6 Simple & Easy Tips til Boost Mors Sundhed

Når det kommer til at tage sig af sig selv, synes mødre at mangle i den pågældende afdeling. Efter alt, de har en masse på deres plade: tage børnene i skole; lave mad; gå til PTA møder og stadig være en kærlig og omsorgsfuld kone. Det er ikke underligt, vi dedikerer en særlig dag bare for dem. Mors dag er en tid, hvor du kan vise din påskønnelse for din l kærlige mor. Blomster, slik og middag alle nice. Men den bedste gave, du kan give din mor denne mors dag gave sundhed. Uanset om du er en mor, eller en kærlig barn, her er nogle tips til at gøre dette til en sund & mindeværdige mors dag.

1. Spis fiber rige fødevarer

Moms brug for en masse energi til at gå om deres daglige rutine. Det er vigtigt, at de får en ordentlig ernæring, en kost høj i fiber, frugt og grøntsager til at hjælpe med at fjerne giftstoffer og hjælpe med at holde dig fuld af energi hele dagen.

2. Sjov Motion

Glem gym & løfte tunge vægte. Når det kommer til motion, er du nødt til at finde noget, der er sjovt og lystbetonet. Tag danseundervisning på en lokal studie, gå en tur, og deltage i en cykel klub. Det centrale er at udøve, fordi du ønsker at ikke fordi du er nødt til.

3. Stop Self-Sabotage

Til tider kan vi alle få distraheret og kørt ned fra hver dag krav. Når du føler at du havde nok, så husk at du er en stor person. Tag 5 minutter til at skrive alle de ting, du er taknemmelig for. Når du tager et personligt opgørelse, vil du indse, at så mange mennesker i dit liv sætte pris på dig.

4. Administrer Stress.

Stress kan krybe op på dig som en tyv om natten. Så det er afgørende, at du styre din stress. Du kan gøre dette ved at praktisere daglige meditationer, forkælelse dig selv på en spa. Eller bare se en sjov film for et godt grin.

5. Tage i solen

Selv om der har været debat, at solen er dårligt for dig, vil det ikke skade at smække på nogle solcreme. Tag et par minutter til at dase i solen for at få nogle vitamin D. Vitamin D hjælper med at regulere dit stofskifte og bygge calcium.

6. Må en Cleanse

Du behøver ikke at gøre en ekstravagant rense at føle sig godt inde og ude. Der er en masse måder, du kan rense. Du kan få en colon til at hjælpe med at fjerne affaldet. Eller gå på en simpel juice hurtigt at få alle de rigtige næringsstoffer til din krop. Der er endda i håndkøb renser, der vil have dig følelsen ren og forfrisket på ingen tid

Uanset hvad du gør, så husk at være en sjov &!; lykkelig mor, er du nødt til at være ved godt helbred. Følg disse enkle tips og opdage forskellen
 !;