstændig modsat af, hvad du normalt læst vil også hjælpe med at give dig en større perspektiv på hvad der er muligt i livet. Hvis du kan lide at læse skønlitteratur for eksempel hente en sand historie næste gang. Tag en anden rute hjem fra arbejde en aften i stedet for den samme gamle samme gamle. Se en anden tv-show i aften så sædvanligt eller leje et drama i stedet for at gyserfilm, du får billedet. Alt dette "modsatte handling" vil holde dit sind optaget på den nye i stedet for at genspille de gamle optagelser igen og igen.

Det er bydende nødvendigt for din helbredelse, at du bevidst kigge efter små ting i dit liv at være taknemmelig til hverdag. Jo mere du ser, jo mere vil du finde.

5. Ær dine følelser.

Efter en pause op eller tab af ethvert forhold der er et hul om tid, før dit sind &'; fangster &'; op med det faktum, at du plejer være at tilbringe længere tid med den anden person. Sindet søger efter velkendte situationer, og hvornår mener, at det mangler noget ud over det sædvanlige, kan sommetider gå ballistisk og tager ud som en gal hattemager. Det er meget vigtigt at være opmærksom på alle dine følelser og lad dem passere gennem dig i stedet for at holde dem stramt eller modstå dem. Så hvis du har lyst til at græde, så græde; lad det hele ud. Når din glad og lyst griner, så griner! Jeg don &'; t pleje, hvis din i midten af ​​linjen op på købmand … hvis du har lyst at grine så please, bare gøre det! Jeg gjorde denne ene dag på banken, og før du ved af det hele linjen op og stemmetællere grinede også.

Get real og være ærlig over for dig selv. Hold en dagbog, hvor du kan lade alle dine følelser, både gode og dårlige. Få din historie ud fra start til slut og når din færdig med at skrive det, brænde det, til højre ad med alle de negative følelser, der ledsager den.

Dine følelser er din egen personlige GPS-system, der aldrig vil styre dig forkert. Finjuster kommunikationen mellem dine følelser og din forståelse af dem, og du vil for altid finde dig selv på rette vej i livet.

Vid, at du er værd at elske, og du har ret til at blive behandlet med respekt og venlighed . Alle fortjener og har adgang til uendelig lykke, men er på et tab, når de undlader at finde det i andre. Når du indser, at din glæde kommer indefra, så vil du blive glad uanset hvad der foregår omkring dig, eller hvem du deler dit liv og tid med.

Du er perfekt, hele og elsket uhyre allerede, og du er desværre fejl, hvis du mener, at du har brug for en person i dit liv for at være opfyldt eller glad. Din egen indre fred og tilfredshed bør altid være din første prioritet i livet. Blive lykkelig er dit livs formål

Fred og Kærlighed til dig
. &Nbsp.;