Forholdet Dance

Vi &'; ve alle oplevet dans af et forhold – om det &'; s en intim partnerskab, et venskab eller et arbejdsforhold – sammen choreographing disse skridt, at over tid udvikle sig til en etableret rutine. Nogle gange er de skridt er glatte og koordineres med den anden partner, og dansen har et flow og lethed til det. Nogle gange, trinene er akavet eller ubalanceret, og dansen er klodset, eller værre, vanskelig og smertefuld.

Husk i de tidlige dage af dit forhold, når din dans havde nåde og skønheden i en vals? (Eller måske lidenskab af en tango?) Uanset hvad din partner sagde eller gjorde, du reagerede med nysgerrighed, med empati. Du lyttede. Gav du ham gavn for tvivl. Du behandlede ham med respekt

Et eksempel på en “. Tidlig Forholdet &"; dans: Restaurant • Du kommer hjem fra arbejde stresset. Din partner straks fornemmer, at du &'; re “ off &"; Han standser, hvad han &';. R gør og spørger, om du vil have en kop te
• Selvom du &'; re distraheret og irriteret, du ved, du har brug for dette “ tilslut &"; tid. Du accepterer te og sidde med ham
• Han lytter tålmodigt og med nysgerrighed, som du fortælle ham om din dag. Efter et stykke tid, du &'; re roligere. Efter middagen du vender tilbage til dit skrivebord til at slutte op noget arbejde, føler mere centreret og mere forbundet til din partner

Som forholdet modnes, du begynder at tage hinanden for givet; du sætter dig i en rutine og give mindre opmærksomhed til hinanden og til forholdet
• Du kommer hjem fra arbejde stresset. Din partner meddelelser, som du &'; re “ off &"; Han pause og spørger, om du vil have en kop te
• Du &'; re distraheret og følelse overvældet med arbejde. Du &'; re lidt vred, at din partner gør ikke &'; t synes at være arbejder så hårdt som dig. Du føler at du &'; re bære mere af byrden. Du afvise te og sige, at du har brug for at tage sig af nogle ting på email
• Senere, på middag, han beder dig om din dag, og du giver ham bare overskrifterne. Du &'; re alt for træt til virkelig at gå ind i det. Han ville ikke af &'; t forstå alligevel
• Efter middagen, du vender tilbage til dit skrivebord, træt, stresset og mildt irriteret på alt
• Over tid, mister du den tætte forbindelse, du engang havde, og du føler dig alene og misforstået i forholdet.

Hvis dette går ukontrolleret, kan du finde dig selv blandt halvdelen af ​​gifte par, der snor sig op skilsmisse. Og hvis du &'; re at gå gennem en skilsmisse, din dans sandsynligvis mere ligner en brydekamp end en vals. Ligegyldigt hvad din partner siger eller gør, du reagerer med mistro, defensiveness, irritation. Du er konstant på vagt. Du påtager dig de værste intentioner fra hans side
• Du kommer hjem fra arbejde stresset. Når din nu-ex kommer til at hente børnene, bemærker han, at du &'; re “ off &"; Han pauser og spørger, “ Hvad &';? R der galt med dig &";
• Du reagerer “ Hvad vil du ligeglad? Du &'; re 20 minutter for sent igen. Hvis du virkelig holdt af mig og børnene, du &'; d gøre en indsats for at være på tid &";.
&Bull; Han siger “ ME ikke til tiden? Du &'; ve aldrig været på tid i dit liv! Jeg tilbragte femten år at komme for sent til alt på grund af dig &";.
&Bull; Du reagerer “ Oh sikker, kaste fortiden i mit ansigt. Det &'; s altid min skyld &";.

Sure, din partner kan have ændret sig over tid. Han kan ikke være den kærlige, følsomme mand, han var engang. Men du &'; ve ændret også. På dette tidspunkt har du et valg. Du kan enten bebrejde ham for, hvem du &'; ve blevet, hvilket gør ham ansvarlig for dine følelser og handlinger. Eller du kan tage ansvar for dig selv, for dit liv, og til dans, som du har co-skabt

Her &'; s. Nøglen – og det &'; s lektion, som har vist sig sandt for mig igen og igen: Det tager kun én person til at ændre dansen. Og den gode nyhed (! Og dårlige nyheder) er, at du don &'; t nødt til at vente på, at din partner til at ændre sig. Du don &'; t nødt til at følge. . Du kan ændre dansen

Her er nøglerne til at flytte dansen (jeg husker det med akronymet “ OREO &";):
1. Åbenhed (styre din defensive reaktion)
2. Respekt (uenige og samtidig bevare respekten mod hinanden)
3. Empati (gøre en indsats for at forstå den anden &'; s overslag)
4. Ejerforhold (tage ansvar for din del af dansen)

Enkel … men ikke altid let. Fordi det kræver, at du til at opgive at blive offer for sin adfærd og tage ansvar for din del af koreografien. I ovenstående eksempel kan du flytte dansen til enhver tid. Du kan være åben og indrømme det &'; s været en stressende dag. Eller empati, at trafikken på 05:30 pluk tid er udfordrende. Eller hvis du gør lange ud, og han reagerer tilbage, tage en dyb indånding og ejer din side (du don &'; t nødt til at gøre dette åbenlyst). Du skal blot stoppe. Ikke reagerer på den negative frem og tilbage. Kys børnene farvel og ønsker dem en god weekend.

relationer indebærer en endeløs række af dansetrin. Hvis du ændrer dine skridt, over tid kan du ændre dansen. Du kan endda vælge at føre
.