Den ene ting, der skal stå på din ferie To Do List

Vi tror ofte, at ferien er til at tilbringe kvalitetstid sammen med vores familie, udfører traditioner og nyder tiden hjemme med dem, vi elsker mest. Selvom ferien er virkelig en særlig tid for vores familier, så bør det være for dig og dig alene.

For de fleste af os, gør vi planer om at købe gaver, bage, shoppe, tilberede den rigtige mad, og dekorere, men glemmer at planlægge tid, hvor vi er væk ved os selv at gøre, hvad det er, der gør os lykkelige. Normalt i løbet af ferien der er nok støtte omkring (familie eller ægtefælle) for at se efter børnene, mens vi tage lidt tid til at forkæle os selv, så dette fungerer perfekt.

Hvorfor er denne gang så vigtigt for en til at tage ? Dens lignende beskeden flyselskaberne vedrører os everytime vi tage et fly - "Please placere din iltmaske på dig selv, før du har tendens til dit barn." De fortæller os dette, fordi vores børn kan ikke tages hånd om, hvis vi faldt i løbet af en mangel på ilt. Det samme gælder for os i everday liv, især omkring feriesæsonen, når vi kan lettere tage tid ud for os selv på grund af den ekstra støtte omkring os. Vi SKAL bruge denne tid til at gøre noget for os selv, for at genoplade og føler sig klar og villig til at være "mor" eller "far" igen.

Hvorfor skal vi gøre det? Forskere i Journal of Research in Personality erklærede, at bare fem minutter af stille ensomhed er alt det tager at nulstille kroppens stress-regulering sympatiske nervesystem. I virkeligheden, når undersøgelsens frivillige tog en solo timeout, faldt deres hjerte satser og blodtryk stabalized. Plus, de subconciously trak dybere vejrtrækninger. Denne tredobbelte effekt forlod dem følelse fokuseret, forynget og 58 procent mere energi. Så hvis 5 minutter kan gøre dette, bare tænke på, hvor stor du ville føle, hvis du planlagt en time eller to væk med dig selv at gøre noget, du elsker!

Her er nogle forslag til dig at prøve. Du er velkommen til at tilføje dine egne!

1) Få en manicure, pedicure eller begge dele!

2) Gå en tur i naturen

3) Sæt dig på en café og læse en bog, mens du nyder en latte eller te

4) få en massage

5) Tag et bad og derefter hyggeligt op i sengen med en stor blad og en kop te, mens familie eller husbond tager børnene ud at lege

6) Gå til en yoga eller motion klasse

7) Se en film af dig selv, mens alle er ude af huset

8) Skriv i et tidsskrift eller dagbog. Skriv om dine mål, frygt, og ting, du er taknemmelig for

9) Få en ansigtsbehandling eller give dig selv en derhjemme, mens alle er væk fra huset

10) Gå til biblioteket og søg hylderne for hver bog, du sagde, du ville elske at læse. Underskrive dem ud eller book dem til senere. Så sæt dig ned og nyde fred og ro i et bibliotek, mens du farer vild i en fabelagtig bog.

En hel masse planlægning går i denne tid af året. Hvorfor ikke sætte dig selv på listen over ting at gøre? Dit sind, krop, ægtefælle og børn vil takke dig for det
.