Tre Secret Ingredienser af Succesfulde Couples Therapy

Et af de spørgsmål, jeg oftest stillede er hvad der gør for en vellykket ægteskab rådgivning. Naturligvis uddannelse og baggrund terapeuten er meget vigtige for at gøre for en vellykket ægteskabsrådgivning oplevelse. Men jeg vil fokusere på, at der i en særskilt artikel, der omhandler specifikt, hvad du skal kigge efter i et ægteskab rådgiver.

Fokus i denne artikel er, hvad par skal bringe til ægteskabsrådgivning for at det at arbejde for dem. I tæt på 20 års arbejde med par, jeg er kommet til at tro, at der er tre nødvendige ingrediens par skal have for ægteskab rådgivning til at arbejde

ægteskabsrådgivning Secret Ingrediens # 1:. Egne Thy egne ting

På det tidspunkt, de fleste par kommer til mit kontor for ægteskabsrådgivning de er meget praktiseret i at bruge ordet “ du &"; som i “ Det gør du &" ;, “ Du don &'; t gøre dette &"; “ Du &'; re for koldt &" ;, “ Du &'; re altid klager &"; etc, etc … Lyder det bekendt?

Folk, der siger dette er normalt kommer fra et sted af ægte smerte og frustration og desperat forsøger at få dette over til deres partner. Problemet er, at du starter off enhver sætning med ordet “ du &"; sætter den anden person i defensiven. Oftere end ikke der er mere end blot en antydning af vrede eller anklage i din stemme, som gør det endnu mere usandsynligt, at din partner rent faktisk vil lytte til, hvad du siger. Hvem ønsker at høre, hvad en anden har at sige, når de føler som om de er under angreb?

Den eneste person du har kontrol over i dette forhold er dig selv, og det ironiske er, at jo mere du ejer din egen rolle i at skabe de problemer, der førte dig til ægteskabsrådgivning jo mere sandsynligt er det, at din partner vil eje op til hans eller hendes rolle i at skabe problemet. Jeg ved, det ikke er en let skridt at tage – det kan føles meget risikabelt at udsætte dig selv eller måske du ærligt føler, at din partner har mere af skylden i problemerne i dit forhold

Uanset hvad det er, &'; s. forhindrer dig i at eje din egen ting på nærme du tager ikke fungerer, eller du vil ikke blive frustreret og såret til det punkt at søge ægteskabsrådgivning

ægteskabsrådgivning Secret Ingrediens # 2:. Lyt til, hvad din partner i virkeligheden siger, ikke hvad du tror de siger.

Husk, hvordan det var, da du først begyndte at date? Hvordan du ville tage tid og virkelig lytte til hinanden? Hvordan du virkelig arbejdet på at forstå den anden person &'; s synspunkt i stedet for med det samme støbning dem som fjenden, når du forsøgte at gøre op efter en kamp? Hvad skete der?

Nå, desværre er der et par ting galt med den måde, vores hjerner er bygget, der kommer i vejen for os at være i stand til at løse konflikter. Den første ting at forstå, er, at vores hjerne er bygget til at være et problem at løse maskine og når du først forelsker det ser på din partner, da dette vidunderlige skinnende nye legetøj, som fylder det med alle disse yummy neurochemicals der gør din hjerne føler sig så godt .

Desværre, efter et stykke tid hjernen begynder at tænke “ I &'; ve fik denne person regnet ud &"; og i det væsentlige tildeler etiketter til din partner. Det gør den som en mental genvej, fordi hvis vi virkelig havde til at behandle hver en bid af oplysninger, som vi kommer på tværs af vores hjerner hurtigt ville blive overvældet. Vores partnere er ingen undtagelse fra denne regel. Vi har alle et sted fra fem til femten eller deromkring etiketter til vores partner, nogle af dem gode, nogle ikke så god, og alt, hvad han eller hun gør bliver filtreret gennem en af ​​disse etiketter.

Mens dette kan gøre for en effektiv brug af hjernens magt, det gør ikke &'; t gør for god forståelse af hinanden. Uden selv at være klar over det, du holde op med at forstå, hvad din partner virkelig siger eller gør, og i stedet filtrere det gennem en af ​​disse etiketter. Hvis den går gennem en god label noget problem. Hvis det bliver filtreret gennem en dårlig mærke dens ses som et problem.

De fleste par, jeg ser i ægteskabsrådgivning er på et punkt, hvor antallet af gange, de bruger en negativ etiket langt opvejer det antal gange de bruger en positiv. Det ironiske er, at jo bedre vi kender vores partner jo mere sandsynligt vi skal stereotype ham eller hende. Tænk over det et øjeblik – hvad etiketter har du til din partner?

Det sørgelige er, at selv om det måske ikke har lyst til det, under alt det muck er stort set den samme person, du faldt i kærlighed med. Det kan være svært at se ud over alle de slagsmål og gør ondt, der har stablet op i årenes løb, men jeg kan love dig, at 9 gange ud af 10 essensen af ​​den samme person, du blev forelsket i er der. Ting på overfladen kan ændre – du &'; ve fik mere ansvar, børn, forskellige interesser måske, men under den nøgne essensen af ​​personlighed, som du engang fundet så fortryllende rester. En af de ting, der gør ham eller hende til at se så forskellige er de etiketter, du bruger

ægteskabsrådgivning Secret Ingrediens # 3:. Tålmodighed

Chancerne er du didn &'; t få her i løbet af natten, og så meget som jeg ville ønske jeg kunne vinke min magic Dr. Phil tryllestav og gøre det gå væk i en eller to ægteskab rådgivning sessioner, er tingene sandsynligvis ikke kommer til at få bedre i løbet af natten enten. Følelser er tricky ting, de indebærer en anden del af hjernen end den tænkende del af din hjerne

På grund af, at jeg kan &';. T blot fortælle dig at gøre x, y og z og alt vil være fint. At &'; s lidt ligesom at lytte til et foredrag om skiløb og forventer at gå ud og schuss ned ad en sort diamant skråning næste dag. I stedet ville du gå ud på bunny hældning og praksis og sandsynligvis falde ned en masse, men hvis du sidder fast med det du ville få bedre.

En vellykket ægteskab er virkelig ikke så forskellig. Det &'; s færdighed, som du kan lære og med praksis få meget gode til. Så tålmodighed er nøglen. Selv om det kan have taget dig år at komme til det punkt, følelse som du har brug for ægteskabsrådgivning det gør ikke &'; t betyder, at det vil tage år for ting at få bedre. Jeg typisk ser par til ægteskabsrådgivning et sted mellem 15 og 35 sessioner. Nogle gange er der et hurtigt fix, og det tager kun et par sessioner. Undertiden problemerne kører dybe og det tager mere tid.

Uanset hvor lang tid det tager, eller hvor umuligt det kan synes, jeg kan love dig, at hvis du nærmer dig ægteskabsrådgivning ved hjælp af disse tre ingredienser, du allerede halvvejs der til ægteskabet, du ønsker
.