Øve Tålmodighed

Godt Nytår! Dette er den traditionelle tid til at lave resolutioner, som vi alle ved, er enkle at lave, men meget vanskeligere at holde. Beslutninger indebærer forandring og foretage ændringer kræver tålmodighed. Det &'; s en så værdifuld del af karakter, som Paulus fandt det beviser, at en person levede i tro: “ ... frugten af ​​Ånden, er kærlighed, glæde, fred, tålmodighed, venlighed, generøsitet, trofasthed, mildhed og selvkontrol, &"; han skrev til Galaterne.

Ligesom alle andre, jeg kæmper med at lære at være tålmodig mig selv. Tålmodighed er også et problem mine klienter spørger om. Shakespeare anerkendt, hvor vigtigt tålmodighed var at helbredelse: “ Hvor fattige er de, som ikke har tålmodighed &";! han skrev. “ Hvad sår gjorde nogensinde heles, men efterhaanden &";

Gør enhver ændring, herunder at holde dine beslutninger, kræver tålmodighed, fordi ingen ændring sker øjeblikkeligt. Mængden af ​​tålmodighed, du har i dagligdagen og i relationer kan bestemme, hvor meget du nyder dit liv.

Det modsatte af at have tålmodighed er ved at blive impulsiv. Impulsivitet i os alle udspringer af den følelsesmæssige aspekt af sindet. Når vi handler tankeløst på impulser, kan vi ikke opretholde beslutsomhed, og det &'; s nemt at blive kørt rundt af andres meninger, eller ved forældede oplysninger, vi har lært i den tidlige barndom. At lære at være tålmodig og bevare roen reducerer og lindrer stress og bekymring. Dyrke tålmodighed er virkelig at lære impulskontrol, det er et problem i selvkontrol. Du kan lære at gøre “ følelsesmæssige vedligeholdelse &"; og ryste stress, holde på sporet af, hvad du vil gøre, og lad gå af frustration, når noget er at komme til dig. Tålmodighed er at lære at vente, indtil du &'; ve tænkt før du handler og sørget for at du forstår mulighederne og tage kontrol over dine egne ideer og beslutninger. Det er en vækstproces, en transformation af selv gennem bevidsthed og læring.

For at erhverve tålmodighed, må vi lære ikke at handle impulsivt, men ændre vores tankegang og holdning, og nå ud til støtte og opmuntring. Hvis du vil vide den nødvendige tålmodighed og vilje til at nå langsigtede mål, praksis på små ting først, og lære at gå igennem, hvad der er værd at udøve tålmodighed, og hvad der ikke.

Syv trin til at hjælpe dig lære tålmodighed:

1: Vent
: Den gamle råd til “ tælle til 10, før du reagerer &"; er en fantastisk måde at lære tålmodighed. Giv dig selv en chance for at give dit bedste svar.

2: Brug Perspektiv
: Sæt dine impulser eller ønsker i perspektiv-vil det være vigtigt, en time fra nu, eller femten minutter fra nu? De fleste af dem vil ikke være.

3. Self-forståelse
: Hvis du er fristet til at handle på impuls, forstå, at impulsen er normal, men du don &'; t skal drives af det. Reaktioner og impulser er normale, det er hvordan omtanke vi handler på dem, der tæller.

4: Tag en længere visning
: Hvis du &'; re reagere fordi nogen forstyrre dig (f.eks: en ven, der såre dine følelser) eller derefter give en lille bøn tak, at det var ikke ' t værre, siger en velsignelse for din ven (som formentlig har brug for det), og du vil føle sig bedre. Hvis du er fristet til at bryde en resolution, pause et øjeblik og overveje dine større mål-derefter beslutte, om den øjeblikkelige impuls er værd at sætte tilbage dit mål

5. Giv dig selv en pause
.: Hvis du handler på en impuls før tænker over det, anerkender, at du gjorde det, så tilgiv dig selv og komme tilbage på sporet. Hvis du finder dig selv at handle impulsivt en masse, så måske dit mål er for stiv, og du har brug for at give lidt mere plads til dig selv

6. Overvej kilden
:. Impulser er ofte en reaktion på ydre omstændigheder for eksempel, ønsker dessert, fordi det &'; s der, når du wouldn af &'; t tænke på det andet. Sørg hvad du skal gøre er, hvad du virkelig ønsker at gøre

7:. Fejre
: Husk at fejre dine resultater og alle de gange, du gør, hvad du agter at. Hyppige små fester er en måde at belønne dig selv for tålmodighed, og for at øge din motivation for at være endnu mere tålmodig.

Læring tålmodighed er den sikreste måde at være i stand til at opnå dine mål og drømme. Jeg ønsker dig den lykkeligste af nye år i 2007 Restaurant  !;