Find mere liv, kærlighed og Betydning ved at overvinde dine bløde afhængighed

Er du gerne Barb? Barb har et par skyldige fornøjelser hun elsker. Da hun kommer hjem om natten – især efter en hård dag – hun klikker på TV, så snart hun kommer i “ at hjælpe hende slappe &"; Mens halv lytte til, hvad &'; s om, læser hun sin mail.

Barb får masser af kataloger og tilbringer de næste tyve minutter bare bladre gennem dem, dagdrømmer om kjoler og ting til hendes hjem. Efter middagen, hun går på nettet for at tjekke hendes e-mail og ender drømmende surfe på nettet i en time eller to, drifting fra sted til sted. Endelig føler slags udlagt ud, Barb går i seng efter “ bare en anden afslappende aften derhjemme &";.
Eller er det?

Barb ville forsvare sine rutiner som ganske almindelig – der kan være problemet. Mange af os er fanget i lignende mønstre, kaldet “ bløde afhængighed &"; Bløde afhængighed er tilsyneladende harmløse vaner som over-shopping, ser for meget tv, surfe på nettet i timevis, procrastinating og endda sladre.

Udført i moderate mængder, disse aktiviteter er relativt uskadelige. Det &'; s, når vi overdrive dem (ligesom overspisning) eller bruge dem til mere end deres formål (som tvangsmæssigt tjekke e-mail i stedet for at logge på med jævne mellemrum at formidle de nødvendige oplysninger), at vi begynder at miste tid, penge og livskvalitet for vores bløde afhængighed uden at vide det. Deres omkostninger er snigende, men bløde afhængighed røve Vores liv af mening og tilfredsstillelse.

For eksempel, Jackie plejede at være et indkøbscenter rotte. Hun tilbragte sin lørdage vandring blandt lagre, der opfylder mennesker, hun kaldte venner, nogle gange at købe ting, men for det meste leder. Hun så også tonsvis af tv og læser flere aviser hver morgen for at sikre hun opholdt “. I kender &"; Hun tilbragte sin resterende fritid konstant perusing kataloger, læse kogebøger, og planlægge, hvad hun ville købe eller spise, så hun kunne have noget at se frem til.

Så meget som hun ville have sagt, at hun nød disse aktiviteter, Jackie også følte mere og mere utilfredse. Det virkede som om hun tilbragte sit liv venter på at noget skal ske. At utilfredshed er en anelse om, at en aktivitet er en blød afhængighed. Andre spor er:

• Zoneinddeling ud. Selvom du &'; re fysisk engageret i aktiviteten, dit sind er et andet sted

• Undgå følelser. Du bruger en aktivitet eller humør til at flygte dybere følelser af sorg, vrede eller glæde, som er ubehageligt

• Tvang. Du har en uimodståelig trang til at forkæle dig selv med en adfærd, følelse magtesløs at bremse det

• Denial /rationalisering. Du gør undskyldninger for eller lyve om din bløde afhængighed, følelse dybt defensiv, hvis nogen sætter spørgsmålstegn det.

Hvordan kan du begynde at konfrontere dine bløde afhængighed? Der er otte centrale færdigheder for at løsne deres greb. Og mens det &'; s usandsynligt, du &'; ll nogensinde fjerne alle dine bløde afhængighed evigt (da de &'; re så normalt)., Kan du bruge disse færdigheder til at begynde at gøre bedre valg

Det første skridt er at gøre &ldquo ;. Én beslutning &"; &Ldquo; En afgørelse &"; er din vilje til at leve mere bevidst hver dag – at gå for at opfylde dine dybere hungrer stedet for overfladen ønsker. &Ldquo; En afgørelse &"; giver dig et benchmark for at beslutte, hvis det, du &';. re gør i ethvert øjeblik fører mod det liv du ønsker

Så du kan begynde at anvende en anden færdighed – Math Mere. Math of Mere siger at tilføje aktiviteter, der skaber tilfredsstillelse og trække aktiviteter, som don &'; t. Du &'; ll finde, at tilføje real næring til dit liv svækker naturligvis dine bløde afhængighed. Omvendt trække eller bremse dine bløde afhængighed vil automatisk tilføje flere tid, ressourcer og bevidsthed til dit liv.

For eksempel, Jackie begyndte at anvende Math Mere og så en forandring. Hun læste stadig tvangsmæssigt hver morgen, men tilføjede god fiktion og bøger om sjælen til hendes kost af nyheder. Hun så stadig tv, men efterhånden skiftede til at se kun programmer, der virkelig er interesseret hende. Hun gik stadig til mall, men bare for at købe noget, hun havde brug for. Hun begyndte også at spille smuk musik til at starte sin dag.

Jackie didn &'; t forsøge at give op nogen af ​​hendes bløde afhængighed kold tyrker. Snarere, begyndte hun at begrænse den tid og energi, hun gav dem. Samtidig, tilføjede hun aktiviteter, der var inspirerende og nærende. Gradvist, Jackie ændrede hendes liv, skabe mere tilfredshed.

Vores bløde afhængighed koste os, men de også fortælle os, hvad vi har brug for at overvinde dem. Vi har ofte don &'; t se de dybere hungrer – at elske og blive elsket, at sagen, til at forbinde med andre og udtrykke, hvem vi er – nedenunder vores overfladen opfordrer til sladder, spise for meget, overforbrug eller miste os selv i cyberspace. Men når vi endelig omfavne vores underliggende behov, vi &'; re bedre i stand til at søge det liv, kærlighed og mening, vi tørster. Der er mere i livet – og du kan få det ved at overvinde dine bløde afhængighed og skabe et liv i mere
.