Hvordan man åbner op, mens Staying Safe

Når du har haft dit hjerte brudt i et forhold, kan det være svært at åbne op til at elske igen og overlade dit hjerte til en anden person.

På samme måde, når din partner sårer dig, kan det vanskeligt at åbne op og bringe tilliden tilbage i dit forhold. Det er svært at give dit hjerte tilbage til en person, der har vist sig sårende.

Men du ønsker at elske, du ønsker at have tillid til, at du vil åbne op. Og så du gør. Kaste forsigtighed til vinden, du åbner dit hjerte igen, håber du vil ikke komme til skade.

Still du finde dig selv at blive såret igen og igen og igen.

Dette er et dilemma mange af os i øjnene, uanset om vi er single eller i et forhold. Hvordan åbner vi op til at elske og have tillid til en anden person, mens opholder sig sikker og beskyttet mod ondt? Jeg har oprettet følgende trin for dig at gøre netop det.

10 trin til åbningen, mens du opholder sikker
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~ 1. Antag, at enhver person tæt på dig i sidste ende vil skade dig, og fortsætte med at såre dig med jævne mellemrum.

Har du nogensinde såre de mennesker, du elsker? Var det bevidst, ondsindet? Var du ked af bagefter? Har du har problemer med at indrømme din anger?

Når andre såre dig, indse, at de er ligesom dig. De har sandsynligvis såret dig utilsigtet, og er angerfuld og undskyld bagefter.

~~~ 2. Må ikke antage, at kende nogen godt eller være forelsket kommer til at forhindre ondt. Uanset omstændighederne, tid eller løfter, trin # 1 stadig gælder.

At kende nogen, vel kan forhindre dig i at ende med en partner, der vil være noget, men såret og hjertesorg. Men, det vil stadig ikke forhindre dig i at blive såret i sidste ende.

~~~ 3. Når han eller hun gør såre dig, antage at det ikke er personligt, er ikke rettet mod dig, og handler ikke om dig.

Når din partner eller potentielle partner gør noget, der gør dit hjerte smerte, tænke tilbage til en tid, du påførte skade på en anden.

Du gjorde det ikke med vilje, ondskabsfuldt. Det er bare, at du blev mindet om noget i din fortid. Du var bange. Du kunne ikke hjælpe dig selv osv

Det samme er sandsynligvis tilfældet for din partner, som blev mindet om noget i hans /hendes fortid, var bange, kunne ikke hjælpe ham /hende selv, osv

~~~ 4. Lær at sætte grænser.

For at finde ud af, hvad dine grænser er, så spørg dig selv følgende spørgsmål: * Hvad gør jeg ikke ønsker i mit liv, i mit forhold? * Hvilken type adfærd sårer mig? * Hvordan ville folk skal opføre sig omkring mig, for mig at trives?

Lav en liste over dine svar. Gør dine grænser stor nok, så du føler meget sikkert. Begynd at uddanne folk om dem.

~~~ 5. Når du er blevet såret, lære, hvordan man straks tage vare på dig selv ved at fjerne dig selv fra situationen og beroligende dine følelser.

For eksempel, hvis din partner hæver hans eller hendes stemme, når forstyrret og det gør ondt, lære at sige "stop" og "Jeg vil ikke tale om dette, når du hæve stemmen på mig". Derefter gøre noget, der gør du føler dig godt. Det kan tage et langt bad, eller en tur, eller ser en film.

