Dr. Romance retningslinjer for Ikke Fighting

Fighting en masse ? Dr. Romance anbefaler:

Uanset hvad du &'; re kæmper om: penge, sex, børn eller noget andet, kampene er en indikation af, at din kommunikation isn &'; t arbejde. Hvis dette sker kun lejlighedsvis, såsom når en eller begge af du er træt eller stresset; det &'; s ikke for stort et problem. Men hvis du argumentere eller småskændes på daglig eller ugentlig basis, eller du holder kæmper om de samme ting igen og igen, så din kommunikation ikke fungerer som det skal, og du don &'; t vide, hvordan man bevæger sig fra et problem til løsning. Når dette sker, problemer er tilbagevendende, uendelige, og de kan være overdrevet i forhold katastrofer.

1. Don &'; t deltage: Uoverensstemmelser altid kræver to personer. Hvis du ikke deltager, kan din partner ikke argumentere uden dig. Hvis problemet opstår på et ubelejligt tidspunkt, kan du bare finde en midlertidig løsning (midlertidigt give efter, gå hjem, forlade restauranten), og vent, indtil tingene falder til ro for at diskutere, hvad der skete (det kævl kan bare har været et tilfælde af for meget alkohol, eller er træt og irritabel.) Derefter tale om, hvad du kan gøre i stedet, hvis det nogensinde sker igen.

2. Diskuter tilbagevendende problemer: For at løse tilbagevendende problemer, diskutere relaterede beslutninger med din ægtefælle og finde ud af, hvad hver enkelt af jer gør og ikke ønsker, før du foretager vigtige beslutninger. Du har en masse muligheder; så lad ikke forvirring føje til stress.

3. Søge at forstå: Sørg for at du og din partner forstår hinanden &'; s synspunkt, før du begynder at løse problemet. Du bør være i stand til at sætte din kammerat &'; s position i dine egne ord, og omvendt. Dette betyder ikke, at du er enig med hinanden, bare at du forstår hinanden.

4. Løs det for jer to: Kom op med en løsning, der virker for netop jer to, ignorerer alle andre &'; s behov. Det &'; s meget lettere at løse et problem for de to af dig end for andre, du måske ikke forstår. Når du er klar med hinanden, diskutere emner med andre, der kan være involveret.

5. Tal med andre: Hvis udvidede familiemedlemmer eller venner kan have problemer med din beslutning, snakke om, hvad indvendinger, de måtte have, så du kan diffuse dem på forhånd. Drøfte mulige måder at håndtere deres indsigelser

kæmper ofte sker, fordi du &';. Re følgende automatiske vanemønstre, der fører til et problem, før du ved af det. Ved hjælp af disse retningslinjer vil hjælpe dig med at overvinde negative vanemønstre, du måske har bygget, der fører til argumenter eller skænderier.

Sådan Tag en timeout

Når et argument bliver for opvarmet, og du er klar at du siger de samme ting, du har sagt før, har tingene forværret i at skyde skylden og forsvare, eller nogen bliver meget ked af det = s nyttigt at tage en time-out. Dette virker meget meget som det gør i sport, som i basketball, hvor alle kan køre full tilt ned retten, men nogen gør "T" skilt med den ene hånd vinkelret på den anden, og handlingen stopper øjeblikkeligt. Du kan endda bruge det samme signal

For at Call Time Out:.

1. Lav en aftalt tegn. Nogle par bruger symbolet "T" lavet med hænderne, nogle vælger en "sikker ord:" en nonsens ord, der ikke ville blive anvendt ofte, som "rutabaga" eller et ord, der har betydning for jer begge, såsom " Palm Springs "til at huske den tid, du holdt op med at kæmpe på ferie, eller" overbelastning "for at angive, at du tror, ​​tingene har fået alt for intens. Når du ikke kæmper, enige om, hvad tegn, du skal bruge i løbet af en kamp, ​​og ære din aftale; når en af ​​jer siger det ord, eller gør tegn, begge af jer er nødt til at stoppe med at tale.

2. Gå væk: At give signalet betyder jer begge enige om at stoppe kampene omgående, og gå væk. Du kan bare gå til separate værelser, en af ​​jer kan tage en gåtur eller et brusebad, eller bare gå sidde og skrive din vrede. Pointen er at komme ud af hinandens syn for en aftalt tid. Indbygget i din aftale om time-outs er en specifik pausetid. Tyve minutter er normalt nok tid for begge parter til at falde til ro, komme forbi den reaktionære vrede, og begynde at tænke mere rationelt.

3. Kom tilbage sammen: Når din pause, kom sammen igen og genoptage diskussionen. Det virker som regel godt at gøre aftalen, at den person, der kaldte timeout vil åbne diskussionen igen. Det er vigtigt at komme tilbage til problemet, så den tid, proces ikke bliver en måde at vinde et argument. Du kan finde det nødvendigt at kalde timeout mere end én gang i en opvarmet argument. Tøv ikke med at gøre det så ofte som nødvendigt. Det er bedre at bryde op diskussionen end at forværres i kampene. . Hvis du tager hyppige pauser, vil du ændre dit mønster fra argumenterer til roligt at diskutere problemet

Tilpasset fra Penge, sex og Kids: Stop Fighting om de tre ting, der kan ødelægge dit ægteskab

Til billig rådgivning, finde mig på LoveForever.com
.