Gardiner, pandekager og Broom Hockey: 12 måder at opbygge Self Esteem i Kids

Få ting er så givende som at se dit barn glød indefra og ud. Og det sker, når børn har en høj selvværd: når de ved selv at blive betingelsesløst accepteret, når de føler både elsket og elskelige, og når de føler en følelse af tilhørsforhold og selvværd.

Her er tolv enkle aktiviteter, der virkelig har gjort en forskel i vores familie. Det er de ritualer, som jeg finder særligt vigtigt at holde forbindelse og til at formidle min kærlighed og påskønnelse for hvert barn.

1. Stol på ritualer til at hjælpe dig genoprette forbindelsen. Vi har sådan et ritual efter hver skoledag. Børnene tænker på det som "efter skole snack tid", men jeg ved, at det er meget mere end det. Det er en tid, hvor de fortæller mig hvad de vil om deres dag. Forsøge at skabe denne særlige tid så hurtigt som muligt efter deres dag væk i skolen. Jeg synes, at hvis jeg vente til senere på aftenen for at bede dem de samme åbne spørgsmål, jeg hører oftest "Jeg kan ikke huske" og "Alt var fint." For os, umiddelbarhed er vigtig, og så er evnen til at sidde og lytte uden at tilbyde for meget uopfordret rådgivning. Familiemiddage er en anden vidunderlig tid at genoprette forbindelsen.

2. Opret særlig tid for netop din nærmeste familie. For at gøre dette, skal du muligvis indstille blide grænser for naboer og venner. For eksempel har vi et kvarter fyldt med meget tætte relationer og ikke færre end 14 små børn. Når vi først flyttede ind, havde vi børn banker på vores dør fra daggry indtil vejen forbi solen om aftenen. Vi fandt, at vores tid alene som en familie var aftagende dag for dag som vores yngre børn ville køre uden at spille på den første invitation, og konkurrencen fra sådan en sjov udendørs verden virkelig forstyrret graden af ​​visse specielle familie gange. Det tog ikke lang tid, før vores familie forhold følte stress, så vi valgte et symbol, der er universelt accepteret og respekteret i hele nabolaget: når gardiner på vores forreste vinduer er tegnet, kvarterets børn ved, at vi har tid sammen som en familie. Når gardinerne åbner for dagen, vi glæder os over kvarterets børn med åbne arme. Jeg håber, at denne blide grænse sender en besked til vores børn, også, at det er okay (væsentlige, selv) for at tage tid ud for dig selv og for pleje relationerne med dine nærmeste kære.

3. Giv hvert barn håndgribelige påmindelser om din kærlighed. Du kunne skrive en note til dit barn på hver fødselsdag, beskriver begivenheder i det seneste år, der gjorde du især stolt og spotlight træk, der gør ham eller hende speciel. Eller holde en krukke, box, eller et tidsskrift med titlen "Ting jeg elsker ved dig", og tilføje noter til det, når de opstår for dig. Når dit barn føler ned, kan han eller hun bruge et par øjeblikke med disse skatte.

4. Udvikle en speciel sang eller en sætning for hver af dine børn. Mit andet barn, for eksempel, har altid tilbedt sangen "Du er min sol", men en del af sangen definerer forholdet i form af eksklusivitet. ("Du er min sol, min eneste solskin."), Så vi måtte tilpasse det for hver af de andre børn. For at gøre dette, vi erstattet et særligt ord for hvert barn, og der er blevet deres egen specielle sang. Min søn er Moonshine og min ældre datter er Starshine. (I tilfælde af at du spekulerer på, mor er Heartshine og far er SuperHeroshine. Ingen kidding.) Selv når de bliver ældre, de elsker at høre deres egen specielle sang og de elsker at synge sangene til hinanden, også.

5. Brug gentagne sætninger til at undervise vigtige liv lektioner. Med min ældste barn, arbejder vi på at hjælpe hende til at føle en følelse af kontrol over sine egne følelser. Når noget kommer op, siger vi disse ord gentagne gange: "Du kan ikke vælge, hvad folk gør, men du kan vælge, hvordan du reagerer på det." Jeg har hørt hende sige det nu, også til sine yngre søskende. Vælg en vigtig lektie, som du ønsker at videregive. Derefter finde ud af en nem måde at sige det, og siger det ofte. Du kan selv ønsker at gøre det lidt melodi.

