Ægteskab Kommunikation Problemer? Den # 1 Tip til Stop eskalering

Der &'; s ikke noget værre end optrapning. Eskalering opstår, når partnerne reagerer frem og tilbage negativt på hinanden, konstant upping ante, mens samtalen bliver mere og mere volatile. Selv blot en mindre negativ kommentar kan øge niveauet af ophidselse og snart en lille uenighed eskalerer til en større kamp.

Eskalering kan udvikle sig over noget så lille som ikke sætte hætten tilbage på tandpasta, eller spiser den sidste chocolate chip cookie. Da samtalen omdrejninger op, partnerne begynder at blive mere og mere ophidset. Så før du ved af det, er det du siger gennemsnitlige ting til og om hinanden. Ofte ægtefæller opdrage den “ D &"; ord med trusler at afslutte forholdet.

Selvom du kan få din vej, hvad der kommer af det er skade på forholdet ved enten at sige ting, som gør ondt din partner eller lukke tovejskommunikation.

Mange kvinder føler, at vejen til at løse et problem, er at konfrontere deres mand, afslører deres følelser, dele deres smerte, og bede om, hvad de ønsker at ændre. Hvis du har prøvet denne taktik, har du måske allerede opdaget: 1) det kun gjort problemet værre, og han trak sig tilbage eller inddrage eller endog opgav; eller 2) ting forbedret for en stund, men derefter gik tilbage til den måde, de var.

Hvad du skal forstå om ukontrolleret-selvudfoldelse (AKA udluftning) er, at fortælle din partner præcist og på ingen utvetydige vendinger hvordan forfærdelige du føler dig om din partner &';. adfærd er den mindste, mest ineffektive måde at få en generøs reaktion

Hey, jeg får det. Du &'; re intentioner var gode. Du må have tænkt, hvis jeg bare fortælle ham, hvad han &'; s gør at &'; s såre mine følelser han &'; ll ændre sig, og vi &'; ll være tilbage i sync. Dog kan du allerede har en anelse om, at dine ord er faldende for døve øren. Og som du eskalere dine forsøg på at komme igennem til ham, kan han være at bygge en uigennemtrængelig fæstning til at forsvare sig imod dig

Lad mig forsikre dig: du vil ikke dø, hvis du don &'; t lufte.. Husk, du kan lufte eller du kan bevæge sig mod en holdbar løsning

Own du Hot knapper

Hvis din partner ved, hvad de skal gøre eller sige at sætte dig ud, don &';. T skylden dem til din reaktion. Du kan &'; t styre, hvad nogen andre gør, men du kan kontrollere, hvad du gør. Lær at genkende dine egne “ hot knapper &" ;, og mærke dig selv som du begynder at få varmet op. Stop, gå til et andet rum, gøre noget dumt, give dem en stor våd kys (som du mener det), hvad det tager at afbryde din reaktion.

Det &'; s ikke altid let, og du &'; ll mislykkes nogle gange, men når du får god til dette vil du blive forbløffet over, hvor meget mindre drama og konflikt du erfaring inden for dit ægteskab
.