Kompromis og Boundary indstilling

Kompromis og Boundary Opsætning
Af: Jessica Plancich, MFT

Det er en grundlæggende menneskelig ønske om at blive accepteret og elsket. Vi er sociale væsener, og som primater, vi trives i pakker og samfund. Vanskeligheden ved dette er, at ved at se på ydersiden for denne accept, vil vi for altid skuffet, da du ikke har nogen jurisdiktion over andre mennesker &'; s adfærd. Du gør dog have evnen til at acceptere dig selv og til at værdsætte, hvem og hvad du er, uanset eksternaliteter. Fundament for selvværd og selvtillid spiller store roller her, men løsningen på dette begynder igen (du kender rutinen ved nu) … i dig. Jeg gerne henlede analogien af ​​bryllup planlægning. De af jer, der &'; ve været igennem dette, at der &'; s ingen jordisk måde at behage enhver person, der er investeret i dit liv, når det kommer til at fejre dine nuptials. Dem, der forsøger at gøre det finde sig forrykte og droned ud på angstdæmpende medicin og sove hjælpemidler bare for at beskæftige sig med det hele. I mellemtiden, ldquo &; glad &"; par befinder sig længere og længere fra deres ideal og tabt i havet af alle andre &'; s idé om, hvordan du skal indvie din fagforening. Det samme gælder for dem, der går om deres liv forsøger at bøje og vride sig på at opfylde de stadigt skiftende ønsker af andre. Crazy gør siger jeg.

Chancerne er, hvis det er et mønster, du ser i dit romantik, er det sandsynligt at dukke op i andre relationer jeres så godt. Det &'; s ond og forførende cyklus, fordi du &'; sandsynligvis har modtaget positiv feedback og ros (i form af flere penge, køn eller verbal kvittering), når du gør, hvad andre ønsker og spørge dig og negativ feedback (i form af afvisning, fjendtlig adfærd eller dom) i et forsøg på at straffe dig, når du don &'; t gå sammen med deres rensdyr spil. Indrøm det; du &'; ve gjort det samme til andre i dit liv, når du &'; re forsøger til “ tog &"; dem til at gøre hvad du ønsker. Til tider vil jeg endda foreslået, at du bruger en lignende strategi til positivt forstærke de ting, som du ønsker din partner til at gøre mere af (og nej, jeg tilflugtssted &'; t foreslået, at du afviser eller straffe hinanden i et forsøg på at manipulere adfærd) .

Den næste tanke jeg hører dig sige er, “ Det &'; s store og fine, ligesom og elsker mig selv, bla, bla, bla … så hvad gør jeg om hver dag kræver, at min partner /familie placere på mig &"; Den ros føles godt og straf føles dårligt. Hvad skal man gøre? Så længe du &'; re på denne løkke, du &'; ll køre selv nødder. I stedet jeg vil have dig til at tjekke ind med, hvad der er dit første valg om en given situation. Før du siger ja til en anmodning fra dig, bare fordi din partner spurgte, eller fordi det &'; s din sædvanlige refleks at ønsker at behage, gøre en kort check i

- Hvad &';.? S din præference
- Hvor langt væk er denne præference fra din partner &';?? anmodning
- Er denne anmodning noget, der ville gavne eller tjene din ægtefælle eller din familie på en eller anden måde
- Hvis svaret er ja, kan du accepterer at gøre så uden vrede og bitterhed
- Hvis svaret er nej, så at &';? s, når du har brug for at sige op.

Spørg dig selv et par flere spørgsmål:?
- Er du tilbøjelig til at sige nej, fordi du &'; hellere gøre noget andet
- Er du tilbøjelig til at falde, fordi du føler for trængte, eller at det går ud over, hvad du fornemmer du har evnen til at give og gå et godt stykke arbejde på? (dvs. er du overvældet eller for stresset til at håndtere det?)
- Vil du sige nej, fordi det ville indebære overfor skiftende, skiftende eller ændre områder behov forbedring i dig selv, at du &'; ve kender, men har været tilbageholdende med at fat
- Hvilke andre muligheder ville du overveje
- hvad ville et kompromis se ud til dig

Jeg vil gerne opfordre dig til at bruge nogle af selvsikkerhed færdigheder I &';?? ve skrevet om til? hjælpe dig med at sætte ord på dine præferencer på en respektfuld og direkte måde. Selvom du måske tror, ​​at den eneste mulighed vil din partner finde behagelige er den, der er enig i deres holdning, hvis du &'; re gør det med vrede, du &'; re ikke at sætte din hele ind i det. Hvis du skulle være ærlig overfor dig selv, du ved, at i disse øjeblikke, som du &'; ve kompromitteret af hensyn til en anden, du ender skuffet over dig selv. Selvom du i første omgang ønsker at bebrejde ham /hende for “ sætte &"; sådanne krav til dig, de &'; re kun spørge … det &'; s helt op til dig at beslutte, hvordan du ønsker at håndtere det. Uanset skyld, manipulation og dom, dine valg nødt til at være sund for dig. Hvis det &'; s ikke godt for alle involverede, det &'; at s tid se på andre muligheder, indtil en gensidigt fordelagtig én er fundet.

En anden, måske vigtigere side af dette er, at ved at tage disse trin for at tale din sandhed (med kærlighed), du &'; re ære din sande natur. Selvom din elskede kan ikke lide, hvad det bringer op, de &'; ll sidste ende respektere dig for at være ærlig overfor dig selv. Når du dim dit lys og skjule dit virkelige selv, du kompromis din sjæl og der &'; s ingen undskyldning for det.

Ær dig selv. Sig din sandhed. Håndter forskelle med kærlighed
.