Ægtefælle forbedring: påvirke din partner til at ændre på bare 7 trin

Alle har noget, de &'; d gerne ændre i deres partner. Her er en 7-trins proces til at skabe en forandring i din partner. Nøglen til succes i denne proces er, at det gør din partner ønsker at ændre – i stedet for at føle tvunget.

1. Lav en liste over de tre øverste adfærd din partner gør, som irriterer dig. For eksempel efterlader messer rundt hus, pouts, gør ikke &'; t gøre deres andel af opgaver i hjemmet. Vælg derefter den ene problem, der har den bedste chance for din partner reagerer på dit ubehag. Du &'; ll øge dine chancer for succes dramatisk ved at fokusere på ét problem ad gangen. Lad &'; s. Gå til en stor en her og sige problemet er, at din partner ikke er involveret i huslige pligter

2. Beskrive problemet i klare detaljer. Dette omfatter, hvad din partner gør, og din reaktion på dette problem. For eksempel: “ Skat, der er et problem, jeg har brug for at diskutere med dig. Når du kommer hjem fra arbejde og begynde at læse mailen, ændre dit tøj, eller tænder for nyhederne uden at kigge rundt og bemærke børnene er sur, squalling til middag, og jeg &'; m virkelig travlt making middag, jeg ser dig som en blind og ufølsom jordklump &";.

3. Beskriv din REAKTION på problemet. “ Når du handler så uvidende, jeg tror du pleje meget mere om at reagere på dine egne behov først og fremmest, og du pitche i kun, når det er belejligt for dig. Jeg føler mig vred, alene og meget krænket. Når jeg føler, at måde, jeg ender med at blive kølig til dig og fratagelse enhver hengivenhed. Jeg don &'; t lide, hvordan jeg reagerer, men det er, hvad jeg har gjort &";.

Her er “ formel &"; . til beskrivelse af problemet
A) Du har angivet adfærd “ ikke at blive involveret i husholdningen &"; . ved at give konkrete eksempler
B) Du har givet din reaktion på det ved at erklære: “ når du gør (adfærd) Jeg think_____ (du &'; re hensynsløs ...) og føler _____ (vred, alene, fortørnet) , og så jeg kan _____ (tilbageholde hengivenhed). Det er vigtigt at lade din partner ved, hvad din komplette reaktion er at den adfærd, der er et problem. Især lade dem vide, hvad du gør, når du tænker og føler den måde, du gør. Dette oplyser virkelig din partner af konsekvensen for dem, når de gør den uønskede adfærd. Medtag i din reaktion betydningen af ​​problemet for dig. For eksempel repræsenterer manglende engagement i opgaver i hjemmet ikke bliver elsket, respekteret, eller værdsat.

4. VÆRE INDFØLENDE. Fortæl din partner, hvorfor du synes, det ville være svært for dem at ændre den uønskede adfærd. Dette lader dem vide, du ser problemet fra begge perspektiver, og at du har en forståelse for, hvad du &'; re bede dem om at ændre sig. For eksempel, “ Skat, tror jeg pitching i, når du kommer hjem vil være vanskeligt, fordi du føler forarmet og ønsker lidt tid til dig selv for at regenerere. Jeg tror pitching i på det niveau, jeg ønsker, er meget at bede jer &";.

5. Beskrive, hvordan du vil hjælpe. Fordi du &'; re ikke bare kommer til at gøre en anmodning og så håbe på det bedste, det næste skridt er at beskrive, hvad du vil gøre for at hjælpe din partner gør den forandring, du ønsker. For eksempel, “ Skat, din pitching i når du kommer hjem er så vigtigt for mig, at jeg vil gøre _____________ &"; (Udfyld her, hvad du synes vil være en høj motivationsfaktor for din partner til at gøre den ønskede ændring.)

6. Spørge, om de er villige til at foretage ændringen dig &'; re anmoder om. Er du villig til at blive involveret i husholdningen? De kan aftale at hele eller en del eller ingen af ​​din anmodning. De kan sige, “ nej &"; til dig, men ville være mere villige til at overveje ændringer, hvis du tilbudt en anden motivator eller tilskyndelse til at ændre. Derefter kan du beslutte, om det er værd at din indsats.

7. Find ud af hvorfor. Uanset om de er villige til at ændre eller ej, spørge hvorfor. Vide, hvorfor de er villige til at ændre, vil hjælpe dig med at forstå, hvad der motiverer dem. Du &'; vil være i stand til at tilskynde dem mere effektivt undervejs. Hvis de don &'; t ønsker at ændre, at finde ud af, hvorfor vil ikke hjælpe dig med at afgøre, hvordan man kommer videre. I så fald har du stadig to flere muligheder. En, kan du spørge, om det er en midlertidig eller mere permanent stilling. Hvis det virker, vil der ikke være nogen ændring for nu, så lad dem vide konsekvenserne – hvordan du tænker, føler og handler – og så drop det for nu. Den anden mulighed er at gå til det andet problem på din liste og gentage sekvensen ovenfor beskrevne

Selvfølgelig de største forbedringer i et par &'; Forholdet komme, når både mennesker ændre sig og vokse. Men der er ofte ting, du &'; d gerne din partner til at ændre sig, og dette format hjælper du gør det på en måde, der understøtter jer begge. Hvis du &'; d gerne mere hjælp, kan du overveje at deltage “ Kommer fra dit hjerte &"; på The Couples Institut. Her vil du lære masser af praktiske, innovative strategier for forholdet forbedring. For information eller for at registrere besøge The Couples Institut
.