Dr. Romance: Fred begynder i hjemmet

Dr. Romance skriver: Der er så meget uro i verden i dag: vi er stadig i to krige, terrorisme synes at være endemisk i hele verden, og vold i hjemmet stadig dominerer nyhederne. Vi har stadig brug for at lytte til gamle klistermærke: TEACH FRED. Jo mere strøm en på min bil siger “ Fred er Fædreland &";

Selv om det &'; s let at tale om, undervisning fred isn &'; t så let at gøre. Forudsætningen er at lære at føre fred i vores eget liv. “ Vi underviser bedst, hvad vi har mest brug for at lære, &"; skriver Richard Bach i Illusions. At &'; s, fordi vi ubevidst er fokuseret på, hvad der giver os problemer; og motiveret til at lære om det. For eksempel, hvis mangel på fred – angst, vrede, afhængighed eller forholdet besvær – er et problem, vil dit liv hele tiden står dig med behovet for at lære at være mere rolig. Enhver, der ikke lever op til dine forventninger kan udløse omrøring af den ene eller anden slags, og intern uro fremkalder en negativ reaktion.

I mit rådgivning kontor, I &'; m konstant mindet om, hvor svært det ser ud til at være for de fleste mennesker til at opretholde fred – hvad de tolv trin (AA) programmer kalder “ sindsro &"; Vi er alle let stødte off center. Jeg kan også se, hvordan magtfulde det er at opretholde en fredelig (eller fredfyldte) følelsesmæssige klima i midten af ​​en oprørende omstændighed. Den roligste person er også den mest klare-tænkning, og derfor kan kontrollere, hvad &'; s sker. Folk i højtryks-situationer, såsom læger og militært personel, politi, brandmænd og redningsarbejdere er uddannet i at opretholde en rolig attitude. Det gør dem mere effektive.

Intern fred er nøglen til at holde alle relationer på sporet. I mit liv, jeg &'; ve fundet, at holde min indre balance ikke alene forhindrer mig i at gøre tingene værre i dårlige situationer, er det også indflydelse andre til at være roligere

Hver dag jeg mindet om vigtigheden af ​​indre fred. , en fredelig forhold med mig selv, og holde fred i mit private univers. Uden denne indre ro, er jeg ikke meget magtfulde til at skabe fred i mit omgivende miljø. Jeg synes, at når jeg &'; m ophidset, især når uroen synes at være forårsaget af en begivenhed eller en anden person, er den effektive løsning begynder med at skabe fred i mig selv. Her er ideen jeg bruger til at hjælpe mig selv og mine klienter gøre det:

Min indflydelsessfære er en privat “ univers &"; som jeg kan forestille som en usynlig, beskyttende membran, der omgiver mig; lidt ligesom de usynlige glaskasse mimer ofte skaber omkring sig selv. Alle andre mennesker og begivenheder er udenfor denne grænse, men synlige og tilgængelige gennem det. Jeg kan “ sende beskeder &"; i form af ord og gerninger, subtile kropsbevægelser og ansigtsudtryk, gennem grænsen, og andre mennesker kan sende deres i mig. Jeg har meget lidt kontrol over, hvad folk vælger at sende mod mig, og total kontrol over, hvad jeg vælger at sende ud. Men jeg har kontrol over, hvordan jeg får, hvad andre mennesker vælger at sende mig.

For eksempel, hvis min mand, Richard sender nogle crabbiness, jeg har meget lidt kontrol over, hvad han siger eller gør. Måske han &'; s irriteret over noget, der skete i hans forretning, eller bekymret over nogen, han bekymrer sig om, og han føler sig tryg lade sin frustration ud omkring mig. Der er ikke meget at vinde ved at forsøge at læse hans tanker, eller ændre hans holdning. Men hvis jeg husker, at jeg er den højeste effekt i min egen sfære, jeg har mange muligheder.

* jeg kan vælge at tro, at hans crabbiness er noget, jeg fortjener, og føler såret

* jeg kan vælge at tro, at han sendte den, fordi han &';. sa dårligt menneske, og lukke ned min kærlighed til ham.

