Hvad kan du gøre ved kontrolspørgsmål i dit forhold?

Det &'; s så meget nemmere at skyde skylden din partner, end at se på dig selv –., og dette gælder især, når der er tale om forhold kontrolspørgsmål

Hvis du &'; re den mere kontrollerende partner, det &'; s fristende at bebrejde din passive kammerat for at vente så lang tid at tale om hende (eller hans) nød over situationen. Hvis du &'; re den mere passive partner, det &'; s fristende at skyde skylden din kontrollerende partner for ikke at respektere dine følelser, eller insistere på, at du altid gøre tingene hans (eller hendes) måde

Uanset hvad din rolle i forholdet – enten for kontrollerende eller for passiv – her er ti trin, du kan tage for at begynde at forbedre dit forhold og løse de kontrolspørgsmål:

1. Fokus på at blive mere selvstændige bevidst om din egen adfærd. Læg mærke til, når du er alt for investeret i at have din egen måde, eller når du tøver med at sige op og dele dine ærlige følelser med din partner. Vær opmærksom på hyppigheden og intensiteten af ​​din adfærd. Har du undlader at oplyse dine sande følelser kun lejlighedsvis eller er det en rutinemæssig begivenhed? Har du føler stærkt for at have din egen måde en gang om måneden, eller sker det hver dag?

2. Tage det fulde ansvar for din del – uanset om det &'; s bliver alt for kontrollerende eller være for passiv. Hver type adfærd er lært, og på et tidspunkt, kan det have tjent et nyttigt formål. Men hvis du &'; re kommer til at have et forhold, der er et ægte partnerskab, du &'; ll ønsker at opnå mere balance i beslutningsprocessen og kommunikation.

3. Undgå fælden offer. Uanset om du tror, ​​du &'; re at blive falsk anklaget for at være kontrollerende, eller om du ser din partner som den person, der har kaldt de fleste af de skud – det &'; s fristende at bebrejde ham eller hende, men det vil kun distrahere dig fra de virkelige problemer på hånd og vil umyndiggør dig.

4. Mener, at forandring er mulig for både dig og din partner. Hvis du don &'; t tror, ​​at du og din partner er i stand til at ændre sig, så du vandt &'; t være i stand til at holde visionen om en ny slags forhold – det vandt &'; t synes troværdig for dig. Du er nødt til at have tro og positive forventninger til at kunne skabe en ny og anderledes form for kommunikation-mønster og relation.

5. Uddan dig selv om kontrolspørgsmål, så du &'; ll forstå dem bedre. Være proaktiv om at forbedre dit forhold. Vær på udkig efter oplysninger, der kan hjælpe dig med at forstå dynamikken i dit forhold. Jo flere færdigheder, du opnår, jo bedre du &'; vil være i stand til at håndtere en stresset kontrol situation i dit forhold.

6. Don &'; t rabat din partner &'; s udtalelse eller perception, selvom du er uenig med det. Hvis din partner mener, at du &'; re alt for kontrollerende, selvom du don &'; t enig, så er der &'; s problem i forholdet. Bare tage den holdning, at din partner er off-basen vandt &'; t løse noget og vil bare sikre, at problemet vil overfladen igen senere, når det er vokset endnu større.

7. Begynde at tale med din partner om kontrolspørgsmål, og hvordan de spiller i dit forhold. Tilbring tid på at udforske de situationer, der fører til vrede og bitterhed i din interaktion med din partner – de tidspunkter, hvor hun (eller han) føler, at du &'; re alt for kontrollerende. Eller hvis du &'; re den passive partner, begynde at åbne op om, hvad der gør det så svært at tale ud.

8. Lyt mere end du taler, og lære, hvad din partner tænker de store spørgsmål er, og hvorfor. Hvis du får så pakket ind i forsøget på at forsvare dig selv og overbevise din partner, at hun (eller han) er “ forkert, &"; så du &'; re mangler det punkt. Du ønsker at forstå din partner &'; s følelser og opfattelser bedre og for at lære hvilke handlinger fra din side udløse følelser af at blive kontrolleret eller gøre det svært at verbalt uenig med dig.

9. Begynder at tage små skridt for at ændre din adfærd. Ændring langvarige adfærd er en proces der tager tid. Du kan &'; t ændre natten, men du kan foretage små ændringer ved at tage et lille skridt ad gangen. Ellers er det &'; s alt for let at blive overvældet med alle de ændringer, du har brug for at foretage og derefter at få modløs og ude af stand til at bevæge sig fremad.

10. Overveje at gå til par rådgivning, hvis diskutere problemerne er for følelsesmæssige eller du føler, du &'; re fast. Nogle par er i stand til at diskutere følelsesmæssigt ladede emner uden at beskadige forholdet, men for mange par, det bare fører til mere sårede følelser. Det &'; s let at nå et dødvande og ikke ved, hvad de skal gøre næste. En erfaren rådgiver kan hjælpe dig med at komme galt og begynde at bevæge sig fremad
.