Hvordan skal man behandle med sorg Efter en Affair

Tristhed og depression er normale følelser til at føle, efter at du opdager, at din mand har forrådt dig. At kende sin normale selv, isn &'; t nok til at se dig gennem denne tid af sorg. Du er sønderknust over, hvad du troede var sandt om dit liv, og selv om du forsøger at gøre dit ægteskab arbejde, er du sørgende for tabet af uskyld i den tro, at dit ægteskab altid ville være perfekt ligesom det var, da du første gang gift .

Det &'; s du ikke, det &'; s Ham

Uanset råd her skal du forstå, at du kunne være en perfekt kone og din ægtefælle kan stadig vælge at have en affære. Affæren er altid mere om snyder end den person utro. Men der er måder, hvorpå du kan håndtere din sorg for at komme igennem denne tid

Forslagene aren &';. T lavet, så du føler dig dårligt om dig selv eller at du var en eller anden måde at skyde skylden for din mand snyd på dig. Betrayed koner sjældent er forfærdelige mennesker og endda snyd ægtefæller er sjældent forfærdelige mennesker. Når man tænker på statistikken, vil du indse, at flere langsigtede ægteskaber har utroskab spørgsmål end ikke, vil du også indse, at over en lang ægteskab ingen er perfekt, og et forhold kan altid forbedres.

Take Care af Du

Det &'; s vigtigt altid at huske at tage vare på dig selv først. Det &'; s ligesom flyselskabet ledsager siger, hvis din håndbagage mister ilt fix jeres først, før at hjælpe nogen andre, herunder dine egne børn. Hvis du skulle besvime, ville du være til nogen nytte for nogen. Det samme kan siges om at gå gennem sorg efter en affære.

Find måder at tage vare på dig selv, så du stadig kan være til nytte for din familie, herunder din ægtefælle. Hvis du giver den sorg lidt tid hver dag, og løse de problemer, der kommer op du &'; ll være bedre i stand til at arbejde på dit ægteskab og opbygge et stærkere fundament at vokse dit ægteskab

tage tid for nogle Selv-. forbedring

Uanset om det &'; s at få mere uddannelse, at lære at synge, eller få en ny frisure det &'; s vigtigt, at du begynder at tage tid til dig selv til at forbedre dig selv. Må ikke se på det, som du &'; re at forbedre dig selv for ham. I stedet gøre det for dig. Hvad er nogle ting, som du &'; ve udskyde gør, fordi du er gift? Hvis der er en måde for dig at begynde at gøre dem nu, så begynde at gøre dem

Don &';. T give din selvstændig forbedring at komme før du arbejder på dit ægteskab, men gør det en del af processen. Arbejde på dig selv vil gøre du føler dig bedre. Det vil gøre dig føle sig mere sikker på dig selv. Den værste grund til at bo med nogen, er, fordi du føler dig værdiløs. . Sørg for, at du gør nok for at føle sig godt om dig selv, så dit ægteskab kan være solid og stærk, eller så du kan komme videre solid og stærk

Journal dine følelser Every Day

Det &'; er vigtigt at finde en afsætningsmulighed for dine følelser, og en god måde at gøre det på en sikker måde er at skrive dem ned. Enten bruge en online metode eller en offline gammeldags papir metode, men uanset hvad du vælger, så sørg for at du gør det hver dag for at undgå udstopning dine følelser ned. Det kan være nemt at spille stærk, men ikke så nemt at lade dine følelser gå. Brug tidsskriftet til at arbejde gennem følelser, før at tale med din ægtefælle om dem, så du kan være meget ærlig om, hvordan du føler. Don &'; t være bange for at såre din ægtefælle &'; s følelser men don &';. T konstant spærreild din ægtefælle med dem

Brug et tidsskrift kan hjælpe dig finde ud af at håndtere, hvad der sker. En måde at håndtere sorg er at fokusere på positive ting. Journal hver aften om tre ting du &'; re taknemmelige for. Selv hvis du &'; re simpelthen bare taknemmelige for evnen til at trække vejret ind og ud dag - at &'; s noget særligt at være taknemmelige for - det gør ikke &'; t nødt til at være dybt

Tal med en professionel.

Mange forrådte hustruer modstå behovet for at tale med en professionel. I deres sind er intet galt med dem; det &'; s deres ægtefælle &'; s problem. Men, dette isn &'; t om at tildele skylden; det handler om du få hjælp beskæftiger sig med sorg, efter en affære, som du føler. Fagfolk ved, hvordan man kan hjælpe dig med at håndtere det bedre end nogen.

Der er mange former for fagfolk, du kan tale med. Du kan finde en rådgiver, som har specialiseret sig i sorg forbundet med en affære, eller du kan finde et liv coach, som vil hjælpe dig med at overvinde din sorg eller arbejde på andre specifikke spørgsmål, en ad gangen, mens du arbejder gennem denne situation. Den type professionelle du vælger, vil afhænge af, hvad du føler vil fungere bedst for dig.

Vælg en professionel, der er om bord at komme gennem dette på den måde, du ønsker, at enten gemme dit ægteskab, eller flytte forbi ægteskab og affæren. Det &'; s op til dig, hvordan du vil fortsætte, men det &'; s godt at sikre, at du og den professionelle er på samme side som de resultater, du &';. Re håber på

Hold kommunikationslinjerne Open med din ægtefælle

Hvis du og din ægtefælle har besluttet at arbejde ud dine problemer og forblive gift, det &'; s bydende nødvendigt, at du holder kommunikationslinjerne åbne. Du og din ægtefælle bør være i stand til at diskutere alt om sagen, der skal drøftes, herunder din sorg. Mens du shouldn af &'; t gøre, hvordan du føler emnet for hver samtale, du skal afsætte tid, hvor man taler om det

Også lad din ægtefælle snakke om ting, der er vigtige for dem.. Selvom du er virkelig trist, er din ægtefælle sandsynligvis lider også. Det kan være svært at lade dig tro det, men mere end sandsynligt, når du kan åbne dit hjerte op til, hvordan han føler også, du &'; ll finde, at du begynder at overvinde din egen sorg
.