* jeg kan vælge at tro, at han sendte det på grund af en særskilt begivenhed i hans private verden, og tjek at se, hvad &'; der sker med ham, og hvis jeg kan hjælpe

*. Jeg kan vælge at passe mig selv, og sætte nogle afstanden mellem os, indtil tingene falder til ro.

* Jeg kan bare reagere uden at tænke, og ikke foretage nogen valg på alle.

Gennem erfaring, jeg lærer hurtigt hvilke muligheder giver mig de resultater, jeg ønsker. Når jeg ved det, kan jeg vælge at gentage succesrige muligheder efter behag. Richard har, og ofte bruger de samme muligheder, når jeg er ude af sorterer.

udløsende ord her er valg. Så længe jeg kender min reaktion på stimulus er et valg, kan jeg oprette fred. Når jeg beslutter, at atmosfæren jeg mest lyst i min egen verden er en af ​​fred, så jeg skaber magt til at sikre, at.

spørgsmål at besvare, er:? “ Hvad er fred til mig &"; Det er nemt, givet vores sociale miljø, at tro, at skabe fred med andre betyder at føre krig med mig selv. For eksempel kan jeg tro, at, for at skabe fred med Richard, jeg har brug for at benægte mine egne ønsker og følelser. Det opstiller en intern kamp, ​​som uundgåeligt overflader eksternt. Før eller senere vil jeg blive vred nok på (selvpålagte) grænser for at ønsker at få selv med ham. Eller vil jeg yderligere øge min stress for at holde “ fred &"; og begynde at skabe sygdom.

Erfaringen har lært mig, at den eneste fred, som kan sikkert opretholdes fred, der begynder hjemme – - inden for grænserne af min egen indre selv. Når jeg har oprettet fred i mig selv ved at lytte til alle sider af den interne kamp, ​​og anerkender min ret til at føle alle disse måder på én gang, og finde en løsning, der beroliger mig ned, jeg ved, hvad jeg skal gøre med den situation, der forstyrre mig. Så, I &'; m sikker nok til at begynde at forhandle med WHO eller hvad min kamp var om. Fred med den anden person kan tage en lille indsats for at opnå, især hvis jeg har et synspunkt min egen, men det vil være varig, og begynder at opbygge den nødvendige tillid til en kompatibel forhold.

Paradoksalt Dette er ofte den letteste måde at arbejde hen imod fred i nogle måder, og den mest vanskelige på andre måder. Det &'; s let, fordi det kræver noget ud over mig selv; kun mentale og følelsesmæssige arbejde. Vanskeligt, fordi der er mange indgroede holdninger, fordomme og antagelser, må jeg udfordre og overvinde på vej til intern fred.

Vejen til fred, indre og ydre, er ikke en direkte linje med specifikke trin. Det er fuld af trial and error, forkert sving og dejlige opdagelser. Nogle gange taler med mig selv er alt, jeg har brug for, nogle gange hjælper det at tale det ud med en ven, eller endda en terapeut. Undertiden ordene fra en stor lærer hjælp. Jeg kan lide “ min religion er simpel. Min religion er venlighed &"; – Dalai Lama. Eller “ Sikkert godhed og barmhjertighed skal følge mig alle dage i mit liv, og jeg skal bo i Herrens hus for evigt &"; – Salme 23. Normalt mit hjerte ved, bedre end mit hoved, hvor den fredelige vej ligger.

Jeg har valgt at følge en sti af fred, internt og eksternt. Dette valg former alle mine efterfølgende valg, og forpligter mig til en proces af selv-bevidsthed. Til min bedste evne, jeg laver mine valg, og se resultaterne med mit sind og mit hjerte. Jeg får det forkerte ofte, men jeg får det også lige nok gange til at gøre mit liv meget mere fredelig; og jeg er glad, oftere at ikke. Når noget gør mig ulykkelig, kan jeg finde vejen til fred hurtigere, end jeg er vant til.

Jeg håber du finder denne nyttige på din egen vej
.