Due Diligence Ansvar for en sund ægteskabelige forhold

Under ser tusindvis af par i terapi og ægteskab retreats, endelig besluttede jeg at oprette en krybbe ark, der skitserer de mest grundlæggende ansvar, følelsesmæssigt balance et langvarigt forhold. Mange mennesker tror, ​​at en solid ægteskab involverer nærhed uden vrede eller friktion. Men det er ikke hvad jeg observere. Gode ​​ægteskaber, dem, der forbliver passioneret over årtier, er som regel meget dynamisk. Der er konflikt, men det er meget konstruktivt og disciplineret. Faktisk tjener et meget vigtigt formål. Det hjælper til at styrke andre vigtige dimensioner i forholdet som respekt og frihed fra at hæmme frygt.

Før jeg detalje ud på listen, så lad mig forklare de fire domæner af due diligence, som jeg har fundet så kritisk. Den første domæne jeg kalder "nurturance af vedhæftet fil." Dette er den primære grund til at vi bliver gift. Det er ikke længere for overlevelse som det var tilfældet i hele historien op til de sidste par århundreder. Nu skal vi gifte for åndelig tilfredsstillelse. At opfyldelsen finder sted, når vi nærer følelsen af ​​mening og betydning af hinandens liv.

andet domæne jeg kalder "udøvelse af hedoniske identitet." I stedet for en frygt-baserede identitet altid gør det "rigtige" ting for at være sikker, en hedoniske identitet betyder, at du udtrykker positive ønske om hvad du vil og kærlighed. Hvis du ikke gør dette i et ægteskab, så vil du i sidste ende ender med at kvælende, drukning fornemmelse af, at så mange mennesker føler, som de hyle "Jeg ved ikke, hvem jeg er noget mere!" "Jeg ved ikke, hvad jeg vil." Hvis du hele tiden sætte dine ønsker på lavt blus, mens altid udskyde til din partners behov, så vil du i sidste ende miste attraktion. Dette er, når en affære bliver sandsynligvis.

Den tredje domæne er at forsvare sig selv fra skam. De fleste mennesker ikke forstår skam, men det er en magtfuld faktor i relationer. Hver gang du skjule sig og sige noget, når din partner behandler dig respektløst du vil suge i en lille skam i dit ubevidste. Skammen akkumuleres i form af ubevidste hæmning. Det er subtil, men kraftfuld. En undersøgelse i Framingham, fundet Massachusetts at kvinder, der lydløse i konflikt med ægtefællerne i forhold til kvinder, der talte op var 4 gange større sandsynlighed for at dø i ti år. Nægter at skjule misbilligelse og uenighed er meget vigtigt for opretholdelsen af ​​lidenskab i et forhold - og måske dit liv så godt. Det betyder ikke, du er nødt til at komme ud at svinge. Magien er ved at nægte at skjule. Du behøver ikke at vinde eller få din partner til at bakke ned. Du har kun at være ude i det fri. På den måde du træner en selvstændig del af din personlighed og forblive stærk.

Den fjerde domæne er at beskytte dit forhold fra skam. Dette er dit ansvar at disciplinere dig selv til at undgå blå mærker din partner med skam manipulationer. Anvendelse af åbenlyse eller underforståede kommandoer, brug af sarkasme, øje-rullende, øgenavne og andre former for beskidte kampe ville være oplagte eksempler. Blokeringspolitik og nægter at være ansvarlige over for objektiv sandhed ville være mindre direkte, men de stadig skade en partner og forholdet sig selv over tid. Det er dit ansvar at over-ride din umiddelbare impuls til at demonstrere din magt og betydning, og i stedet fokusere på at beskytte dit forhold fremtid.

Så dem er de fire biggies. Jeg har opdelt hver af de fire domæner i underkategorier for adfærd, der understøtter hvert domæne. Se, hvordan du gør. Du kan dele denne liste med din partner til at tale om, hvor dit forhold kan bruge en tune-up. Lad mig advare dig dog. Mange af disse due diligence ansvar afhænger af, hvor godt du kan regulere din egen følelsesmæssige impulser. Hvis du gentagne gange ikke i et bestemt område kan du ikke brug ægteskabsrådgivning. Du har måske brug for nogle individuel rådgivning eller terapi i stedet.

Her er din krybbe ark. Du vil måske beholde den til senere brug

Ansvarlighed Domæne I -. Nurturance af Attachment

Forsømmelse af dette ansvar fører til tab af hengivenhed og fremmer vrede. Dette ansvar er vedtaget af:

• Iværksættelse af måder at dele sat fokus på hinanden blot til glæde for oplevelsen
• Nysgerrig forfølgelse i sindet
• Kærlig Touch
• Kreative udtryk for de andres betydning

Ansvar Domæne II - Udnyttelse af hedoniske Identitet

Forsømmelse af dette ansvar fører til en følelse af tabt identitet i relationen (fx "Jeg gør ikke hvem jeg er mere "" Jeg føler, at jeg er kvælende eller drukne ") Dette ansvar er vedtaget af:

• udforskende adfærd for potentielle nydelse" Jeg ved ikke, hvad jeg vil. ".
• Udtryk af ønsket om både individuelle og fælles oplevelser
• Forhandling af fælles hedonisk dagsorden

Ansvar Domæne III - Forsvar af Self (Fra skam)

Forsømmelse af dette ansvar fører til a) tab af tiltrækning og seksuel interesse og b) udvikling af en defensiv orientering involverer et tab af kreativitet og nysgerrighed i forhold. Dette ansvar er vedtaget af:

• Åbenlyse afslag i stedet for at lyve
• Afslag til at forblive i en udveksling, hvor grænserne bliver krænket
• Konfrontation af brudte aftaler Restaurant • Taktfuld konfrontation af grænsebetingelser indtrængen (tankeløse respektløse adfærd)
• Afvisning af at være opmærksom på indholdet af globale eller historiske angreb

Ansvarlighed Domæne IV - Beskyttelse af bekendtskab (Fra skam)

omsorgssvigt af dette ansvar fører til vrede og mistillid. Dette ansvar er vedtaget af:

• tilbagetrækning fra konflikt, når begge parter er følelsesmæssigt kompromitteret
• Disciplineret tilbageholdenhed fra forsætlig angreb
• Garanti for tid og sted for behandling af bekymringer
&bull ; Garanti for ansvarlighed over for objektive kriterier og åbenhed over for oplysninger
•
&bull garanti for ansvarlighed over for principperne om lighed og holde aftaler Taktfuld forfølgelse af vedhæftet fil i fremtiden, selv når at afvise den i den nuværende

Det er det! Du vil bemærke, at en masse af disse giver mening. Problemet er, at mange mennesker ikke har den følelsesmæssige disciplin til at prioritere deres forhold over deres impulser. Denne liste kan i det mindste hjælpe dig til at se, hvor du har brug for at udvikle en bedre selvdisciplin til at forbedre dit ægteskab
.