9 skridt til at tilgive en Emotional Affair uden at gå Insane

Er du kæmper for at lægge fortiden bag dig? Hvad hvis jeg gav dig en enkel brugsanvisning om, hvordan man tilgive en følelsesmæssig affære?

Det er almindeligt kendt, at løgne, bedrag og efterfølgende brudt tillid forårsaget af følelsesmæssige utroskab er meget vanskeligere at tilgive end skaderne ved en afslappet one night stand. Det er normalt for dig at have problemer med at bevæge sig fremad, når din kone er faldet i kærlighed med en anden mand, og vil have ham mere, end hun vil have dig.

Hvis du ikke kan give slip på mistillid, det gør ondt, det frustration og skylden, så er denne korte vejledning er for dig. Som du fortsætte med at læse, er du nødt til at lære at tilgive en følelsesmæssig affære og endelig komme videre til et bedre ægteskab.

Denne vejledning handler om dig og de ting, du kan gøre for dig selv at aktivere tilgivelse. Hvis du ønsker at lære om, hvad din kone skal gøre for at hjælpe med at genopbygge din tillid, vil du ønsker at læse Sådan afsluttes en Emotional Affair.

Still her? Great. Lad os tale om dig

Her er ni tips til at hjælpe dig med at tilgive følelsesmæssige snyd:.

Infatuation vs Kærlighed

Det er meget vigtigt at anerkende Forskellen mellem forelskelse og kærlighed

Forelskelse er midlertidig -. det er ikke baseret på tillid, engagement eller ægte kærlighed. Det er mere som en afhængighed end en egentlig forhold ... Den anden person gør du føler dig godt, så du kan lide at være omkring dem. Der er endda et ord til at beskrive de kemiske reaktioner i hjernen under forelskelse: Limerance

Kærlighed er elastisk - det stadig, selv efter den anden person har såret dig (som du oplever lige nu), det er. en accept af fejl, og det er uselvisk. Kærlighed er et sandt forhold bygget på venskab, støtte og attraktion for den anden person.

Som jeg vil fremhæve som du fortsætte med at læse, dette er ikke at undskylde din kone eller for at gøre lyset af den enorme hendes forseelser . Der er ingen tvivl om, at hun knust din tillid og beskadiget dit ægteskab. Men, erkender, at hun var betaget af den anden mand, mens hun virkelig elsker dig.

Jeg håber, der giver mening.

empati, men må ikke Undskyld

Hvis din kone havde en følelsesmæssig affære, så chancerne er på et tidspunkt, hun skylden dig for det. Selv om hun nu føler anger og påtager sig ansvaret for sine handlinger, du stadig kan holde på nogle af denne selvbebrejdelser. "Hvis bare jeg havde været en bedre mand," du måske sige.

Din kone følelsesmæssige utroskab havde intet at gøre med dig. Selv hvis dit ægteskab var ikke perfekt (de aldrig er), der søger kærlighed og tilfredsstillelse udenfor ægteskabet er helt upassende og utro.

Men bare fordi din kone har ingen undskyldning for hendes handlinger betyder ikke, at du kan ikke føle empati.

Du kan se, hvad der gør en følelsesmæssig affære så farligt er, at det ikke er klart defineret. Med en fysisk affære, gøre dig et bevidst valg for at have sex med en anden person. Med en følelsesmæssig affære, forholdet begynder som en afslappet venskab og innocuously bevæger sig mod romantisk entanglement ... Hvis du ikke er forsigtig, kan du nemt passere linjen af ​​følelsesmæssig snyd uden at vide det.

Dette er grunden så mange kvinder benægter følelsesmæssige snyd, og så utroligt som det lyder, føle, at de skal have lov til at fortsætte sagen (de kan kalde det et venskab), selv efter den er udsat for.

Kort sagt, selvom din kone har ikke en undskyldning for den måde, hun behandlede dig, kan der være en vis trøst at være havde i, at hun nok ikke bevidst indlede en følelsesmæssig affære

Arbejde på "You" -. Prøv at nyde livet uden for din ægteskab

Lige nu din kone følelsesmæssige affære føles som en enorm byrde på dine skuldre. Det er ligesom en ildevarslende, ildevarslende sky af smerte og håbløshed hængende over dig og dit ægteskab.

Du er nødt til at flygte.

Det betyder ikke, at forlade ægteskabet eller din kone, men det gør betyder at bruge tid på "du".

På Husband Hjælp Haven, jeg ofte diskuterer ideen om, at den bedste måde at få din kone tilbage er faktisk at lade hende gå. Dette er en meget lignende idé ... En af de bedste måder, du kan lære at tilgive en følelsesmæssig affære er at arbejde på at inddrive din tabte selvværd.

Gør det dit primære mål at kigge i spejlet og sige "Jeg er tilfreds med mig, uanset hvad resten af ​​mit liv ligner".

Gør brug af Venskaber

En anden meget kraftfuldt værktøj, som du måske ikke engang klar over er til din rådighed er fællesskab.

At være sammen med dine venner væk fra din kone vil give dig klarhed, tillid og vigtigst, lykke.

Uanset om det betyder at ramme gym med din træning kammerat, sensationsprægede et par drinks på din lokale bar, eller går på en camping tur for nogle alvorlige menneskeskabte tid, begynder at være mere social. Jeg garanterer det vil hjælpe dig med at få perspektiv på dit ægteskab og dulme smerter, der kommer med følelsesmæssig utroskab.

Hvis du ikke har nogen venner, som du især ønsker at tilbringe tid med, og derefter tilmelde dig i en klasse af en slags. Guitar lektioner, spinning klasser og kirkelige sammenkomster er alle tilfredsstillende eksempler på muligheder for at være social. Det vigtige er, at du får væk fra huset og bruge lidt tid på at have det sjovt med andre mennesker.

