Sådan overvinde din depression efter Breakup

Er du i øjeblikket har problemer med depression efter en pause op? Det er sandsynligt, at du er deprimeret, hvis du oplever symptomer som ekstrem behov for at kontakte din ex, sorg og overspisning eller ikke spiser overhovedet. Følgende er nogle tips du kan anvende på din situation, for at komme over depression efter din bryde op og flytte.

Først og fremmest skal du vide, at hvad du går igennem er ikke usædvanligt. Relationer er meget vigtigt for os, og når vi mister dem, kan vi komme til skade dårligt.

Du var faktisk glad og tilfreds med dit liv, før at være sammen med din ex. Du vil måske føle sig deprimeret nu (og ingen kan bebrejde dig for det), men det ville helt sikkert lysne op over tid. Det er sagt, her er nogle måder, du kan håndtere dine følelser lige nu.

Du Styr dine følelser gennem dine tanker

Hvis du tænker over bryde op ofte, vil du kun finde dig selv føler værre. Mere til det punkt, vil tænke på negative tanker altid gøre du føler dig dårligt. Du ser, dit liv er baseret fra dine handlinger og beslutninger, der er baseret på, hvordan og hvad du synes om. Når du lærer at styre dine følelser, vil du opdage, at du kan ændre dit perspektiv af verden til noget mere positivt. Dette vil hjælpe dig gøre dit liv omkring.

Du kan også overvinde en depression efter breakup samtidig med at gå gennem disse øvelser.

Alt du behøver er en enkel, almindelig spejl.

Du skal bruge spejlet hver dag, se på det og bekræfte nogle ting om dig selv

Din bekræftelse bør indeholde positive udsagn som: ".. Jeg er et godt menneske"

"Jeg er værdig til både kærlighed og lykke."

"Jeg elsker at være mig."

Sig disse bekræftelser så ofte som muligt - når du vågner op, før du gå i seng og alt i mellem. Dette vil tillade dig at istandsættelse dine inderste tanker. Du er virkelig bare vælte sig i sorg, manglende selvværd og andre negative følelser lige nu. Du er nødt til at ændre din tankegang, så du kan overvinde følelser af depression efter en breakup.

Chancerne er du konstant bekymre dig om din situation og tabet af din ex. Dit sociale liv kunne også have lidt efter pausen op. Sørg for at afhjælpe dette og begynde at få ud igen. Byg stærkere bånd med din familie og venner samt tilegne sig nye hobbyer.

Squeeze i omkring to sociale aktiviteter hver uge. Dette vil flytte dit fokus og hjælpe dig helbrede. Hænge ud med andre mennesker og lære at grine med dem giver dig mulighed for at fokusere din tankegang væk fra din kærlighed problemer.

Hvis du ønsker at få din ex tilbage derefter forsøge at forfølge dem, når du ikke længere føler sig motiveret af følelser af depression eller desperation.

Andre end bruddet, har du haft nogen oplevelse, bulet din tillid? Chancerne er du fik over denne situation også. Det samme gælder for denne situation, og det vil kun gøre dig stærkere i det lange løb. Bedre mennesker er dem, der beskæftiger sig med modgang
.