Heart Freedom Motion (2): Novocain

Novocain

Hvordan har du kedelig din følelsesmæssige smerte? Hvordan kan du skjule fra såre

Tid til Øvelse:?
Fem til 15 minutter

Egenskaber Påkrævet:
none

< b> Trin:

1. Identificer eventuelle strategier, du bruger til kedelig, benægte, undgå eller undertrykke følelsesmæssig smerte. Det første skridt til helbredelse følelsesmæssig smerte er at tillade dig selv at føle det.
   Når du har identificeret, hvad smerten er, og hvor det kommer fra, kan du tage skridt til at helbrede den ved kilden. Fælles smerte-unddragelse strategier omfatter: forkert /overdreven /vanedannende brug af narkotika; andre former for vanedannende adfærd (fx med mad, sex, magt og vold); besættelse med kontrol; vilde vredesudbrud, uforholdsmæssig til de begivenheder eller omstændigheder, der udløste vrede; overdreven taler; undgår socialt samvær med familie, venner og naboer; hurtige domme om utilstrækkelighed, inkompetence, og ufølsomhed for andre; overdreven generthed; undgå alle følelsesmæssige ubehag; søger glæde over alt andet som det eneste vigtige aspekt af livet; stive ufleksibilitet om spørgsmål, hvor der er forskellige synspunkter; forsøger at vinde for enhver pris; aldrig indrømme du er forkert; aldrig indrømme at du har lavet en fejl; aldrig indrømme, når du don &'; t ved; og aldrig tillade dig selv at græde.
   
2. Identificer dine smerter unddragelse strategier, herunder hvornår og hvordan du bruger dem, og hvad du bruger dem til.
   
3. Når du har identificeret smerte unddragelse strategier , næste gang du er fristet til at bruge dem, stop dig selv, og gøre en bevidst beslutning om at tillade dig selv at indrømme, til dig selv, at du er såre, bange, eller i smerte. Tillad dig selv at føle disse fornemmelser fuldt
   
4. Se til aftrækkeren, kilde eller årsag til smerte og spørg dig selv disse spørgsmål:.?
   &Ldquo; Hvordan kan jeg helbrede årsagen til denne smerte &";
   “ Er der nogen ændring i adfærd, der kræves fra min side &";?
   “ Er der nogen undskyldning, jeg nødt til at gøre til en person &";?
   “ Er der noget jeg skal bede om fra nogen &";?
   “ Er der nogen måde jeg kan opgive mine forsøg på at kontrollere situationen &";?
   “ Er der nogen, jeg har brug for at tilgive &";?
   “ Skal jeg tilgive mig selv for noget &";?
   “ Skal jeg tillade mig at græde &";?
   “ Skal jeg snakke med nogen &";?
   “ Skal jeg nødt til at søge en eller anden form af behandlingen &";?
   “ Skal jeg registrere min kamp i en personlig vækst tidsskrift &";?
   “ Er der ændringer, jeg har brug for at gøre i mit liv &";?
   
5. Udvid om svar på det sidste spørgsmål ovenfor ved at overveje specifikke områder af livet: hvor jeg arbejder, hvor jeg bor, som jeg bor sammen med, hvem jeg socialisere med, hvordan jeg bruger min fritid, og hvordan jeg passe på mig selv (spise, sove , narkotika, alkohol, hygiejne, dårlige vaner, se fjernsyn, motion, meditation, bøn, medlemskaber, frivilligt arbejde, at hjælpe andre, håndtering af penge, siger “ nej &";)
   

   Kommentarer.:
   Selvom smerte og ondt er uundgåelige for alle, der er virkelig i live, lidelse er unødvendig og undgåelige. Årsagen til lidelse er den manglende behandle årsagen til smerterne. Lidelse kun eksisterer i mangel af healing
   

   Vi opfordrer dig til at tillade dig selv at føle alt –. Ikke kun de gode følelser, men de dårlige samt. Den måde at behandle effektivt med dårlige følelser /negative følelser er at helbrede årsagen. Det er hverken nyttigt at undertrykke eller dække op din såre eller til at foregive du er godt, når du er virkelig i smerte. Benægtelse af smerte kun øger din lidelse
   .