Lad os tage et andet eksempel. Lad os sige, du er single og venter på et opkald fra en potentiel partner. Lad os sige, du har ventet på en opfordring til dage. Fjern dig selv fra situationen ved at afslutte ventetiden - stop venter på opkaldet. Faktisk ignorere telefonen og lad telefonsvareren samle den op. Nu gør noget, der gør du føler dig bedre. Forkæl dig selv, pleje, underholde osv

~~~ 6. Erkend, at nøglen til at sige sikker ikke er i tillidsfuld den anden person, men i tillidsfuld dig selv.

Du kan aldrig garantere, at en anden person ikke vil skade dig. Faktisk kan du være sikker på, at de fleste mennesker - især dem tæt på dig - vil skade dig en gang imellem. Men det betyder ikke, du kan aldrig åbne dit hjerte af frygt for at blive såret.

Du kan lære at stole på dig selv at tage sig af dig i en sårende situation, ved at fjerne dig selv fra situationen og beroligende dine følelser.

~~~ 7. Bliv den slags person, der kan være tillid til at tage sig af hende /ham selv først og altid.

Så snart du kan stole på dig selv til altid tage sig af dig først, vil dit hjerte blive sikker og du vil føle sig fri til at danne eller genoplive et forhold. Det er så vigtigt.

At tage sig af dig kan være alt fra slutter en kamp i det øjeblik det begynder straks at udtrykke en bekymring til at gøre en anmodning om at få, hvad du ønsker og behov. Det betyder, at du altid tænke på dig selv og dine behov først.

~~~ 8. Lær at kommunikere effektivt og kraftfuldt, men alligevel forsigtigt.

Du ønsker at prøve og stoppe sårende adfærd, men gør det på en sådan måde, at personen ikke harmes dig.

For eksempel, lad os sige igen, at din partner hæver hans eller hendes stemme på dig i vrede, som du ikke kan lide.

Du ønsker måske at stoppe adfærd ved roligt at sige noget lignende, "Du må ikke tale til mig med en hævet stemme. Jeg kan ikke høre dig, når du hæve stemmen, og jeg vil gerne høre dig. Kan vi taler roligt nu eller skal vi have denne samtale senere? "

Vores andet eksempel kan være mere passende for singler. Lad os sige, at du venter stadig på, at telefonopkald. Personen opfordrer endelig flere dage senere. Hvis du vælger at kommunikere om dette, kan du sige: "Jeg er glad for at du ringede. Det har været et stykke tid siden vi sidst talte, og jeg var begyndt at miste interesse."

Der er ingen angreb, ingen anklage, men alt, hvad der skal siges at gøre en forskel er sagt med ynde og hjerte.

~~~ 9. Lær at stole på dine meninger om dig selv, dine handlinger og dine egenskaber som vigtigere end andres meninger.

Nogle gange i parforhold, sårende ting kan siges i varmen i øjeblikket. Nogle gange behøver ikke disse ting skal siges - det er indlysende, når din partner tænker dårligt om dig.

Tro på dig selv og værdsætter dig selv nok til at være i stand til at afvise de sårende ord og vag fornemmelse af at blive dømt som irrelevant.

~~~ 10. Lær, når det er passende at tilgive, og når det er bedst at afslutte forholdet.

Enhver partner vil skade dig en gang imellem. Spørgsmålet er, hvor meget og hvor ofte. En lejlighedsvis smerte eller irritation kan tilgives eller behandles til gavn for forholdet. Arbejde gennem såret kan gøre dig vokse sammen.

På den anden side, hvis du finder dig selv at blive såret fra starten af ​​forholdet, og det aldrig stopper, kan du ønsker at genoverveje dit valg af partnere.

Den bedste nyhed er, at når du kan tage sig af dig - først og altid - vil du tiltrække partnere, som vil have en tendens til at gøre mindre ondt og meget mere kærlige.

dit forhold Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

Denne artikel blev oprindeligt udgivet af Coach Rinatta Paries i ¡ ° Forholdet Coach Nyhedsbrev, ¡ ± en ugentlig e-zine for folk, der ønsker berigende relationer. For singler, vil nyhedsbrevet hjælpe dig med at tiltrække din mr eller Ms Right. Hvis du er i et forhold, vil du lære at skabe mere nærhed og intimitet med din kammerat. Hvis du vil abonnere, skal du gå til http://www.WhatItTakes.com
.