*** Frygt for Anger - Yours m.fl.

Er du bange for andres vrede? Er du bange for at åbne din egen vrede af frygt for at komme ud af kontrol?

Hvis du er vokset op i en vred eller voldelig hjem, er der en god mulighed for, at du har en frygt for både din egen vrede og andres vrede.

Frygt for andre 'Anger

Jeg voksede op med en meget vred mor og jeg var rædselsslagen over hendes vrede. Hendes vrede var irrationel og det kom ud af ingenting. Hele min krop bruges til at ryste, da hun blev vred.

For år som en voksen, fortsatte jeg med at blive skræmt af vrede, som jeg havde ingen idé om, hvordan at tage sig af mig selv i ansigtet af en andens vrede. Når du ikke ved, hvordan man reagerer på en andens vrede, din kamp, ​​fly eller fryse respons bliver aktiveret, og for mig var det fryse. Jeg ville blive så frosne, at jeg var ude af stand til at sige meget på alle. Når jeg kunne tale igen, ville jeg forsøge at forklare, forsvare eller smutte rundt forsøger at behage.

Nu er jeg ikke længere bange for andres vrede. Jeg stadig ryster indeni, hvis vrede er irrationel, og nu ved jeg, at rysten er min indre vejledning lade mig vide, at faren er indtruffet, og jeg lytter opmærksomt til, hvad min indre vejledning fortæller mig.

Jeg er ikke længere bange, fordi jeg ved, hvad de skal gøre. Jeg ved, at jeg ikke længere behøver at stå der og tage det som jeg gjorde som en lille pige. Jeg ved, at jeg enten kan flytte ind i en hensigt at lære om, hvorfor den anden er vred eller jeg kan kærligt frigøre. Hvis jeg tror, ​​at person kan åbne med mig, jeg forsigtigt sige, "Jeg hører, at du er vred, og jeg vil gerne forstå, hvorfor du er vred, men det vil være meget lettere for mig at høre dig, hvis du holder op med at angribe mig. "

Hvis jeg er temmelig sikker på, at personen vil ikke åbne, så siger jeg noget lignende," Det føles sårende, så jeg har tænkt mig at tage en tur. Lad mig vide, når du er klar til at tale uden at bebrejde mig. "

Det faktum, at jeg nu kan gøre et af disse to ting tager væk min frygt. Mit indre barn ved, at jeg, som en kærlig voksen, jeg kommer til at tage sig af situationen, så hun ikke bliver såret af det, som hun var som barn.

Frygt for din vrede

Mange mennesker, der voksede op med vold ønsker ikke at være noget ligesom deres vrede forældre eller pårørende. De er bange for, at hvis de bliver vrede, vil de blive irrationel og sårende ligesom nogle af de voksne var, da de voksede op.

Hvis du har denne frygt, er det vigtigt for dig at forstå forskellen mellem vrede hensigtserklæring om at kontrollere - som kommer fra en ud af kontrol sårede person, og er meget skræmmende - og vrede opsat på læring. Når din hensigt er at lære af din vrede i stedet dumpe det på en anden i form af angreb og skylden, så er du omfavne dine vrede følelser som information. Dine vrede følelser fortæller dig, at der er en vis måde er du ikke tage sig af dig selv - eller anden måde, du opgiver dig selv. Når du konsekvent flytte ind lære af din vrede i stedet handle det ud på andre, mister du din frygt for din vrede.

Alle vores følelser er oplysende, og vores vrede er ikke anderledes. Når du åbner til læring fra din egen vrede, og du åbner til læring med en anden, der er vred eller du kærligt frigøre, vil du helbrede din frygt for vrede
.