High Performance Par

Par, der arbejder godt sammen er ikke bare født til at være sammen. Oftere end ikke de har kæmpet for at skabe et forhold, der virker for dem begge. Partnere er ikke skabt for hinanden i himlen, er der ingen julemand, og ked af at sige, sidder omkring venter på et mirakel til at løse dine problemer i parforholdet gør ikke &'; t arbejde! Læs hvad virkelige mennesker gøre for at gøre tingene fungerer for dem.

Effektiv Kommunikation: Der er ingen erstatning for effektiv kommunikation. Par vil ofte misforstår eller fejlfortolker hinanden &'; s bemærkninger eller intentioner. En partner kan gøre en antagelse om, hvad de andre skal vide og blive skuffet, når den anden partner gør ikke &'; t levere, reagere godt eller mødes den anden &'; s behov.

Kommunikation er en indlært færdighed. Nogle mennesker kan have lært det tidligere end andre, men det kan læres på ethvert tidspunkt. High Performance Par tendens til at arbejde på at forbedre kommunikationen mellem dem. Partnere vil ofte tjekke med hinanden for at sikre, at der ikke er nogen misforståelser.

Aktiv lytning: Aktiv lytning er en måde at lytte og reagere på en anden person, der forbedrer den gensidige forståelse. Den lyttende partner ikke forhastede konklusioner baseret på, hvad der foregår inde i hans /hendes hoved. I stedet kan han /hun kontrollerer med talende partner om betydningen af ​​det, der blev lige sagt før at forårsage et argument. Hvis højttaleren synes forstyrret eller vred lytteren kunne stille et spørgsmål eller komme med en kommentar ud, “ du synes forstyrret eller frustreret &"; snarere end at blive aggressiv eller defensiv.

Accept indflydelse: Her en partner rent faktisk vil lytte til andre &'; s tanker eller meninger om noget, og give det alvorlige overvejelser. Det betyder ikke, at han /hun bliver nødt til at blive enige. Det betyder, at tendensen spontant at forkaste eller mindske indholdet af, hvad en partner siger erstattes af en accept og respekt for andre &'; s troværdighed og ret til at tale.

argumentere Uden Total Destruction: Alle par hævder; nogle mere ophidset end andre. Men evnen til “ er enige om at være uenige &"; sætter High Performance Par fra hinanden. Disse par har lært, at hvis de ønsker at opretholde en sund positivt forhold de har til at behandle hinanden som partnere, ikke fjender. Når et argument finder sted de har tendens til at blive på punkt og ikke skrabe op alle de gamle, irrelevant, men sårende materiale.

Par, der ønsker at blive bedre til deres forhold har brug for at begrænse sig fra umiddelbart at angribe den anden &'; s integritet eller intentioner, når der er uenighed. (Se min Nyhedsbrev “ Talking uden blodsudgydelse &" ;, http://aventurastressrelief.com/StoryTemplate.cfm?NID=77&S=3)

Ingen skam eller Blame: ydmygende din partner er måske et af de værste ting ægtefæller kan gøre med hinanden. Dette sker, når et par ikke har lært (eller ikke bekymrer sig om) reglerne for fair kampe. (Se "skylden Game" artiklen, http://www.digitalpursuit.com/StoryTemplate.cfm?NID=77&S=2)

High Performance Par tendens til at være meget mere forsigtige med, hvordan de taler til hinanden, selv når argumentere. De vil huske den potentielle skade, både på kort og længere sigt, skamfuldt eller ydmygende bemærkninger vil sandsynligvis have og bruge sproget mere effektivt at få deres point på tværs. Hvis tingene bliver for opvarmet, de vil ofte beslutter at tage en pause og komme tilbage til diskussionen, når de har dulmer

Komplimenter:. Der er rigeligt med beviser for, at High Performance Par tendens til at komplimentere hinanden mindst 5 gange oftere end andre par. Denne adfærd har en tendens til at skabe en positiv, venlig og moral løft klima, hvor partnerne føler sig accepteret og værdsat. Komplimenter er så let at give og alligevel partnere ofte glemmer eller ikke har lært at give dem. Ved hjælp af dette enkle værktøj oftere i dit forhold kan hjælpe til at blødgøre eller forbedre din kommunikation.

Reparation Sår: I &'; m beklager, men det er ofte ikke god nok til at sige, "I &'; ked". Dette gælder især, når følelserne er blevet hårdt såret. Nogle par bruge “ I &'; er ked &"; kort til næsten enhver lejlighed, hvor tingene har fået risikable mellem dem. Efter at have brugt det flere gange for lignende lejligheder det har en tendens til at miste noget af den påtænkte oprigtighed.

High Performance Par vil forsøge at rette eller ændre mønstret af dysfunktionelle adfærd, der skabte argumentet. Hver partner vil ejer eller tage ansvar for hans /hendes rolle, som førte til en beklagelig hændelse, og nøje overveje, hvordan man kan ændre deres opfattelse og adfærd til næste gang. Parret vil tage tid til at gennemgå, hvad der skete at være opmærksomme på at holde samtalen produktive, ikke anklagende.

Det gamle ordsprog om “ lære af vores fejl &"; er bestemt anvendelse på et forhold. Succesfuld styre livets pres samtidig holde forbindelse og stærk som et par kræver, at du lærer at behandle dig selv og din partner med værdighed og respekt.

* Seminal forskning på studiet af gode ægteskaber er blevet gjort af The Gottman Institute of Seattle, Washington
.