Ønsker du at komme over din frygt for at blive afvist?

Hvordan har du det med at blive afvist? Er afvisning ødelægge dig, eller vil du trække det ud?

Afvist. Det kan være sådan et grimt ord.

En af grundene til, at afvisningen kan forårsage os så meget besvær er, at vi i vores sind ofte binde afvisning til så mange andre grimme ord, der forårsager os endnu mere smerte. Ydmyget. Utilstrækkelig. Ubrugelig. Taber. Ikke godt nok. Patetisk. Ensom.

Det er en kendsgerning, at når vi nærmer os andre mennesker socialt, vi står over for risikoen for, at folk nogle gange vil afvise os. Du kan få skruet ned til kaffe, til en dans, til en fest, et forhold, eller endda for ægteskab.

Alle bliver afvist til tider. De eneste mennesker, der aldrig oplever afvisning er dem, der aldrig interagere med andre mennesker.

Afvisning er aldrig sjovt at opleve, og nogle mennesker har en meget hård tid at komme over det.

Når du blive afvist socialt, du fortæller dig selv, at du er dømt til at blive afvist for evigt? Kan du se hver afvisning fra en anden person som bevis på, at du er en eller anden måde ikke er godt nok? Ser du det som et tegn på, at ingen vil nogensinde virkelig som dig?

Hvis at blive socialt afvist udløser den slags negative overbevisninger i dig, er du ikke alene. Mange mennesker reagerer på denne måde, og det ofte holder dem fra at have det sociale liv, de virkelig ønsker.

Men er det den eneste måde at se på afvisning? Selv de mennesker, der har en sund selvværd, som er udadvendt og som tjene masser af sociale tilnærmelser til andre, bliver afvist på lejlighed.

Forskellen er, at socialt selvsikre mennesker ikke føler dybt generet af afvisning. De behøver ikke bebrejde sig selv. De behøver ikke at se afvisning som bevis for, at de på en måde er behæftet med fejl. For de fleste socialt selvsikre mennesker, at blive afvist er en forholdsvis triviel oplevelse, der er snart glemt.

For de mennesker, der er genert og følsom, kan afvisning være en langvarig, følelsesmæssigt traumatisk oplevelse.

Mennesker, der er socialt vellykket tendens til at tage hele æren for deres sociale succeser for sig selv. Når socialt selvsikre mennesker bliver afvist, de normalt tildele skylden til den anden person!

Dette er det modsatte af, hvordan generte og ensomme mennesker ofte reagerer. Genert og ensomme mennesker har tendens til at få fat i alle skylden for sig selv, hvis deres sociale ouverture afvises, og hvis deres ouverture accepteres de kan tro den anden person har lavet en fejl ved at acceptere dem!

Afvisning er langt mere bekymrende for de mennesker, der er meget følelsesmæssigt følsomme, dem, der har lavt selvværd, eller som har haft en meget dysfunktionel eller misbrug barndom.

Der er gode nyheder dog. Selv hvis du er meget følelsesmæssigt følsomme eller genert, selvom du ikke fik meget følelsesmæssig støtte, som du voksede op, kan du stadig lære at ændre den måde, du taler til dig selv om oplevelsen af ​​afvisning.

En person med en sund selvværd indser, at tage lejlighedsvise sociale og følelsesmæssige risici er en nødvendig del af at udvikle relationer. Hvis nogen slår dem ned, de ikke tage det personligt. De bare gå videre og se efter en anden, der vil være mere modtagelige. Det forekommer ikke at en socialt selvsikker person til at tro, at grunden til at de blev afvist, fordi de er dybt fejlbehæftet eller utilstrækkelig.

Du kan lære at vedtage de samme overbevisninger om afvisning, at en person, der er socialt selvsikker har

Her er en kort oversigt over trin, du kan tage for at overvinde din frygt for afvisning:

- Mind dig selv, hvorfor du ønsker at overvinde din frygt for afvisning.. Mind dig selv, at dit mål er at have et lykkeligt socialt liv

-. Ændre, hvad du siger til dig selv om afvisning. Du må ikke binde din selvværd til, om du bliver bekræftet eller afvist af andre mennesker

-. Lav mange, mange sociale tilgange til andre mennesker

-. Tag en serie af baby skridt når de udvikler nye relationer.

Hvis dit problem er meget alvorlig og langvarig, kan du bruge en masse praksis til at ændre den måde, du tænker over afvisning. Du kan opleve, at hjælp fra en god terapeut vil påpege nye og mere støttende måder at tænke på.

dig selv, at slutresultatet vil være umagen værd.

Når vi holde tilbage fra interagere med andre, fordi vi frygter, at de måske afvise os, ikke alene har vi opgive nogle lejlighedsvise smerter og ubehag, men vi har også glip af alle de potentielle varme, komfort, sjov og spænding, at andre mennesker kan tilbyde os.

Hvis du aldrig sætte dig selv i en situation, hvor en person kan sige nej til dig, vil du heller aldrig være i en situation, hvor en person kan sige ja til dig
.