Din Sundhed og Friendship Factor

Tænk tilbage til januar og nytår &'; s resolutioner, der krydsede dit sind, selv om det blot flygtigt. Ligesom de fleste mænd, kan du have overvejet at få mere motion, måske spise bedre, eller, hvis du ryger, holde op. Efter al sandsynlighed “ genforene os med venner &"; didn &'; t endda knække din top 10. Og dog, eksperter tror styrke dine sociale bånd er en afgørende vane for enhver gift mand at tilføje til sit repertoire. Faktisk er mange synes, det er den mest oversete problem i mænd &'; s sundhed.

mindre cirkler
En nylig undersøgelse viste, at amerikanere har en tredjedel færre nære venner og Fortrolige end blot to årtier siden &# 65533; et tegn på, at folk kan leve ensom, mere isolerede liv. Derudover er antallet af mennesker, der siger, de har ingen med hvem til at drøfte vigtige spørgsmål mere end fordoblet. Den procentdel af folk, der taler kun til familiemedlemmer om vigtige spørgsmål steget fra omkring 57 procent til omkring 80 procent, mens antallet af mennesker, der er afhængige helt på deres ægtefæller næsten fordoblet.

Forskere spekulere at skift i fællesskaber og familier på grund af byspredning og to karriere husstande har bidraget til denne bratte fald. Konkret ser det ud til at vi kan bebrejde mere tid brugt på arbejde og pendling, hvilket mindsker tid brugt på aktiviteter, der fører til tætte relationer. Øget samspil med teknologi (internet, tv, mobiltelefoner) kan også være en faktor, da det kan mindske behovet for ansigt-til-ansigt interaktion med venner, familie og naboer.

i sygdom og sundhed
Så hvorfor skulle du pleje? Hvordan udhule sociale struktur i amerikanske liv påvirke dig? Nå, tror eksperter det kan påvirke din livskvalitet på kort sigt, og din faktiske helbred på længere sigt.

• Ensomhed er blevet identificeret som en væsentlig risikofaktor i stigende blodtryk og kan øge risikoen for at dø af slagtilfælde og hjertesygdomme, ifølge forskere på University of Chicago.

• Andre store, fundet langtidsstudier, at mennesker med begrænsede sociale netværk var to-til-fem gange større sandsynlighed for at blive syg og dø for tidligt.

• Man bemærkede Harvard forsker antyder, at i gennemsnit hvis du hører til nogen sociale grupper og beslutter at slutte sig til en, du klippe din risiko for at dø i løbet af det næste år i halve. !? Og hvis du ryger og tilhører ingen grupper, det &'; s kaste op statistisk, om du bør stoppe med at ryge eller begynde at deltage

Mænd: mere udsatte
Nogle samfundsforskere og læger mener svindende venskaber og sociale bånd kan true mænd mere end kvinder af flere grunde. Kvinder har tendens til at bruge betydeligt mere tid og energi investere i relationer end mænd gør. Mens kvinder er mere tilbøjelige til at forbinde, mænd har tendens til at konkurrere. Eksperter teoretisere andre barrierer for at lukke venskaber blandt mænd kan være traditionelle maskuline stereotyper og underliggende frygt for homoseksualitet. Og der &'; s ikke benægtes, at i vores kultur venskab er blevet feminiseret, mens mandlige bonding er blevet blandet med negative konnotationer. Ikke desto mindre, mænd &'; s venskaber tjener til buffer stress og reducerer depression på samme måde, at kvinder &'; s venskaber gør. At &'; s hvorfor de skal være en reel prioritet til hver mand og til gengæld, hver ægteskab.

Gør Connection
Mandlige venskaber normalt udvikle sig i en helt anden måde, end kvindelige dem. Mandlige venskaber tendens til at fokusere på aktiviteter og kammeratskab i stedet selv-afsløring og følelsesmæssig udtryksfuldhed. Mens kvinder får intimitet og tillid ved at tale, mænd får det ved at gøre. Dette er grunden til sport har altid været en populær måde for fyre at oprette forbindelse. En regelmæssig spil giver venlige konkurrence, bekræfter kønsroller, og har en repetitiv struktur, der hjælper med at forhindre venner glider fra hinanden.

For nogle mænd, selv om, tilslutninger er foretaget gennem en fælles forståelse af film eller naturen, gennem deres børn eller endda kæledyr, eller gennem åndelig tro. Selvom arbejdspladsen synes en oplagt lokalitet af fælles interesse for mænd at danne bindinger, kan oprettelse reel tillid være udfordrende for mænd i et konkurrencepræget job miljø. Uanset hvad eller hvor de kan være, find de forbindelser, der fungerer for dig.

Nurture eksisterende venskaber og se efter nye. Udforsk din lokale sted for tilbedelse eller sundhed klub eller biblioteket. Tage en klasse eller starte en gruppe baseret på en reel passion for din. Mest af alt, gøre den tid. Alle af os har set lovende venskaber udebliver, fordi der ikke var nok af en forpligtelse til at tilbringe tid sammen. Det tager indvielsen af ​​at planlægge en stående engagement &# 65533; til frokost, til tennis, til et ur næste actionfilm din kone &'; s ikke interesseret i at se

Grundlæggende
Her &'; s. Nogle venskab 101, som bærer gentage:

• Åbne op for at lukke venner. Husk, kan rigtige mænd og gøre udtrykke følelser.

• Lyt til dine venner, når de har problemer. Være der for dine venner, når de er rystet af et job tab, skilsmisse eller andet liv udfordring. Tilbyde støtte altid og rådgivning, når det &'; s ønskede.

• Don &'; t begå den fejl at forvente en ven til at arbejde i enhver situation. Har forskellige venner til forskellige aktiviteter, såsom at gå i biografen, prøve en ny restaurant, eller spille en runde golf.

• Aldrig tage venskaber for givet. Ligesom et godt ægteskab, venskab brug for pleje og tålmodighed. Don &'; t vente venner til at bede om en tjeneste. Handlinger venskab er som penge i banken.

• Endelig skal du huske at udvikle dybere og mere ægte mandlige venskaber vil forbedre din ægteskab. Det er aldrig en god ide at forvente, at alle dine følelsesmæssige behov vil blive opfyldt gennem én person. Det er urealistisk. At have flere venner til at henvende sig til i løbet af udfordringer i dit ægteskab er afgørende. De kan tage et vist pres fra din primære forhold generelt.

Venskab er som den luft, vi indånder. Vi har brug for det til at overleve, men nogle gange tager vi det for givet. Husk, at der kan være alvorlige, livstruende konsekvenser, når mænd vanrøgt venskaber. Så for dit helbred og dit ægteskab, tilføje “ gør en ven &"; til to-do liste. Læge &';!. S ordrer