5 tips til at tabe til den store dag!

Disse 5 enkle tricks vil hjælpe dig med at tage i mindre kalorier og føler sig mere energisk før brylluppet dagen kommer.

1. Første ting først slippe af med sodavand! Fra nu af og indtil brylluppet lære at erstatte al din drink med vand. Ikke alene er vand godt for dig, men hjælper befri din krop af skadelige giftstoffer, og kan hjælpe kurve sult. Mit forslag: få dig en vandflaske du kan påfylde dig selv og tage det med dig overalt (arbejde, fitness, shopping, etc.) Det anbefales, at du drikker mindst 64 ounce vand om dagen, så hvis du køber en 32 ounce genopfyldelige vandflaske du kun at fylde det to gange for at få din daglige mængde. Kan du ikke lide smagen af ​​vand? Brug citron eller lime skiver at tilføje smag i stedet for sukker blandinger.

2. Begræns dine betjener størrelser. Vægtøgning er til dels skyldes i høj grad de store mængder kalorier i enorme betjener størrelser. Start ud med små portioner derefter gå tilbage lidt mere, hvis du stadig er sulten. Hvis du føler, du har problemer med servering størrelser sin anbefales, at du køber bare dig selv en mindre størrelse plat. Dette vil begrænse dig til mængden af ​​mad, der vil passe på pladen. Eksperter foreslår også at spise fire til fem små måltider om dagen med lige moderate portioner. Dette vil holde dig fra splurging på to til tre store måltider om dagen.

3. Spis dine frugter og grøntsager. Hvis du begynder at udskifte fedtholdige fødevarer, for sundere valg, i sidste ende vil du finde dig selv at spise dem uden at tænke på mangler de gamle usunde ting. For at holde dine sunde snacks interessant prøve eksotiske frugter, eller en frugt mix i din frokost. Sørg for at pakke nok, så du kan snack hele dagen, og sørg for at afhente en god snitning kniv til at gøre prep arbejde til frokost hurtigere og nemmere.

4. Begrænse mængden af ​​alkohol du drikker. Nogle af de mest almindeligt bestilte mix drinks starter ved 150 kalorier, og det er bare for en. Bare tænk på, hvordan det annoncer op, hvis du har tre eller fire af dem. At skære ned på mængden af ​​alkohol du drikker om ugen kan væsentligt hjælpe med at reducere dit kalorieindtag. Hvis du føler, du kan ikke give op alkohol helt et godt tip er at derefter alternativ alkoholiker med ikke alkoholiske drikkevarer (se sodavand selv, vælge sundere valg, vand).

5. Ja du skal motion! Sørg for at du gør noget for at få dig selv i bevægelse. Simple ting som at gå med hunden eller tage de skridt i stedet for elevatoren er god måde at begynde at brænde ekstra kalorier. Hvis du er seriøs omkring at kaste inches du skal gøre mindst 30-45 minutters motion tre til fire dage i ugen. For at hjælpe holde fast i din træning regime sæt spilleregler. Gør det den samme dag og tidspunkt hver uge, så du kan begynde at bygge det ind i dine daglige rutiner. Du vil blive overrasket over, hvad bare gå eller løbe 30 minutter om dagen fire gange om ugen kan gøre for dig krop
 !;