Fem Tanker til Stop tænkning og Start Være Gladere

Folk er utilfredse for alle mulige grunde, nogle af dem lettere at afhjælpe end andre. Du må ikke engang klar over at du &'; re ulykkelig, men hvis du tænker over det, er du ikke lever op til din lykke kapacitet. Hvis du er i en skure af negativ tænkning, der gør dig ulykkelig, holde op med at tænke over, hvad du kan gøre for at ændre vaner af dit sind. For eksempel:

1) Stop bekymre sig. Lettere sagt end gjort, selvfølgelig. Men hvis du bekymre dig om ting, du kan gøre absolut intet om, og derefter sætte dem til at hvile. Forestil dig at du indpakning din bekymring op i brunt papir, binde en snor rundt om den og lægge den væk på en hylde et eller andet sted i fordybningerne af din hjerne. Det &'; s der stadig, men du fjerne det fra aktiv bekymrende. Hvis du bekymre dig om noget du måske være i stand til at gøre noget ved, tage det første skridt til at løse det med det samme, selv om det &'; s barn skridt. Du &'; ll blive overrasket over hvor meget bedre du føler

2) Stop bære nag.. Det tager så meget energi til at opretholde din vrede. Energi du kunne bruge til lykkeligere sysler. Så gør op dit sind til at tildele din hjernekraft til noget mere nyttigt end at holde en nag. Hver gang din negative nag-tanke indtaster dit sind, udvise den og erstatte det med noget positivt. Gør dette så mange gange som nødvendigt, indtil den nag til sidst giver op og går væk.

3) Stop sammenligne dig selv til andre. Der vil altid være nogen, smartere, smukkere, mere talentfulde end du er. Men gestalt du er unik, og du uden tvivl har nogle attributter, det geniale, du &'; ve været konkurrerer med doesn &'; t. Så afslut kigge på et aspekt af en anden under lup og finde dig don &'; t måle op. I stedet måle, hvor glad du er, når du &';. Ve givet op sammenligningen vane

4) Stop vente på alle dine drømme til at gå i opfyldelse. Du ville være glad, hvis bare du havde penge nok til at rejse. Eller du ville være glad, hvis bare du har fundet din sande kærlighed. Men sandheden er, kan du være glad uden at have alt perfekt – hvis bare du ville holde op med at udskyde lykke, indtil alle drømme er opfyldt! Don &'; t stoppe have drømme. Bare stoppe sætte din lykke på hold, indtil de alle gå i opfyldelse.

5) Stop se glasset som halvt tomt. Du kan virkelig vælge at se på den lyse side af livet, men du skal gøre en indsats. På en regnfuld dag, observere majestæt af storm skyer. Hvis din ven flytter væk, være taknemmelig for de dejlige gange du &'; ve haft sammen i stedet for sorg hendes fravær. Det betyder ikke, du skal stoppe med at være trist. Det betyder blot, der er smukke velsignelser alle omkring dig, og du don &'; t ønsker at gå glip af dem – de kan gøre dig føle gladere

Selvfølgelig er disse forslag er fint, så vidt som de går, men de er ikke. en erstatning for behandling, hvis du er klinisk syg eller deprimeret. Hvis det er tilfældet, bør du søge behandling så hurtigt som muligt. Du fortjener at tilbringe så meget tid som du kan være glad
.