6. Carve out "en på én" tid med hvert barn. Prøv at komme med en delt aktivitet, der ærer, hvad hver af du nyder. Min datter elsker at gå på en dato for at Starbucks, bare os to, til en delt Dobbelt Chokolade Chip frappucino. Den anden kan lide at gå på biblioteket, hvor vi hver vælger særlige bøger. Den anden kan lide at ride sin motorcykel op og ned ad kvarter gader med mig kører sideløbende. Det behøver ikke at tage en masse tid og kan indebære en aktivitet, som du ville gøre alligevel. Du kan endda vælge at lade et barn at gå i seng lidt senere hver uge, så du har lidt tid alene til at chatte, læse sammen, eller spille et spil kort.

7. Opret et sikkert miljø. Det har været virkelig vigtigt for os at gøre børnene ved, at det er sikkert at lave fejl. Som en, der har kæmpet perfektionisme i fortiden, jeg ved, at den ubetingede accept af en familie er afgørende. Når dit hjem er et sikkert sted for dine børn at dele deres fejltagelser og opfattede fiaskoer samt deres triumfer, du skabe en følelse af sikkerhed og accept. Du vil måske dele gange i dit eget liv, når du har lavet en fejl (eller endda de tidspunkter, hvor en opfattet fejltagelse var faktisk en velsignelse.) Og prøv at være meget opmærksomme på overdreven fokusering på at kritisere eller korrigere dit barn, såvel som til overdreven fokusering for at kritisere ting, som andre mennesker gør.

8. Engager dine børn i de opgaver af husstanden. Dette fremmer en følelse af tilhørsforhold og personligt ansvar, gensidig respekt og en følelse af teamwork. Der er job, som børn i alle aldre kan gøre. Måske sætter bordet eller passerer ud bleer. Mine tre år gamle søn kan lide at hjælpe mig feje gulvet, men jeg formoder, at han egentlig bare kan lide at spille gyvel hockey med krummer. På et tidspunkt, de vokser op nok hvor deres indsats for at hjælpe er faktisk nyttigt. Et barn kan lide at hjælpe mig gøre middag, en anden kan lide at hjælpe mig med at rydde op. Vi arbejder stadig på min søn. . .

9. Foretage enkle lejligheder særligt. Børnene elsker det, når vi slukker alle lysene på middag og spise i stearinlysets skær. Det gør dem til at føle skattede, og vi taler om, hvordan netop en simpel ændring i den måde, vi gør tingene kan gøre hele forskellen.

10. Vis din entusiasme. Jeg husker som barn, selv om min mor eller far blev involveret i en opgave, vidste jeg, at de var glade for jeg var omkring. De dybe rødder selvværd, der kommer fra en sådan vel vidende har påvirket alt, hvad jeg har gjort siden. Selv hvis du har travlt, så sørg for din entusiasme viser, hvornår dit barn kommer ind i rummet. Du behøver ikke at stoppe, hvad du laver. Bare send dem signaler, verbale eller nonverbale, at du er glad de ankom.

11. Ros. Så meget er blevet sagt sidst om faren for overpraising et barn, og det er bestemt vigtigt at være forsigtig, når tilbyde ros. Du ønsker barnet til at belønne sig selv internt for et veludført stykke arbejde, og ikke at være konstant på udkig efter en gulerod. Jeg har for nylig hørt, at det mest positive form for ros opstår, når du rose deres personlige vurdering, og jeg tror det er meget klogt. Masser af sunde ros er en smuk ting.

12. Reflektere ofte på skønhed (og magt), i forældrerollen. Her er et ritual fra min husstand: Når mine børn er faldet i søvn om natten, jeg ser dem fredeligt sove et øjeblik og tænke over, hvor meget lykke de skabte den dag for mig. Jeg prøver at berolige mit sind, bare for et øjeblik eller to, og tænke over, hvor meget jeg elsker dem. Meditere på denne indre viden, men kortvarigt, kan gøre det nemmere at være tolerante over for de små ting, at alle børn gøre for at køre os nødder. Det er også nyttigt at tænke ofte om, hvordan instrumental din kærlighed vil være at deres lykke og deres verdenssyn både nu og langt ud i fremtiden
.