Se dine antagelser og redde dit ægteskab

Et ægteskab krise gør det vanskeligt at behandle oplysninger. Hvis du forsøger at gemme dit ægteskab, jeg håber du vil finde denne artikel for at være nyttige i at tage et skridt tilbage og tænke på dine opfattelser.

Lad os se det i øjnene: at vi alle går igennem hver dag, endda hver time på dagen gør antagelser. Vi skal. Ellers er vi konstant fanget forsøger at kontrollere alt ud. Her til morgen fik jeg i min bil, drejede nøglen, satte bilen i gear, og slukker kørte jeg. Jeg tog ikke tid til at tjekke de bremsekabler, eller virkelig enhver anden del af bilen. Jeg overtog det ville fungere.

På min drev til kontoret, jeg antog, at andre bilister vil følge reglerne for vejen. De ville stoppe for stop lys, gå hastighedsgrænsen på (eller nogle tæt tilnærmelse), og ville bo på deres side af vejen. Jeg var nødt til at gøre denne antagelse, eller jeg ville forsøge at behandle for meget information.

Den slags forudsætninger, som vi gør hjælpe os med at leve vores liv i verdener med for meget information. Vi dybest set tager genveje gennem oplysninger med vores antagelser. Men disse forudsætninger kan gå meget dybere.

For eksempel gør vi antagelser om, hvad nogen mener, når de siger, de er en demokrat eller en republikaner. Ofte er disse antagelser viser sig korrekte. Men nogle gange, en republikaner besidder nogle traditionelt demokratiske overbevisninger, og vice versa. Derefter kan vores antagelser få os ind i problemer. Vi kunne tale med en person, forudsat deres tro, og finder vi har fornærmet dem.

Så er der antagelser, vi gør om folk på grundlag af vores erfaringer med dem, men endnu vigtigere, vores fortolkning af disse erfaringer. De kan se, er der ikke sådan noget som en nøjagtig genfortælling af en begivenhed eller oplevelse. Vi læser i alt hvad der sker. Vi bemærker nogle ting, vi ignorerer andre ting. Ser du, vores sanser og vores hjerne er filtre til noget sker. Vores sind er et sekundært filter. Ved den tid, vi opfatte noget sker, er det allerede sigtet gennem flere filtre.

Har du nogensinde haft en uenighed med en person over en uenighed? Jeg ser det på daglig basis i mit kontor. Et par har en uenighed, så når de diskuterer det med mig, kunne man tro, at de rent faktisk var at beskrive separate begivenheder! De kommer i en kamp om kampen, de havde! Begge mener, der skete noget helt andet. Vores filtre kan virkelig få i vores måde!

Med tiden vi bygger nogle af vores tro i vores filtre. Og det, jeg gerne vil fremhæve her er, om vi mener, den anden person gør det bedste, han eller hun kan. Vi har en indbygget antagelse ene eller den anden måde. Enten vi tror den anden person gør det bedste, han /hun kan eller vi tror, ​​han eller hun ikke er.

Efter næsten 2 årtier i terapi kontor, er jeg virkelig overbevist om, at folk virkelig gør det bedste, de kan, hvor de er. Læg mærke til, at der er to dele i denne sætning. Den anden del er afgørende: "hvor de er." Folk kan være i stand til at gøre det bedre, men jeg har aldrig har folk siger "du ved, jeg er bare ikke at prøve."

Nå, ganske vist, at der har været et par stykker, men de få var virkelig kun sparke sig selv for ikke at gøre godt nok. De gør det bedste, de kunne, men havde internaliseret en andens tro på, at de kunne gøre bedre.

Så alle gør det bedste de kan, hvor de er. De kan ende med at gøre bedre senere, men i betragtning af, hvor tingene er, de gør deres bedste.

Nu forestille at tro dette. Hvis du virkelig tror det, kan du lettere være sympatisk, når den anden person falder kort.

Anvend dette til at redde dit ægteskab. Vi kan nemt komme til et punkt, som et ægteskab er i krise, at vi bare ser vores ægtefælle at have givet op, eller ikke gør det rigtige, eller er uvidende, eller er ubrugelig. . . du får billedet!

Men hvad hvis vi starter med at antage, at han eller hun virkelig gør det bedste, han eller hun kan, givet hvor han eller hun er lige nu! Så kan vi være mere empatisk. Måske, hvad han eller hun gør ikke fungerer, men det er anderledes end ikke arbejder på det

Lad os se det i øjnene:. Vi kun har kontrol over vores eget liv. Så meget som nogen gerne vil have en ægtefælle til at komme derind og gemme et ægteskab, har vi kun os selv til at påvirke forandringer. Og hvis vi er mere empatisk, forståelse, og leder efter det bedste, jo bedre er chancerne, at vi vil få det tilbage til os.

Udgangspunktet for at redde et ægteskab er at flytte vores egne opfattelser af en ægtefælle , og da vi antager, at ægtefællen gør det bedste, han eller hun kan lige nu, bliver den blødere vores opfattelse. Den blødere vores opfattelse bliver, jo mere plads vi tillader at se vores ægtefælle mere klart. Det vi mere tydeligt se en ægtefælle, jo mindre reaktive vi bliver. Og mindre reaktive vi bliver, jo lettere er det at forholde sig. Da har vi flyttet ned stien til at gemme et ægteskab
.