7 skridt til sundere relationer

Sunde relationer er afgørende for vores velbefindende, men mange mennesker aldrig har lært de færdigheder til at dyrke dem. Ikke alle mennesker har, hvad det kræver at være støttende, og ikke alle unsupportive mennesker kan undgås – for eksempel familiemedlemmer og medarbejdere. Men ideen er at identificere de kvaliteter, der understøtter dig, tilbringe tid sammen med mennesker, der demonstrerer disse kvaliteter, og, så meget som muligt, undgå mennesker, der er til skade for dit velbefindende.

Der er mange måder at dyrke sunde relationer, hvoraf den første er at blive en støttende ven til andre. Nedenfor er kvaliteter og adfærd, der fremmer positive relationer, som du kan udvikle i dig selv og søge ud i andre.

Være en god sparringspartner. Når en ven ønsker at tale med dig om noget, han &'; s går igennem, den bedste fremgangsmåde er simpelthen at lytte. Don &'; t tilbyde rådgivning uden at spørge om tilladelse, fordi det kan være, at han bare ønsker at dele sin erfaring eller lufte sine følelser.

Don &'; t være fordømmende. Det &'; s vigtigt at undgå at være fordømmende – især hvis din ven er at dele noget, der er i modstrid med dine værdier. Husk, at andre mennesker er du ikke; passe på ikke at pålægge dine værdier på en anden.

Undgå “ shoulding &"; mennesker. Fortælle folk, hvad de “ bør &"; eller “ shouldn af &'; t &"; gøre en tendens til at påberåbe sig defensive reaktioner. Hvis du &'; re i et forhold med en person, der altid fortæller dig, hvad du bør og shouldn &'; t gør, at &'; s røde flag. I stedet for at lytte, er denne person kører antagelser om dig eller om den måde, du skal leve dit liv.

Vær empatisk. Empati er den handling at sætte dig selv i en anden person &'; s sko. Det &'; s karakteregenskab dig &'; ll ønsker at udvikle sig i dig selv og en kvalitet, til at søge i andre. Hvis nogen fortæller dig noget smertefuldt, det simpel erklæring, “ I &'; m virkelig ked af du nødt til at gå igennem at &"; er ofte den mest støttende tilgang.

Øv følelsesmæssig intelligens. Kig efter og praksis følelsesmæssig intelligens i dine relationer. Her &'; s et eksempel. Sige, at du &'; ve gjort planer med en ven til at gå ud på ny år &'; s Eve, men du nødt til at aflyse, fordi du &'; re syg. En støttende ven kan blive skuffet, men hun &'; ll forstå. Hvis din ven bliver vred, det &'; s tip-off, at du &';. Re ikke beskæftiger sig med et følelsesmæssigt moden person

Udvikle effektive kommunikationsevner. Du &'; ll støde lejlighedsvise konflikter med nogen ven. Konflikter præsentere en mulighed for at afgøre, om du kan møde hinanden på et følelsesmæssigt moden fod. Jeg havde en ven, der engang fastgjort på mig, når jeg kaldte hende på et ubelejligt tidspunkt. Jeg komponeret en e-mail, sagde: “ Jeg undskylder for at forstyrre dig. Jeg har tendens til at være følsomme over for barske kommunikationsstil, og selv om det sandsynligvis var ikke &'; t din hensigt, oplevede jeg dit svar som barske. Når du føler dig ked af, skal du kommunikere dine følelser på en mere skånsom måde. Hun svarede ved at undskylde. Som et resultat, vores forhold voksede og hun &'; s. Blevet en af ​​mine kæreste venner

Vide når at give slip. Hvert forhold hits bump undervejs, hvilket er, når en effektiv kommunikation bliver særligt vigtigt. Find ud af, om du effektivt kan forhandle din forskelle. Hvis du kan &'; t – hvis den anden person ikke er følelsesmæssigt modne nok – du kan finde det &'; s bedre at lade forholdet gå. Så i stedet for at skabe en ubehagelig drama, kan du frigøre på en respektfuld måde. Du kan sige: “ Jeg tror, ​​at vores værdier er for forskellige til at understøtte et venskab &";. Jo bedre du kender dig selv, jo lettere er det at vurdere, om folk er en god pasform som en del af dit ydre støtteordning
.