Hader du din krop? 6 trin til at flytte fra Hate til Love

Når du står foran et spejl, gør dig selv snak væsentlige siger: “ Mirror, Mirror tage en vandretur, ser jeg ikke noget, som jeg kan lide &";? Ikke ligefrem eventyret tilbud, men så er du ikke den onde stedmor. Hvad du er er nogen, der har kropsbehandlinger spørgsmål. Selv om det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor længe du har haft disse tanker om din krop, det er meget sandsynligt en af ​​de grunde, du haven &'; t været i stand til at opretholde vægttab. Jeg vil forklare, hvorfor senere.

Hvis du har dårlige følelser omkring din krop nu, medmindre du ændrer den måde, du tænker og føler om din krop, uanset hvad du gør, vil du have de samme tanker og følelser om din nye krop. Hvis du kan &'; t tænke på din krop med kærlighed, er du opererer fra en mangel på kærlighed. Når du forsøger at ændre noget fra en position af mangel, det aldrig fungerer. Du er nødt til at blive den kærlige person, du ønsker at være lige nu, i nuet, så når du har nået dit mål, du vil være klar til at træde ind i denne forbedrede krop.

For at ændre dine tanker og følelser om din krop prøve denne øvelse:

1. Kig på dig selv i en fuld længde spejl, helst uden tøj.
2. Find en del af din krop, du kan lide. Måske er det din smukke øjne, din skamplet fri hud eller din tykke, skinnende hår. Kig ind i spejlet og sige, “ Jeg elsker mit hår, øjne osv &";
3. Nu tænke over og nedskrive 3 ting, du er taknemmelig for om din krop. Tænk på de positive ting din krop gør for dig: Hvordan du indånder uden at skulle tænke over det, eller at dit hjerte slår, eller at du bekæmpe infektioner. Husk, hvor hurtigt din blå mærker helbredt? Hvad med hvor hurtigt du genvundet fra dit kolde? Taknemmelighed er meget vigtigt. Har du sætte ned din krop, siger ting om dig selv, at du aldrig ville tillade nogen anden at sige om dig? Vidste du, at når du gør dette, vil din underbevidsthed beslutte, at du vil have flere af de forhold, som du klager over?
4. Post denne liste på badeværelset spejl, af din computer, eller et sted, som du vil se det ofte i løbet af dagen. Læs den, hver gang du ser noten. Når du læser hver post, siger “ tak, tak, tak
5.. Den næste dag, gå tilbage til spejlet og spørg dig selv: Hvad skal jeg ellers elsker ved min krop og hvad der ellers er jeg taknemmelig for? Nu tilføje dette til listen fra den foregående dag. Læs hvert udsagn og gentage tak, tak, tak.
6. Hver dag fortsætte med at kigge i spejlet, tilføje til din liste, og sige tak. Gennemfør denne øvelse hver dag, indtil du kan se din krop som helhed og ikke længere kun forskellige dele. Når du kan se i spejlet, virkelig se dig selv og sige og betyde, “ Hej smukke, &"; vil du vide, at du har fuldført denne øvelse. Fejre
.