Hurtigste måder at tabe Lige før dit bryllup!

bryllupsdag er en af ​​de største begivenheder i dit liv. Der kan være mange mennesker, der vil have rejst fra langt til at se lykkelig dag. Vil du skuffe de fremmødte med den grimme udseende? Selvfølgelig vil du ikke ønsker det.

Hvis du er overvægtig, og dit bryllup nærmer sig, bør du søge efter de hurtige måder at tabe sig. I den forbindelse bør man også tankerne om din generelle krop sundhed. Du må ikke ty til udtagning af crash kost og alle former for kosttilskud, der påstås at forårsage tab af vægt.

Den grundlæggende regel om at tabe vægt er at tage disse fødevarer, der er lav i fedt og kalorier og udøve en masse. Denne måde, vil du miste vægten sikkert uden at sætte din generelle sundhed i fare. Du bør tage rimelige mængder af velafbalancerede kostvaner.

Du bør være meget sundt på dagen for brylluppet. Må ikke sulte indtil du tab, der slank figur. Du bør reducere indtaget af de meget fedtholdige fødevarer. Stigning i indtaget af frugt og grøntsager og kropsvæsker.

De fleste bryllup hele verden involverer lange sessioner, hvor bruden og gommen tage løfter foran menigheden ved kirken. Sørg for, at du øver dig stående længe, ​​så du ikke føler udmattet på bryllupsdagen.

Undgå at tale enkelt stort måltid på en gang. Sundhedseksperter anbefaler, at du bør tage flere enheder af små mængder af velafbalancerede fødevarer. Undgå de koffeinholdige drikke og andre sukkerholdige drikkevarer fordi de bare vil handle for at forårsage angst.

Sørg for, at du tager de lavt kalorieindhold drikkevarer, der er gode i at øge din krop energi og styrke. Selv om det ikke har været så bevist, nogle mennesker tyder på, at resultaterne vil være hurtigere, hvis du arbejder med din brud eller brudgom.

I alle tilfælde, skal du sikre dig, at tabet af vægten er ikke så hurtig som at forårsage de uønskede effekter som tab af hår eller muskelsvind. Du bør begynde vægttab proces nogle flere måneder før brylluppet, så det fortsætter gradvist, men ikke hurtigt.

For at sikre, at du tabe sikkert før brylluppet dag, skal du først og fremmest bestemme mængden af vægt, at du agter at tabe. De sundhedseksperter anbefaler, at du bør sigte mod en sikker taber mellem 1 og 2 pounds hver uge.

Ethvert tab af mere end 2 pounds i en uge er ikke godt for helbredet. I gennemsnit bør du sigte mod at miste og vedligeholde tabet af 1,5 pounds hver uge. De faktiske tab og vedligeholdelse af tabet af 1,5 pounds hver uge kræver en masse engagement og streng overholdelse af træningsprogrammer.

Du bliver nødt til at udøve grundigt og konsekvent for mindst en time hver dag. Sørg for at kombinere aerob træning og styrketræning for de bedste resultater. Du bør også løfte vægte og lave andre aktiviteter, der forårsager belastende for musklerne og kroppen generelt
.