Fem trin til at overvinde Engagement Phobia og skabe en Loving Life-Partner Relationship

Mens jeg definere "engagement fobi" som "en urealistisk frygt for at gøre et løfte, et løfte eller et Løfte til at være en trofast og loyal samarbejdspartner til en anden person," mange singler kan også frygte, at blive en engageret par betyder at give op eller miste deres uafhængighed.

Det er ikke ualmindeligt for singler at frygte, at begå sig at være en livslang relation udfordrer sikkerhed og komfort, de opfatter som fordelene ved at være single. Resterende enkelt har sine fordele. Du kan komme og gå som du vil, lad din beskidte tøj eller snavset service alene, så længe du ønsker, og bruge din tid og penge uafhængigt af hinanden. Og, kan du vælge at afsløre for verden, hvad dele af dig selv, du ønsker at afsløre, og holde dine svagheder og sårbarheder skjulte.

I de fleste sammenhænge, ​​vores frygt er designet til at holde os væk fra farlige situationer. Det er sundt og normalt at frygte slanger, høje lyde og dårlig lugt, og vi beskytte os selv ved at køre væk fra dem. Men for at skabe et tillidsfuldt og intimt forhold med en partner, man har til at konfrontere frygt og tage følelsesmæssige risici.

Opstilling dette mål kræves konfrontere frygt for, hvad du "taber", og i stedet fokusere på, hvad du vinder - tillid, intimitet, nærhed - frugterne af en loyal og kærlig partnerskab. Så hvordan kan det ske?

Det første skridt er at erkende, at du rent faktisk ønsker at dele dit liv med nogen. Jeg har arbejdet med mange singler, der ikke lykkes at finde et forhold, fordi de er ambivalent omkring virkelig ønsker en. At få klarhed om dit liv mål er en del af det første skridt til at nå dem. Så starte med at identifyng hvad du virkelig ønsker.

Det andet skridt er at anerkende din frygt erkendelse af, at de har holdt dig fra at nå dine mål hele tiden. Vel vidende, at du er bange for afvisning, ændre eller tab af uafhængighed er vigtigt, så du kan udvikle strategier til at overvinde dem. Denne form for strategiplanlægning kan gøres med en betroet ven eller mentor, eller endda en coach. Denne person kan hjælpe med at holde dig ærlig, og fokuseret, som du forfølger dit forhold mål.

Det tredje skridt er at lære at tempoet for udviklingen af ​​et forhold. Mange singler bliver fanget i lidenskab og begær under et forhold tidlige stadier, kun at bakke væk, når den tid kommer til at træffe beslutninger om fremtiden. Andre singler er så tilbageholdende med at åbne op, at de bliver "nærig" med deres tid og opmærksomhed. Finde ud af, hvad der er bedst for dig, så længe du holde tingene bevæger sig fremad.

Det fjerde trin er at "gøre en indsats for at se, om vi bør forpligte." Accepterer at være i et eksklusivt forhold er en god måde at øve dine forpligtelsesbevillinger færdigheder. Fokus på at diskutere dit liv mål og drømme sammen, samt afsløre aspekter af dine indre selv til hinanden. Hvis du gør det vil give gode muligheder for at opleve tillid, nærhed og intimitet.

Jeg vil gerne sige, at der er en endelig sidste skridt. Men hvis du har fået så langt, så det sidste trin er en du skulle have taget hele tiden - erkender, at være i en engageret partnerskab tilbyder dig flest muligheder for at være alt det, du kan være i denne verden. Par i sunde relationer er afsat til gensidigt bemyndige hinanden til at være højtfungerende bidragende medlemmer af samfundet. Succesfulde mennesker ofte give deres partnere kredit for deres resultater.

At se engagement fobi som tabet af ens individualitet og uafhængighed er derfor urealistisk. Der er så meget at vinde i et liv med en partner, der tilsidesætter det påståede "tab" af uafhængighed. Det tager ganske vist risiko, men ved at følge trinene beskrevet ovenfor, måske vil du endelig opleve, hvordan fordelene opvejer den "tab" i sidste ende.

© Copyright 2006-2008 Janice D. Bennett, Ph.D.
.