Skriv It Out

En af de mest kraftfulde terapeutiske værktøjer, du kan anvende for at lette i færd med tilgivende følelsesmæssig affære skriver. Skriv ud alt det, du tænker, alt det, du føler, alt det, du vil sige til din kone, men kan ikke.

Jeg har brugt dette værktøj personligt, og det er yderst hjælpsomme. Du vil opleve en enorm mængde af lettelse, hvis du bare kan få alle, at ting fra brystet og på et stykke papir. Du kan enten skrive en benægte brev til din kone at sige noget og alt, hvad du ønsker at sige til hende (ikke trække dine slag), eller du kan blot indstille en timer, og lad alt på dit sind flow på papir.

Seriøst, selvom du ikke er en forfatter, ikke undervurdere, hvor meget dette tip vil hjælpe dig med at tilgive en følelsesmæssig affære. Nogle ting skal bare være sagt, selvom du kun siger dem til et stykke papir.

Embrace Sorg

Denne ene kan synes mærkeligt, men høre mig ud:

Den mest glæde og personlig udvikling, du vil nogensinde erfaring vil altid kommer efter en periode med at være ulykkelig. Med andre ord, fra smerte kommer glæde.

Jeg ved, at dette er meget svært at se lige nu, men uanset hvad der sker med dit ægteskab, jeg kan love dig, at i et år, to år, i fem år, vil du se tilbage og se, at det, du går igennem lige nu faktisk gjort dit liv bedre.

Måske har du ikke tror mig. Faktisk er jeg villig til at vædde på du ikke gør. Men det faktum, at sagen er, at lykken ville betyde intet uden sorg.

Så du skal ikke vige tilbage fra sorg. Angribe det hoved på, og holde fast i, hvad svagt glimt af håb, du kan få dine hænder rundt. Den smerte, du oplever lige nu, er ikke permanent. Du vil bevæge sig fremad. Du vil tilgive din kone følelsesmæssige affære, og du vil være bedre på grund af denne tid af retssagen.

Har en vision for dit ægteskab

Dette tip går hånd i -Håndværktøj med den sidste. Lige nu er dit ægteskab formentlig føles som en kompliceret labyrint af følelser, mistillid og smerte. De fleste mænd finde sig svajende frem og tilbage som et pendul mellem håbefulde optimisme og knusning depression eller vrede.

En af de bedste måder at bekæmpe denne desorienterende turbulens af bevægelsen er at etablere en vision for din fremtid ægteskab. Eller hvis du ikke kan se dig selv opholder sig gift, så dit fremtidige liv.

Forestil dig, hvad din perfekte ægteskab ligner ...

Forestil dig at have en kærlig relation med din kone, og nyder hendes konstant tilbedelse både fysisk og følelsesmæssigt.

Forestil dig frihed fra den aktuelt truende mistillid og usikkerhed.

Forestil dig at være en sikker mand.

Forestil dig at nyde livet.

Det kan endda hjælpe dig til at komme ud et stykke papir og intrikate beskrive, hvad din drøm ægteskab ser ud. Derefter kan du holde denne perfekte ægteskab med dig, og når du føler dig ned eller i tvivl om hvor tingene går, kan du koncentrere sig om præcis, hvad du ønsker.

Det er ligesom at sætte mål for dit ægteskab. Når du sætter mål, du er meget mere tilbøjelige til at nå dem, fordi du altid ved, hvad du arbejder hen imod. Anvende dette princip til dit ægteskab og dit liv.

Vær ikke bange af Uafhængige Terapi

Som jeg har sagt masser af gange på Husband Hjælp Haven, Jeg kan virkelig ikke lide ægteskabsrådgivning. Jeg kender til en kendsgerning, at det ikke redde ægteskaber, og det er en upålidelig værktøj, hvis du regner med at det virker mirakler. For hver god ægteskab rådgiver, der er 10, der har ingen idé om, hvad de laver.

Men en af ​​de primære årsager, jeg ikke kan lide ægteskabsrådgivning er fordi de fleste ægteskab rådgivere er meget bedre terapeuter, end de er til fastsættelse ægteskaber.

Så mens jeg ikke kan lide ægteskabsrådgivning, hvis du har alvorlige problemer at give slip på tillid spørgsmål, skal du ikke være bange for at i det mindste overveje selvstændig terapi. Selv om jeg vil advare dig - shoppe rundt. Må ikke bare hente en telefonbog og besøge den første, du ser. Få anbefalinger fra venner og familie, så du ikke uforvarende er afhængige af en kvaksalver.

Jeg vil ikke sige meget om dette ... Jeg tror, ​​du kan sandsynligvis fortælle for dig selv bedre end jeg kan, om du vil have gavn fra terapi. Hvis du tror, ​​du ville, gå til den.

Trust Comes langsomt, du ikke blive overrasket

Dette er en af ​​de mest vigtige ting at forstå, hvis du ' re alvorligt med at tilgive en følelsesmæssig affære.

Din kone knust din tillid. Hun havde ikke bare bryde det ... Det er i hundredvis af små stykker spredt over hele jorden. Du kommer ikke til at være i stand til at samle stumperne op og lim dem sammen igen på en dag, eller i en uge, eller endda på en måned

Det er meget vigtigt for dig at vide dette på forhånd:.

Det vil sandsynligvis tage et år, hvis ikke år, for du fuldt ud at stole på din kone igen. Det er ikke nemt at genopbygge ærlighed.

Men det betyder ikke, det vil aldrig ske. Du kan have tillid din kone igen. Du skal dog ikke blive overrasket, hvis du tror, ​​du har krydset grænsen af ​​tillid blot konstatere, at du stadig har en lang måder at gå
.