*** Lær at tage ansvar og undgå ægteskabelige problemer

Mængderne er blevet skrevet om vigtigheden af ​​at tage ansvar. Noget af det er psykologisk, noget af det legalistisk og meget af det moralske. Denne artikel handler om at tage ansvar for dine egne følelser, med fokus på ægteskabelig konflikt.

Et argument begynder typisk over noget lille. Hvis det kan i opløbet, det &'; s ingenting. Men nogle gange er det eskalerer til den følelsesmæssige kogepunktet, hvor stemmerne er rejst, og begge parter er kaster opdage uovertrufne kraftudtryk på hinanden. Alternativt kan en eller begge parter glide ind i en sydende stilhed.

Uanset hvad, begge bebrejde den anden for deres komme ind i denne følelsesmæssige tilstand. Du kender tegn: “ Du gjorde mig gøre det &";. “ Hvis bare du ville af … &"; “ Jeg blev vred, fordi du … &"; “ Jeg wouldn af &'; t drikke, hvis du … &";

Du er formentlig bekendt med den typiske råd til konfliktløsning. Udvikle bedre kommunikationsevner. Lær at tage en timeout, når tingene begynder at eskalere. Sove på det. Aldrig gå i seng vred. Floskler! Floskler

Du &';! Har prøvet et par stykker, men så er der &'; s anden blowout, gå væk, uge ​​af tavs rygende, drikke binge eller udgifter amok

Hvad hvis der var noget, du kunne. gøre for at ændre dette mønster for at undgå ægteskabelige problemer, bortset slutter forholdet?

For at besvare dette spørgsmål, vi er nødt til at tage en lille omvej i psykologi for at blive. Du har en historie, men du er ikke din historie. Du har en krop, men du er ikke din krop. Du har følelser, men du er ikke dine følelser. Du har et sind, men du er ikke dit sind. Dit sande jeg er ren bevidsthed.

Inden din hjerne er der en del der kaldes det limbiske system. Det er et område uden sprog og uden tidsfornemmelse. Det er ren følelse.

Før du lært at tale, blev intense følelser som vrede og frygt i forbindelse med hændelser og visse korrigerende handlinger. Disse foreninger blev hårdt kabel. Hvad du oplever som følelser i dag, er kropslige reaktioner på hjernen kredsløb. Fordi amygdala er tidløs, intens følelser kaprer din rationel tænkning og fordrejer din opfattelse af virkeligheden

Derfor kan vi tilføje til ovenstående liste, “. Du er ikke dine interne snubletråde, &"; og “ Du er ikke dine negative kerneoverbevisninger, &"; såsom “ I &'; m ikke godt nok, &"; eller “ Det &'; s usikre for mig at være glad &";.

At blive klar over, hvad du ikke vil gøre det lettere for dig at dis-identificere sig med problemer, i stedet for at bekæmpe dem reaktivt og eskalerende den indre stress. At blive klar får dig tættere på dit sande jeg.

Din opgave er at observere og opleve de interne forbindelser og give dem mulighed for at skifte fra noget meget negativt til noget positivt. Faktum er, vi nu kender fra de seneste undersøgelser af hjernens plasticitet, at dine tanker og fantasi kan ændre struktur og funktion af din hjerne

Den gamle standby undskyldning, “. Det &'; s bare den måde jeg am, &"; bare gør ikke &'; t klippe det længere. Du har måske reageret på den måde, da du var to, men det &'; s din historie, ikke dig. Sætte den gamle undskyldning i datid er en meget simpel første skridt i dis-identifikation med det gamle, ekstremt restriktive og falsk kerne tro.

Ja, du fik vred, når din ægtefælle &hellip ;, men du og du alene er ansvarlige for dine følelser. Tag ansvar for dem

I &';. M arbejder stadig på denne ene for mig selv. Det &'; s hårdt, fordi det &'; s så tilfredsstillende at bebrejde en anden for, hvordan I &';!. M følelse